Comprendere i nostri ormoni lungo il ciclo mestruale

Il ciclo mestruale è molto più che qualche giorno di mestruazioni. È un vero e proprio balletto di ormoni e micro metamorfosi del corpo. Approfondire il funzionamento del corpo ci permette di comprendere meglio i nostri sintomi e i nostri cambiamenti d'umore.

Con questo articolo, vi trasmettiamo il potere degli ormoni sul nostro ciclo.

Il nostro obiettivo: addomesticarli per farne degli alleati piuttosto che temerli.

Quali sono gli ormoni del ciclo mestruale?

All'inizio ci sono FSH e LH.

L'ormone follicolo-stimolante o FSH e l'ormone luteinizzante alias LH per gli intimi sono i due ormoni principali e agiranno sulle ovaie che, a loro volta, produrranno progesterone ed estrogeni.

Il progesterone e l'estrogeno sono i maestri di cerimonia dell'evoluzione del nostro ciclo mestruale. Sono loro che danno il via a ogni nuova fase con la fluttuazione del loro livello nel sangue.

Gli estrogeni

La prima missione degli estrogeni è lo sviluppo del corpo femminile durante la pubertà.

Influenzano:

• la crescita del seno,

• la qualità dei capelli,

• la grana della pelle,

• la produzione di ovociti,

• l'aumento di grasso.

Con l'aiuto dell'FSH, gli estrogeni contribuiscono alla formazione di un ovulo. Quando il livello di estrogeni è più alto, si osserva la cervical mucus. È in questo momento che ci sentiamo anche più fiduciosi e pronti ad affrontare nuove sfide!
Il progesterone

Il progesterone si occupa piuttosto di preparare l'utero a una possibile gravidanza.

In sintesi, agisce su:

• l'ispessimento della mucosa uterina,

• lo sviluppo dell'endometrio,

• il mantenimento della gravidanza nelle sue fasi iniziali,

• la preparazione delle ghiandole mammarie durante l'allattamento.

Le fluttuazioni del progesterone possono causare irritabilità, fame, acne, aumentare la sensibilità del seno e la diminuzione di energia. È lei la responsabile della sindrome premestruale : questa fase così difficile prima dell'arrivo delle mestruazioni.

Se ne sei affetta, non esitare a parlarne con un professionista della salute. Esistono soluzioni naturali e integratori alimentari dedicati per alleviare i tuoi sintomi in questo periodo del mese.

Gli effetti degli ormoni sul ciclo

Mestruazioni

Al primo giorno delle mestruazioni, inizia la produzione di FSH. Come suggerisce il nome, aiuterà il piccolo follicolo a diventare un bell'ovulo.

Mentre l'endometrio si stacca dall'utero, i livelli di estrogeni e progesterone nel sangue sono al minimo. È questo calo improvviso che provoca sintomi come crampi o mal di testa. Grazie, ma no grazie.

Dopo i primi giorni di mestruazioni, le ovaie riprendono la loro produzione di estrogeni per riavviare il ciclo.

Prima dell'ovulazione: la fase follicolare

La fase follicolare è cruciale per il corpo, perché è il momento in cui gli ormoni lo aiutano a costruire un nido per accogliere un ovulo fecondato.

In questa fase, l'endometrio che riveste le pareti dell'utero si ispessisce.

Il livello di estrogeni continua a progredire tranquillamente mentre il progesterone è ancora al suo minimo.

Infine, è durante questa fase che si osserva l'unico picco di testosterone nelle persone di sesso femminile. Questo ormone potrebbe essere direttamente correlato all'aumento della libido.

Non dimentichiamo che il Graal per il corpo in questo momento è perpetuare la specie. Quindi dà tutto quello che ha per provocare la riproduzione.

It's ovulation time baby!

Come una star di TikTok, l'ormone luteinizzante (LH) fa un'apparizione fulminea prima di scomparire rapidamente. Il suo ruolo è di causare l'ovulazione.

Ad esempio, su un ciclo ormonale di 28 giorni, il picco di LH si verifica tra il 12° e il 14° giorno del ciclo. Il suo picco di produzione è così efficace che innesca il rilascio dell'ovocita entro 24-36 ore.

Durante questo periodo di attesa della fecondazione, il progesterone aumenta gradualmente per accogliere l'arrivo di un potenziale embrione.

Prima delle mestruazioni: la fase luteale

Dopo alcuni giorni di attesa, il corpo decide di chiudere la finestra di tiro se l'ovulo non è stato fecondato. Il progesterone provoca la diminuzione dei livelli di FSH e LH, sei in fase luteale.

Le ovaie interrompono anche la loro produzione di estrogeni e poi di progesterone.

È in questo momento che ci sentiamo più vulnerabili e più sensibili al dolore. Voglia improvvisa di zucchero, dolori lombari, sbalzi d'umore, la sindrome premestruale si manifesta in modo diverso a seconda delle donne.

È il momento giusto per rallentare e prendersi cura di sé. La masturbazione è anche un ottimo rimedio contro la SPM. Ne parliamo di più qui.

Ora sei un'esperta di ormoni! Complimenti, è un passo in più verso la comprensione e l'accettazione del tuo corpo. Se vuoi continuare l'esplorazione del meraviglioso mondo delle mestruazioni, ecco una selezione di opere scelte con cura.