Vaginismo

Che si tratti del ciclo mestruale o della masturbazione, i tabù e le idee preconcette non risparmiano mai l'intimità delle donne. Il vaginismo, un disturbo che colpisce dal 5 al 17% delle donne (Inserm), ne è anch'esso vittima. Le donne che ne soffrono spesso hanno difficoltà a parlarne per vergogna e senso di colpa. Che si tratti di vaginismo primario o secondario, questo articolo vi aiuterà a capire meglio questi disturbi che impediscono a molte donne di realizzarsi nella loro sessualità.

Le diverse forme di vaginismo 

Nonostante il suo desiderio, una donna affetta da vaginismo contrae inconsciamente i muscoli del pavimento pelvico, al punto che nessuna penetrazione è possibile; che si tratti di un pene, un tampone, un dito, uno speculum, un vibratore… 

A volte, il dolore è troppo intenso per rendere possibile la penetrazione di qualsiasi cosa. Anche se il desiderio di avere un rapporto sessuale penetrativo è presente, un trauma o una paura totalmente inconscia causerà questo blocco. Si distinguono due tipi di vaginismo: il vaginismo primario o globale e il vaginismo secondario o situazionale.

Il vaginismo primario o globale si differenzia dal vaginismo secondario o situazionale per il fatto che la donna che ne soffre non ha ancora mai avuto rapporti sessuali. Ciò è dovuto a una causa psichica; la persona ha subito un trauma legato all'apparato genitale: violenza sessuale, visita medica disastrosa, una caduta, mancanza di informazioni… 

In sintesi, è la paura del dolore, al punto che si può parlare di un disturbo "fobico". L'immagine di una vagina troppo stretta rispetto al pene è spesso quella che le donne hanno della propria intimità.

Nel caso di una persona che ha già avuto rapporti sessuali consensuali e che in seguito sviluppa questo disturbo, si parla di vaginismo secondario o situazionale. Allo stesso modo del vaginismo globale, quello situazionale compare a seguito di un trauma legato all'apparato genitale.

Guarire dal vaginismo

Testimonianze di donne 

« Le lezioni di scienze dedicate all'educazione sessuale al liceo mi facevano girare la testa. Ci parlavano dello "strappo" dell'imene. La mia vita sessuale è subito diventata sinonimo di dolore per me e, non della "perdita", ma dello strappo di una parte del mio corpo, che diventava allora una ferita aperta. » Testimonianza anonima 

«Un pomeriggio in piscina con le mie amiche del liceo, ho le mestruazioni. Sono una delle poche del gruppo ad averle già. Quelle che le hanno già messe, sono addirittura delle esperte. Arriva la pressione del gruppo, soprattutto da parte di quelle ragazze che erano "le popolari" del liceo. Mi dicono che un tampone non è niente, che è facile da mettere, che non fa male. La nostra ospite rovista nel cassetto della madre, in cerca di un tampone. È piuttosto impressionante l'immagine che ne ho avuto, lo vedo ancora come se misurasse una trentina di centimetri. Sono rimasta un'ora in bagno a cercare di metterlo. Era impossibile, una vera tortura. Ho quindi rinunciato e ovviamente, il giorno dopo, a scuola, tutti lo sanno, e nessuno si mostra molto carino con me. Ricorderò sempre la ragazza della mia classe che è venuta a trovarmi dicendomi che sua mamma aveva avuto il vaginismo, che non dovevo preoccuparmi perché è possibile guarirne. » Testimonianza anonima 

Essere seguite da un professionista della salute

Il primo passo che vi permetterà di guarire dal vaginismo è capire che non siete responsabili. Molte donne si sentono in colpa e per questo non ne parlano.

Oggi è infatti diventato possibile per molte donne guarire dal vaginismo grazie a diverse terapie. 

Potete farvi seguire da un/a sessuologo/a, ginecologo/a e/o psicologo/a. Questi professionisti della salute ascoltano la vostra storia per comprendere l'origine del problema e possono proporvi soluzioni terapeutiche.

Imparerete a (ri)familiarizzare con il vostro corpo esplorandolo. Guardare le vostre parti intime con l'aiuto di uno specchio e masturbarvi passo dopo passo, vi aiuterà a prendere coscienza che la sessualità non è sinonimo di dolore. 

Molti esercizi da fare a casa sono spesso consigliati, come ad esempio esercizi di rilassamento. In alcuni casi, è possibile anche l'ipnosi.

Una volta che sarete in grado di inserire un dito nella vostra vagina, il vostro specialista medico vi accompagnerà per ridurre le contrazioni con l'aiuto di dilatatori vaginali.

Optare per la terapia cognitivo-comportamentale

Centrata sulla cognizione e sul comportamento, la terapia cognitivo-comportamentale ha l'obiettivo di cambiare i pensieri negativi e le fobie. Il/la terapeuta accompagna senza alcuna pressione verso nuove riflessioni guidate e monologhi interiori. Questo si presenterà sotto forma di compiti e missioni da svolgere. 

La terapia cognitivo-comportamentale vi aiuterà a combattere i vostri conflitti interni, le vostre credenze e le vostre ansie. Questo vi aiuterà anche a gestire le situazioni stressanti (sebbene inconsce) come la penetrazione di qualsiasi cosa nella vostra vagina, ma anche a (ri)trovare fiducia in voi stesse. 

Provare la chinesiterapia perineale

Accompagnata da un'ostetrica o da un/a fisioterapista specializzato/a, la chinesiterapia perineale gioca un ruolo anche nella guarigione del vostro vaginismo. Poiché questo è dovuto alla contrazione dei muscoli del perineo, questo deve essere (ri)lavorato. Per facilitare la penetrazione vaginale, dolci stiramenti dei muscoli permettono un rilassamento. Potrete anche imparare gli "auto-massaggi".

Differenze tra vaginismo, vulvodinia e dispareunia

• Il vaginismo è definito dalla contrazione involontaria dei muscoli pelvici che rendono qualsiasi penetrazione dolorosa, o addirittura impossibile, a causa di un meccanismo psicologico.

• La dispareunia è un termine medico che indica i dolori avvertiti durante i rapporti sessuali. Sebbene il dolore durante la penetrazione sia il sintomo comune a questi due disturbi, il pavimento pelvico non si contrae nei casi di dispareunia, quindi la penetrazione è possibile. 

• La vulvodinia è anche sinonimo di dolori per le donne che ne sono affette, ma solo all'ingresso della vagina e delle labbra. Il dolore si manifesta spontaneamente o a causa di un contatto fisico.

Il vaginismo non è una fatalità e non siete mai responsabili di ciò che accade nel vostro corpo. Con il giusto accompagnamento, pazienza ed esercizi adeguati, è possibile imparare di nuovo a sentirsi bene nella propria sessualità.

L'importante è riappropriarsi della propria intimità al proprio ritmo, senza pressioni né vergogna, e circondarsi di professionisti che comprendano e supportino il vostro percorso. Ogni piccolo passo conta, e ogni vittoria, anche minima, è un vero passo verso la libertà sessuale e il piacere ritrovato.

Quindi respirate, ascoltate il vostro corpo… e ricordate: la sessualità è innanzitutto per farvi stare bene.