Guida completa all'igiene sessuale

Sebbene si stia iniziando a parlare con più apertura della sessualità, il tema dell'igiene sessuale rimane ancora molto discreto nei media. Raramente si scambiano informazioni sulle buone pratiche per avere una salute sessuale al top, sia a livello fisico che mentale.

Liberiamo la parola e condividiamo la conoscenza con questo articolo che osa parlare tanto di prevenzione delle IST, di consenso quanto di comunicazione sana con i propri partner. Riprendiamo le basi e andiamo anche oltre, affinché ognuna possa avanzare verso una sessualità gioiosa e appagante.

Cos'è l'igiene intima e sessuale?

L'igiene intima e sessuale si riferisce all'insieme delle pratiche volte a mantenere la salute delle parti genitali e della zona intima, ma anche il benessere nella sfera sessuale. Una buona igiene intima e sessuale contribuisce al comfort, alla prevenzione delle infezioni e al rispetto di sé stessi e dei propri partner.

Secondo uno studio Mylan, sebbene per l'84% delle donne la routine di igiene intima sia percepita come essenziale, c'è molta disinformazione sull'igiene sessuale su internet.

Questo si spiega con la mancanza di educazione su questo argomento, perché nonostante la sua importanza, l'igiene intima rimane ancora oggi un argomento tabù per il 53% delle donne intervistate, soprattutto tra le più giovani.

Si riscontra, ad esempio, l'uso eccessivo di prodotti aggressivi e pericolosi per la flora vaginale, la mancanza di conoscenza dei meccanismi di trasmissione delle IST o la scarsità di strumenti per comunicare i propri limiti al partner.

Per quanto riguarda i prodotti utilizzati, l'indagine Mylan rivela che la maggior parte delle donne opta per una toilette intima con prodotti non specifici per il pH della zona.

È quindi urgente che i professionisti della salute e le istituzioni si occupino di questo campo e condividano le buone pratiche senza tabù.

Breve ripasso sulle IST

Trasmissione delle IST per le donne

Le infezioni sessualmente trasmissibili (IST), precedentemente chiamate malattie sessualmente trasmissibili (MST) o malattie veneree, sono infezioni causate da virus, batteri o parassiti durante un rapporto sessuale non protetto (o mal protetto).

Queste IST hanno ripercussioni sulla salute, sulla vita sessuale, sulla fertilità e talvolta anche sul nascituro quando si verificano durante la gravidanza. Influenzano anche la salute mentale, in particolare a causa della stigmatizzazione sociale che le circonda. Questa stigmatizzazione spesso porta a sensi di colpa e paura del giudizio.

Innanzitutto, ricordiamo che ogni IST è diversa e che non tutte si trasmettono allo stesso modo. Tuttavia, tutte passano attraverso lo scambio di fluidi corporei e non solo attraverso rapporti con penetrazione. Le IST possono essere trasmesse tramite:

• i baci,

• il sesso orale,

• i rapporti sessuali non protetti,

• il rimming o anilingus,

• la condivisione di vibratori (non si presta Coco senza screening preliminare).

Per le donne, ecco le infezioni più diffuse:

• Le infezioni batteriche: la sifilide, la gonorrea, la clamidia e le infezioni da micoplasmi colpiscono circa 374 milioni di persone nel mondo nel 2020 (secondo l'OMS). Una volta diagnosticate, possono essere curate con antibiotici.
  

• Le infezioni parassitarie: come la tricomoniasi, che ha colpito circa 156 milioni di persone nel 2020 e richiede un trattamento con farmaci antiparassitari.
  

• Le infezioni virali: come l'epatite B, l'herpes genitale, l'HIV e il papillomavirus umano (HPV) richiedono una gestione farmacologica specifica a seconda del tipo di virus.

Focus sul papillomavirus umano (HPV)

Il papillomavirus umano (HPV) è una delle IST virali più diffuse e presenta diverse sfide mediche a causa della sua elevata viralità e del suo potenziale cancerogeno.

