Ah, l'orgasmo, il Graal ultimo della sessualità. Quel settimo cielo che ci viene promesso e che, tuttavia, non è così facile da raggiungere. Per mancanza di educazione sessuale, pressione della performance o a causa di una disfunzione fisiologica, molte donne almeno una volta nella vita sono state incapaci di godere.
L'anorgasmia spesso si ripercuote sull'autostima, sulla stabilità della coppia o anche sulla libido. Eppure, esiste una gamma di soluzioni adatte. Sebbene spesso trascurate, queste disfunzioni possono essere trattate in modo efficace. Prima di cercare di "curarsi", è necessario comprendere le cause di questo disturbo per accoglierlo con dolcezza.
Cos'è l'anorgasmia?
Breve definizione
L'anorgasmia è un'assenza persistente e ripetuta di orgasmo. Si distingue dall'anafrosia per la conservazione del desiderio sessuale. È un'incapacità di raggiungerlo nonostante un'elevata eccitazione e una stimolazione adeguata. Le cause di questa anorgasmia sono principalmente psicologiche.
Si riconosce un'anorgasmia grazie a diversi sintomi:
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Incapacità di raggiungere l'orgasmo
Nonostante una forte eccitazione e preliminari sufficienti, l'orgasmo rimane irraggiungibile.
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Orgasmo meno intenso
Quando l'orgasmo viene raggiunto, può essere percepito come meno intenso o meno soddisfacente del previsto.
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Disinteresse per i rapporti sessuali
La difficoltà a raggiungere l'orgasmo può portare a una diminuzione dell'interesse per i rapporti sessuali e alla loro evitamento.
L'anorgasmia può causare sentimenti di angoscia, colpa o bassa autostima, che influiscono sulla qualità della vita e sulle relazioni intime.
È una sfida più comune di quanto si creda, poiché colpisce il 10-15% delle donne. I partner maschili sono meno colpiti da questo fenomeno. Negli uomini, può esserci eiaculazione senza orgasmo, senza piacere, ciò che viene chiamato eiaculazione anedonica.
I diversi tipi di anorgasmia
Spoiler alert: il termine anorgasmia non indica solo un'assenza assoluta di orgasmo. Descrive ogni situazione in cui la "piccola morte" è assente. Per orientarci meglio, la comunità medica distingue diversi tipi di anorgasmia.
Anorgasmia primaria
Quando una persona non ha raggiunto l'orgasmo in nessun momento della sua vita, sia con la masturbazione che con il rapporto sessuale, inclusa o meno la penetrazione.
Anorgasmia secondaria
Quando l'orgasmo è stato raggiunto in passato, ma non lo è più attualmente.
Anorgasmia situazionale
L'orgasmo viene raggiunto in alcuni casi, ma non sempre e non in tutte le situazioni.
Anorgasmia totale
Come indica il nome, l'anorgasmia totale significa che l'orgasmo non è mai stato raggiunto, in nessuna situazione, indipendentemente dal tipo di stimolazione o dal partner.
Anorgasmia relativa
L'incapacità di raggiungere l'orgasmo specificamente durante i rapporti sessuali con penetrazione, ma possibile con altri tipi di stimolazione (come la masturbazione, l'uso di vibratori a stimolazione esterna o il sesso orale).
Le cause dell'anorgasmia
Le cause dell'anorgasmia sono numerose perché diversi fattori possono entrare in gioco.
Possono essere sia psicologiche che fisiche e variano a seconda delle persone, delle loro esperienze, della percezione che hanno di sé stesse, ecc.
Ecco un elenco non esaustivo delle cause più comuni dell'assenza di orgasmo.
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mancanza di conoscenza in termini di sessualità,
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ansia, angoscia, stress,
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paura dell'abbandono, dipendenza affettiva,
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paura di perdere il controllo e incapacità di lasciarsi andare,
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dolori durante i rapporti come il vaginismo o la dispareunia,
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mancanza di autostima, cattiva immagine di sé,
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trattamenti medici,
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menopausa,
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malattia (diabete),
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mancanza di comunicazione con il partner.
Farsi accompagnare per esplorare soluzioni
Trovare un professionista competente
Prima di tutto, se incontrate difficoltà e non trovate soluzioni, potete consultare. Le terapie sessuali o la consultazione di un medico possono aiutarvi.
Grazie a terapie adattate, un sessuologo può guidarvi verso soluzioni efficaci offrendovi anche un sostegno emotivo.
Tecniche di rilassamento e mindfulness
Le tecniche che mirano a ridurre lo stress e l'ansia sono ideali per sviluppare una vita sessuale appagante.
La scansione corporea, il rilassamento muscolare progressivo o la respirazione addominale aiutano a radicare nuovamente la mente nel momento presente per apprezzare meglio le sensazioni corporee.
Quando siamo pienamente presenti a ciò che accade nel nostro corpo, le voci dell'ingiunzione all'orgasmo e alla performance si fanno mute. È una promessa, abbiamo provato!
