3 esercizi di respirazione per più piacere

Se hai già fatto un primo passo nel mondo del rilassamento, della meditazione o dello yoga, sai che il respiro è il tuo slancio vitale. La respirazione permette di collegare il corpo e la mente. Gioca un ruolo cruciale nella regolazione del tuo sistema nervoso e delle tue emozioni.

Non è quindi sorprendente che possa avere un impatto sulla tua eccitazione e il tuo piacere sessuale. Buone notizie, vero? In questo articolo, ti condividiamo 3 semplici esercizi per fare del tuo respiro un alleato di piacere durante i tuoi momenti intimi!

La respirazione: il miglior alleato dell'orgasmo

Sapevi che la tua respirazione gioca un vero ruolo nella tua percezione durante l'orgasmo?

Potresti aver già notato che prima di raggiungere l'orgasmo, il tuo cuore accelera, i tuoi muscoli si tendono e la tua respirazione diventa incontrollabile. Appunto, prova a riprendere il controllo del tuo respiro prima di raggiungere l'orgasmo.

Metti tutta la tua attenzione sulle sensazioni della tua vulva e del tuo basso ventre, calma la tua mente. Non cercare di raggiungere l'orgasmo il più rapidamente possibile, ma goditi il momento subito prima.

"Respiravo velocemente e con forza prima di raggiungere l'orgasmo perché volevo davvero raggiungerlo, avevo paura che mi "sfuggisse". Ma da qualche settimana, cerco di fare diversamente: faccio lunghe inspirazioni ed espiro lentamente. L'orgasmo impiega un po' più di tempo ad arrivare ma è completamente diverso e lo godo più a lungo. Vi consiglio di provare." Joanie Grenier, conduttrice del podcast Sexe Oral

Il risultato? Un piacere più lungo, più diffuso, più intenso e più avvolgente. D'accordo, non è così facile, ma con un po' di allenamento, raggiungerai nuove vette.

3 esercizi di respirazione per i tuoi momenti intimi

Esercizio 1: La respirazione 4-7-8

Per eseguire questo esercizio, mettiti nell'atmosfera giusta. Puoi fare qualche ripetizione mentre il tuo partner si occupa di te oppure creare un momento di relax prima dell'atto sessuale.

Una volta pronta, posiziona la punta della lingua subito dietro i denti superiori.

1. Espira completamente dalla bocca, assicurandoti di svuotare bene i polmoni.

2. Poi, inspira silenziosamente dal naso contando fino a 4.

3. Trattieni il respiro contando fino a 7.

4. Espira completamente dalla bocca contando fino a 8. Controlla il flusso del tuo respiro lasciando passare solo un filo d'aria tra le labbra. Puoi anche praticare la tecnica Ujjayi stringendo leggermente la laringe.

Puoi ripetere l'esercizio fino a quattro volte, concentrandoti sulla tua respirazione e lasciando che i tuoi pensieri si calmino.

Se pensi che la pratica di questa tecnica ti allontani dal momento presente durante un momento piccante, integrala nella tua quotidianità. Esegui la tecnica due o tre volte al giorno. Poco a poco, diventerà un riflesso per i momenti in cui avrai bisogno di rilassare il corpo e riportare la mente al presente.

Esercizio 2: Respirare con il proprio sesso

Qui, parliamo di visualizzazione. La tua vulva non ha davvero la capacità di portarci ossigeno. Se hai dei dubbi, ti consigliamo questo articolo per riappropriarti meglio della tua anatomia.

Respirare con il proprio sesso aiuta a connettersi meglio alla propria sensibilità e ricettività sessuale.

1. Inizia sdraiandoti sulla schiena, con le mani appoggiate sul tuo monte di Venere o sul tuo ventre.

2. In un primo momento, concentrati unicamente sulle onde del respiro. Inspirazione, espirazione, inspirazione, espirazione.

3. Una volta che sei immersa nella danza, sposta la tua zona di focus sul tuo sesso.

4. Visualizza il flusso d'aria entrare dalla tua vulva e passare attraverso il tuo perineo prima di raggiungere i tuoi polmoni.

5. Al momento dell'inspirazione, contrai il tuo perineo e gonfia il tuo addome.

6. All'espirazione, rilascia tutto. Immagina l'aria lasciare i tuoi polmoni per fare il percorso inverso.

Con un uso regolare, la respirazione con il sesso diventa un ottimo modo per stimolare l'energia sessuale!

P.S.: Questo esercizio è interessante da praticare durante la masturbazione. Soddisfa tutti i requisiti per rilassarti mettendo consapevolezza sui tuoi territori di piacere.

Esercizio 3: Respirazione sincronizzata con il proprio partner

Hai voglia di coinvolgere il tuo partner in un esercizio di slow sex ? Si parte!

La respirazione sincronizzata è una tecnica semplice ed efficace per rafforzare l'intimità e la connessione. È anche perfetta per far salire la temperatura.

1. Sdraiati o seduti a gambe incrociate l'uno di fronte all'altro, fate qualche respiro lento e profondo per rilassarvi. Concedete al vostro corpo e alla vostra mente il tempo di disconnettersi dalla giornata e di essere pienamente presenti.

2. Respirate poi contemporaneamente al vostro partner, concentrandovi sulla sincronizzazione del respiro. All'inizio ci saranno sempre alcuni intoppi, è normale. Potete guardarvi negli occhi affinché il vostro respiro si sincronizzi naturalmente. È piuttosto magico.

3. Se tutto va bene, prolungate ogni espirazione e fate una leggera pausa alla fine di ogni inspirazione. Questo aiuta a prolungare il piacere di qualche minuto.

4. Infine, prendetevi un momento di feedback dopo il rapporto. Non esitate a sperimentare e ad adattare questa tecnica in base alle vostre preferenze e a quelle del vostro partner.

Con questi pochi esercizi, constaterai che la respirazione è un potente strumento per intensificare il piacere sessuale. Le tecniche che abbiamo esplorato sono perfette per calmare la mente, rafforzare l'intimità tra i partner e risvegliare la sensibilità della regione genitale. Se l'idea di mettere più consapevolezza nella tua sessualità, dai un'occhiata a il nostro articolo dedicato.