Molto contagioso, l'HPV si trasmette facilmente per contatto cutaneo durante i rapporti sessuali, anche senza penetrazione, il che rende la sua diffusione rapida e difficile da limitare.

• Negli uomini, l'HPV è particolarmente difficile da rilevare, poiché l'infezione è spesso asintomatica e i test di screening sono meno sviluppati rispetto alle donne. Questa mancanza di visibilità aumenta il rischio di trasmissione.

• Nelle donne, alcuni ceppi di HPV possono causare tumori del collo dell'utero, della vulva, della vagina, dell'ano e persino della gola. Lo screening e la vaccinazione contro alcuni ceppi di HPV sono quindi essenziali per limitare i rischi.

Proteggersi bene

Per prevenire le infezioni sessualmente trasmissibili, ricordati di usare sempre preservativi maschili, femminili o dighe dentali per tutte le pratiche sessuali (vaginali, anali, orali) con partner non testati.

Non aver mai paura di chiedere un test a un partner. È un segno di rispetto sia per te che per l'altra persona. Comunica apertamente con il tuo partner, affrontando test e consenso, per favorire una relazione di fiducia.

Fai test regolari, soprattutto se hai più partner, e incoraggia i tuoi partner a fare lo stesso.

La vaccinazione contro l'HPV e l'epatite B è fortemente raccomandata per una protezione aggiuntiva.

Infine, adotta una buona igiene, in particolare urinando dopo i rapporti e pulendo accuratamente i tuoi vibratori prima e dopo ogni uso. Per questo, possiamo solo raccomandarti la nostra schiuma detergente.

Pianificazione Familiare e contraccezione

Nel marzo 1956, il Movimento Francese per la Pianificazione Familiare (MFPF) fu fondato da Marie-Andrée Lagroua Weill-Hallé ed Évelyne Sullerot con l'obiettivo di promuovere una società più egualitaria e inclusiva.

Fin dai suoi inizi, il MFPF ha lottato per la contraccezione come alternativa all'aborto, chiedendo che fosse controllata da medici specialisti. Tuttavia, disaccordi interni, in particolare sull'educazione alla contraccezione e sulla legalizzazione dell'aborto, portarono all'abbandono di Weill-Hallé nel 1966.

La pianificazione familiare, che essa promuove, mira a consentire alle famiglie di scegliere il momento di avere figli, contribuendo così a regolare le nascite. Dal 1967, la contraccezione è disponibile in Francia, offrendo alle persone la possibilità di ridurre il rischio di gravidanze indesiderate.

Il Planning Familiare offre uno spazio sicuro e confidenziale per affrontare argomenti legati alla sessualità, inclusa la contraccezione.

In questi luoghi di informazione e cura, potrai beneficiare di consigli da professionisti. Questo spazio sicuro permette alle persone di porre domande e ottenere risposte senza giudizi o imposizioni.

Questo può essere particolarmente vantaggioso per coloro che vivono in ambienti dove le conversazioni sulla sessualità sono limitate o scoraggiate.

Igiene e relazioni sane?

L'igiene sessuale va oltre la semplice prevenzione delle malattie e la contraccezione. Abbiamo affrontato l'aspetto fisico dell'igiene sessuale; passiamo ora all'igiene della mente. È fondamentale prendersi cura della propria salute mentale nel contesto di relazioni intime con un'altra persona.

Che sia per una notte o per la vita, è importante sentirsi a proprio agio e rispettati, esprimere i propri limiti e assicurarsi che il proprio partner faccia lo stesso.

Una relazione appagante richiede di poter parlare apertamente dei propri desideri, ma anche delle proprie esigenze emotive e preoccupazioni.

Ricordiamo che il consenso non si limita a un accordo iniziale: deve essere presente durante tutta l'esperienza, permettendo a ciascuno di esprimersi liberamente, senza alcuna pressione.

