Come il ciclo mestruale influenza la libido

Una moltitudine di fattori influenza la libido: una parte è ormonale, mentre l'altra dipende dal contesto. Gli ormoni influenzano naturalmente la libido, perché il loro obiettivo è preparare il corpo alla procreazione.

Comprendere le fluttuazioni del desiderio durante il ciclo mestruale offre una chiave di lettura che permette di comunicare meglio con il proprio partner. È anche l'occasione per sfatare il tabù di una libido che deve essere sempre al top.

Le informazioni contenute in questo articolo hanno scopo educativo. Non sostituiscono il parere di un medico. In caso di disturbi ormonali, di calo prolungato della libido o di domande sulla vostra salute sessuale, consultate un professionista della salute.

L'impatto degli ormoni sulla sessualità

I tre ormoni principali che agiscono sul nostro ciclo sono gli estrogeni, il testosterone e il progesterone. Ebbene sì, il testosterone non è riservato solo al sesso maschile!

• Gli estrogeni agiscono sia sul muco cervicale (chiamato anche «perdite bianche»), sia sulla consistenza e la temperatura del collo dell'utero, sia sulla rigenerazione della mucosa uterina.

• Il progesterone agisce per richiudere il collo dell'utero, impedire una nuova ovulazione e creare un ambiente accogliente in caso di gravidanza.

• Infine, il testosterone è responsabile del condizionamento della libido, e scatena un maggiore desiderio in avvicinamento all'ovulazione.

Uno studio pubblicato su Nature Reviews Endocrinology (2013) mostra che il testosterone gioca un ruolo centrale nell'attivazione del desiderio nelle donne, in particolare durante il periodo dell'ovulazione.

Questi ormoni giocano anche un ruolo chiave nella lubrificazione e facilitano quindi notevolmente il piacere durante i rapporti sessuali.

Durante una transizione, l'assunzione di trattamenti ormonali anti-androgeni o anti-estrogeni ha un'influenza diretta sulla fluttuazione del desiderio.

Secondo l'Inserm, gli estrogeni, il progesterone e il testosterone influenzano non solo la riproduzione ma anche l'umore, la motivazione e il desiderio sessuale.

L'evoluzione della libido nel corso delle fasi del ciclo

Le mestruazioni

Secondo uno studio condotto nel 2003 dall'Association of Reproductive Health Professionals, il 62% delle donne intervistate osserva un picco di libido durante le mestruazioni. A prima vista, questo può sembrare strano, poiché il corpo non è più predisposto ad accogliere un feto.

Tuttavia, il livello di testosterone aumenta gradualmente.

Secondo recenti ricerche, questo ormone sarebbe in gran parte responsabile dell'aumento della libido durante il periodo mestruale.

Questo aumento influenza l'energia sessuale e il desiderio ritorna dopo la fase post-ovulatoria.

Al contrario, alcune persone hanno una libido molto bassa a causa dei sintomi fisici e fisiologici delle mestruazioni. L'umore è instabile, la parte bassa della schiena tira e l'utero è in modalità autodistruzione. Ma sapevate che la masturbazione e i rapporti sessuali durante le mestruazioni hanno un effetto decisamente benefico su questi sintomi?

Secondo la dottoressa Lori Brotto, sessuologa clinica e ricercatrice presso l'Università della Columbia Britannica: "La libido femminile è sensibile alle variazioni ormonali, ma anche all'ambiente emotivo e relazionale. Il desiderio deve essere considerato nella sua globalità." Brotto Lab, UBC Sexual Health Research

La fase follicolare

È durante questa fase che ci si sente più seducenti e più sicure di sé. Il corpo si prepara all'ovulazione e il desiderio sessuale aumenta. Il livello di estrogeni aumenta, il che ispessisce l'endometrio, e il desiderio di rapporti sessuali inizia a farsi sentire.

L'ovulazione

Qualche giorno prima della fase ovulatoria, si osserva un picco di estrogeni e testosterone nelle donne. In questo periodo, il corpo dà il massimo per farvi desiderare ardentemente di fare l'amore.

Avvertite il vostro partner o preparatevi una sessione di piacere da sole, è il momento ideale per lasciare che tutta la vostra energia sessuale si esprima!

La fase luteale

Il progesterone continua ad aumentare durante questa fase. Prepara l'utero e l'endometrio all'impianto di un ovulo fecondato. Se non si rimane incinte, l'ormone si arrende fino al ciclo successivo.

Durante questo periodo, la libido delle donne tende a diminuire soprattutto se si soffre della sindrome premestruale (SPM) o di disturbi disforici. L'ipersensibilità, i dolori e lo stress hanno un impatto diretto sulla vita sessuale e spesso invitano al riposo.

Seguire il proprio ciclo per comprendere meglio il proprio desiderio sessuale

Le fasi descritte in questo articolo sono solo indicative e non rappresentano in alcun modo la norma. Ogni persona che ha le mestruazioni ha il proprio ciclo mestruale e le proprie fluttuazioni di desiderio a seconda delle donne. Per questo è importante studiare le diverse fasi e prendere appunti su diversi cicli.

Osservando il vostro ciclo, imparerete a individuare i cambiamenti di umore e di libido e potrete così essere più in sintonia con voi stesse. Esistono molte applicazioni come Clue o Flo per seguire i vostri cicli.

Potete anche fare alla vecchia maniera con un quaderno dedicato dove annotate ogni giorno i diversi effetti osservati, ma sempre con accettazione e amore.

Raccogliete i seguenti dati per avere una migliore comprensione e accettazione del funzionamento del vostro corpo:

• umore generale,

• sintomi fisici,

• livello di desiderio,

• se rapporto sessuale, annotate il vostro gradimento.

Il legame tra ciclo mestruale e libido è molto stretto. Comprenderlo e osservarsi permette di essere più vicini alla propria salute, ma anche di imparare a accettarsi ogni giorno un po' di più.

Altri fattori influenzano il desiderio, come il livello di stress, la fiducia in sé o la contraccezione. Ve lo ricordiamo, non ci sono regole o norme quando si parla di sessualità. L'unica cosa che conta davvero è sentirsi a proprio agio e provare piacere senza compromessi.

In caso di sintomi ormonali marcati o di calo prolungato della libido
Se provate un calo persistente del desiderio, un disagio ormonale, o un impatto notevole sul vostro benessere sessuale, non esitate a parlarne con un medico o un sessuologo.

In sintesi, comprendere l'impatto dei nostri ormoni sulla nostra libido significa imparare ad ascoltarsi, a vivere meglio il proprio ciclo e a riconciliarsi con le proprie fluttuazioni. Non ci sono norme, né linee rette, solo onde da addomesticare con benevolenza. Seguire il proprio desiderio, interrogarlo, accettarlo o coltivarlo, è già una forma di amor proprio. E questo, è Puissante.