Potete anche fare ipnosi per trattare l'anorgasmia. Alcune testimonianze hanno dimostrato che permette di essere in uno stato di completo abbandono, di comprendere il bisogno inconscio di protezione e di prendersi il tempo per placarlo.
Migliorare la comunicazione nella coppia
Con il passare degli anni, ci si abitua a una routine in cui si pensa di conoscere l'altro a memoria. Questa situazione può portare a un deterioramento della comunicazione. Si finisce per semplicemente sentire l'altro senza davvero ascoltare.
Gli esercizi di comunicazione possono includere:
Saper comunicare le nostre preferenze e i nostri limiti nel rispetto di sé stessi e dell'altro è la chiave per una vita sessuale di coppia al top ma anche per una relazione sana.
Se l'orgasmo è assente quando condividete un momento intimo con il vostro partner, perché non provare il metodo del Sensate Focus? È un protocollo elaborato da sessuologi di fama per ritrovare la connessione, assaporare le sensazioni e lasciarsi andare all'orgasmo a tutti i costi.
L'importanza di conoscere sé stessi
Conoscenza del proprio corpo
Per provare piacere durante un rapporto sessuale, è prima di tutto necessario conoscere sé stessi, sapere cosa ci piace o meno, osservarsi, toccarsi.
Siamo stati, per tutta la nostra vita, molto male informati sul corpo della donna, con una rappresentazione del clitoride alterata durante i corsi di scienze naturali, ad esempio.
È quindi fondamentale informarsi sul proprio corpo e su ciò che procura piacere. Una migliore comprensione della propria anatomia, in particolare delle zone erogene come il clitoride, permette di scoprire cosa ci fa davvero vibrare. Toccandosi ed esplorandosi, ogni donna può imparare a lasciarsi andare di più senza inibizioni, il massimo per raggiungere una soddisfazione sessuale appagante.
Per fare l'inventario di ciò che vi piace e di ciò che vi incuriosisce, vi invitiamo a costruire il vostro menu sessuale. È un modo super pratico e divertente per scoprire sé stessi e affermare i propri desideri.
Scoperta dell'orgasmo
Raggiungere l'orgasmo è spesso un obiettivo centrale del rapporto sessuale, ma è fondamentale ricordare che ogni persona è diversa.
Per alcuni, l'orgasmo può essere facilmente raggiunto, a ogni rapporto, mentre per altri, può richiedere più tempo e stimolazione. Comprendere il proprio ciclo di eccitazione e le condizioni che favoriscono l'orgasmo può migliorare tutta l'esperienza sessuale.
L'orgasmo non è un fine in sé ma un plus del rapporto, concentratevi sulle sensazioni durante tutto il rapporto.
Utilizzo dei sex toy
I sex toy offrono una varietà di stimolazioni che possono aiutare a scoprire nuove sensazioni e a raggiungere l'orgasmo più facilmente. Possono giocare un ruolo nell'esplorazione del proprio corpo e nel miglioramento della vita sessuale, sia da soli che con i partner.
I sex toy aiutano a esplorare e scoprire zone di piacere che altrimenti non avremmo trovato.
Offrendo stimolazioni specifiche e talvolta più intense, i sex toy possono facilitare il raggiungimento dell'orgasmo, in particolare per coloro che incontrano difficoltà a godere con mezzi tradizionali.
Esistono numerosi tipi di sex toy, ognuno progettato per stimolare diverse parti del corpo o per essere utilizzato in modi diversi.
Vibratori
Utilizzano vibrazioni per stimolare le diverse zone erogene, possono essere utilizzati per la stimolazione interna, esterna, o entrambe contemporaneamente.
I vibratori variano in dimensioni, forma e intensità di vibrazione, permettendo di soddisfare tutte le esigenze. Il nostro Chouchou o il nostro nuovissimo Bisou sono sex toy a vibrazione che permettono di stimolare tutte le vostre zone erogene.
Aspiratore clitorideo
Questi tipi di vibratori imitano la sensazione di suzione e sono efficaci per la stimolazione clitoridea. Creano pulsazioni d'aria sul clitoride, ma possono essere utilizzati anche su altre zone erogene, come i capezzoli.
Stimolatori del punto G
Progettati per mirare specificamente al punto G, questi sex toy hanno una curva o una forma speciale che permette una stimolazione interna più precisa. Questa zona si trova generalmente sulla parete anteriore della vagina, lato addome, a una profondità di 2-3 centimetri dall'apertura vaginale.
Possiamo consigliare La Toupie come primo vibratore per iniziare a scoprire le gioie dei sex toy: è progettata per aumentare l'eccitazione passo dopo passo, ponendo l'accento sulla sensazione piuttosto che sulla performance. L'obiettivo non è di raggiungere l'orgasmo rapidamente ma di sentire profondamente l'amore che ci si dà e l'esperienza che si sta vivendo.
La salute generale passa anche attraverso la salute sessuale, è una questione di benessere e non solo di assenza di malattia. Se pensate di avere anorgasmia, non fatevi prendere dal panico, esistono trattamenti e potete riuscire a raggiungere l'orgasmo e avere risultati positivi.
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