Una relazione sana include anche il riconoscimento del proprio valore e i segni di una relazione positiva, come il rispetto reciproco, la benevolenza e il supporto emotivo.

Non abbiate paura di porre domande al vostro partner. Una comunicazione aperta sulle vostre pratiche sessuali passate e la vostra storia medica è essenziale.

Parla liberamente della tua storia sessuale e delle tue preoccupazioni in materia di salute sessuale, ma anche dei tuoi limiti e dei tuoi desideri. Per facilitare lo scambio, perché non prenderti un momento di relax per affrontare l'argomento e condividere il tuo menu sessuale?

Checklist di cura prima, durante e dopo il sesso

Preparare il terreno: L'igiene prima del sesso

Prima di tuffarsi nel grande bagno, è preferibile per ciascuno prendere alcune precauzioni.

È importante notare che solo un terzo delle donne e un quarto degli uomini ritiene indispensabile procedere a una toilette intima prima di un rapporto sessuale. Quindi sì, la toilette intima prima di fare l'amore non è primordiale né un obbligo, tuttavia ti permette di sentirti più a tuo agio nei confronti del tuo partner.

• Se desideri integrare la cura e l'igiene intima nella tua vita sessuale, ti consigliamo di lavarti con un detergente specifico, che rispetti il pH delle tue zone intime o delle salviettine intime.

• Nel caso in cui utilizzi vibratori, puliscili accuratamente prima di ogni utilizzo.

• Prepara i tuoi preservativi o protezioni adatte e un lubrificante compatibile per massimizzare il comfort.

Durante l'azione: mantenere l'igiene durante il sesso

Nel fervore della passione, l'igiene a volte passa in secondo piano. Eppure, questo è il momento più cruciale per la vostra salute fisica e mentale.

• Per quanto riguarda la lubrificazione, un aiuto è sempre ben accetto. Utilizza un lubrificante a base d'acqua se necessario per evitare irritazioni e favorire il comfort. Evita i lubrificanti a base d'olio se utilizzi preservativi in lattice, poiché possono danneggiarli.

• Il consenso deve essere rinnovato durante l'atto. Comunica con il tuo partner e guidalo verso ciò che ti farà godere. Stabilisci i tuoi limiti se alcune pratiche non ti aggradano in quel momento.

• Se opti per l'esplorazione del piacere anale e passi da una stimolazione anale a una penetrazione vaginale, cambia immediatamente preservativo per evitare il trasferimento di batteri e prevenire infezioni. Se non c'è protezione, in questo caso puoi passare dalla penetrazione vaginale a quella anale, ma mai il contrario.

Post-sesso: l'igiene intima dopo l'atto

Infine, la cura di sé non si ferma alla fine del gioco sessuale.

• Pensa a fare un giro in bagno per aiutare a eliminare i batteri dall'uretra e ridurre il rischio di infezioni urinarie.

• Lava le tue parti intime con acqua tiepida, senza saponi aggressivi, per non alterare l'equilibrio naturale della flora intima.

• Se hai usato sex toys, puliscili immediatamente dopo ogni utilizzo con un prodotto adatto o con acqua calda e sapone delicato.

• Idratati bene dopo il rapporto sessuale, soprattutto se hai usato un lubrificante. Se senti irritazioni, usa una crema lenitiva adatta.

• Indossa biancheria intima pulita di cotone per permettere alla tua pelle di respirare ed evitare l'umidità che potrebbe favorire la proliferazione di batteri.

• Infine, la comunicazione con il tuo partner è fondamentale. Prenditi il tempo per rilassarti e scambiare impressioni. Ti sveliamo tutto sulle pratiche di aftercare in questo articolo.

Hai tutte le informazioni necessarie per prenderti cura di te durante un rapporto intimo. Ora che hai ripassato le basi, è il momento di assaporare il piacere e la connessione che i momenti con il tuo partner possono offrire. Per guidarti verso un maggiore godimento a due, ti consigliamo di continuare a leggere il nostro articolo sull'uso di un vibratore in coppia.