5 libri sulle mestruazioni per capire il tuo ciclo mestruale

Come tutto ciò che riguarda tradizionalmente la femminilità, le mestruazioni hanno la loro parte di miti e idee sbagliate. Oltre al sangue, anche la contraccezione, i cambiamenti d'umore, la fertilità o i danni della sindrome premestruale (SPM) sono ancora tabù...

Nonostante una migliore conoscenza scientifica, il comune dei mortali (alias noi) non ha ricevuto un'educazione sul proprio ciclo mestruale. È giunto il momento di rimediare e di comprendere meglio le proprie mestruazioni. Per esplorare il vostro ciclo, vi proponiamo 5 libri sulle mestruazioni e il loro affascinante universo. 

Trasformare le mestruazioni in un superpotere: Kiffe ton Cycle di Gaëlle Baldassari

Se avete già letto il nostro articolo sulle fasi del ciclo mestruale, sapete già perché conoscere il proprio ciclo cambia la vita. Riconnessione con il proprio corpo, accettazione benevola delle proprie emozioni, migliore organizzazione: un'ottima dose di amor proprio!

Prima di essere un libro, Kiffe ton Cycle è un movimento lanciato da Gaëlle Baldassari. Dopo aver attraversato un burn-out e difficoltà nel concepire un figlio, l'autrice si è dedicata al funzionamento delle sue mestruazioni per trovare la chiave del suo benessere.

Nel suo libro, ci racconta tutto sugli ormoni e la loro influenza sul nostro corpo. Le fluttuazioni di estrogeni, progesterone e testosterone diventano così onde che impariamo a cavalcare.

Ultra-chiaro, accessibile e completo, Kiffe ton Cycle collega gli ormoni alle emozioni per insegnarci come utilizzare ogni fase a nostro vantaggio.

Per andare ancora più a fondo, Gaëlle ci propone programmi online dedicati al monitoraggio del ciclo mestruale, alle prime mestruazioni e alla SPM. 

Imparare a seguire il proprio ciclo mestruale: Ciclo femminile e contraccezione naturale di Audrey Guillemaud

Avete mai sentito parlare della contraccezione naturale? La sintotermia è un metodo di osservazione del proprio ciclo che può essere utilizzato anche per controllare la fertilità.

Ovviamente, conoscere intimamente il funzionamento del proprio corpo non avviene dall'oggi al domani. Fortunatamente per noi, Audrey Guillemaud ha composto una bibbia per guidarci. 

In quest'opera, l'autrice vi invita a incarnare una femminilità consapevole e appagata.  Volgarizza i dati scientifici con un linguaggio chiaro e belle illustrazioni.

Una volta poste le basi, vi trasmette un metodo preciso che permette di individuare i vostri periodi di fertilità e infertilità. Questo monitoraggio avviene con l'ausilio di un quaderno dedicato, disponibile alla fine dell'opera. Potete annotare la vostra temperatura corporea, l'aspetto del vostro muco cervicale e la posizione del vostro collo dell'utero.

Il piccolo bonus: una tabella affinché anche l'uomo si osservi. Il libro sarà quindi pratico per tutte le configurazioni di coppia che desiderano comprendere la loro natura ciclica e abbracciarla. 

Per comprendere il tabù delle mestruazioni: Questo è il mio sangue di Élise Thiébaut

Vi avevamo già consigliato Questo è il mio sangue nella nostra selezione di libri per sentirsi potenti. È ancora in questa lista, perché lo adoriamo.

A differenza dei due lavori precedenti che sono più pratici, questo libro sulle mestruazioni è un racconto intimo di quarant'anni di mestruazioni. 

L'autrice ci dipinge il suo percorso di donna mestruata e interroga la storia del rapporto delle donne con il loro flusso sanguigno. Pagina dopo pagina, ci trasmette le sue interrogazioni e scoperte antropologiche, culturali e persino sociali.

Il suo discorso pieno di umorismo è supportato da ricerche scientifiche per detabuizzare con pedagogia questo fenomeno naturale condiviso da molte di noi.

Mestruazioni e spiritualità: Luna Rossa di Miranda Gray

Luna Rossa, è un po' la versione mistica e sacra di Kiffe ton cycle. Miranda Gray ci presenta la sua versione più spirituale e simbolica del monitoraggio del ciclo.

L'autrice fa un parallelo tra i racconti tradizionali, gli archetipi femminili e le fasi lunari per comprendere meglio ogni fase del ciclo mestruale. Questa chiave di lettura ci permette di connetterci alla saggezza della nostra intimità e di vivere in armonia con le nostre energie.

Associando ai racconti strumenti ed esercizi pratici, Miranda Gray desidera iniziare la donna moderna alla sua natura ciclica e le dà così "i mezzi per godere appieno di un'esistenza appassionata e creativa".  

Anche se il legame tra il ciclo mestruale e le fasi lunari non è mai stato provato scientificamente, la metafora è comunque ispirante.  

Per vostra figlia, sorellina, nipote: Le mestruazioni, che avventura! di Élise Thiébaut e Mirion Malle

Poiché si può esplorare la propria potenza dai 7 ai 77 anni, abbiamo voluto inserire un libro per ragazzi nelle nostre raccomandazioni di libri sulle mestruazioni.

Splendidamente illustrato dall'illustratrice femminista Mirion Malle, questo libro divertente si rivolge innanzitutto alle preadolescenti che affrontano le loro prime mestruazioni. Rassicurante e pedagogico, prepara in particolare alla scelta delle protezioni igieniche e al primo appuntamento dal ginecologo o dalla ginecologa.

Ci piace particolarmente la riflessione che offre sui tabù e sulla storia delle mestruazioni. Siamo pronte a scommettere che anche gli adulti impareranno qualcosa sulle loro mestruazioni!

Ci sono sempre più libri sulle mestruazioni ed è una buona notizia. Ogni opera è un passo in più verso una sana relazione con il proprio corpo e una riconnessione benevola con il proprio ciclo mestruale. Se desiderate continuare a riconciliarvi con le vostre mestruazioni, perché non provare a fare l'amore o a masturbarvi durante le mestruazioni? Ecco un articolo che dovrebbe piacervi!