Masturbazione durante il ciclo mestruale: un modo per alleviare i dolori

La tua libido subisce significative fluttuazioni durante tutto il ciclo mestruale, in particolare a ogni variazione ormonale. In alcune donne, il desiderio è completamente a zero durante la fase luteale e le mestruazioni. 

Ma per altre, è esattamente l'opposto. 

In realtà, siete piuttosto numerose ad avere voglia di fare l'amore durante le regole. Secondo lo studio Menstrual cycle-driven vs nonc yclical daily changes in sexual desire, condotto in particolare dal professor Jeff Kiesner, una donna su sei riporta una libido più elevata durante le mestruazioni. Tuttavia, è difficile generalizzare basandosi solo su questo dato: il corpo ha le sue ragioni che la scienza a volte ignora. 

La vera domanda è quindi: se hai voglia di sesso durante le mestruazioni, puoi masturbarti? Comporta dei rischi? O dei benefici? Ti rispondiamo. 

I benefici della masturbazione durante le mestruazioni

La masturbazione per combattere i crampi mestruali

I benefici della masturbazione non sono più da dimostrare. Ma sapevi che è particolarmente efficace se soffri di crampi mestruali?

I benefici dell'orgasmo e della masturbazione sul corpo e sulla mente

Secondo l'Inserm, il 90% delle donne soffre di crampi mestruali, con gradi di dolore molto variabili. Alcune se la cavano con un leggero fastidio, altre sono letteralmente bloccate a letto per 2-3 giorni. Se ti trovi nella seconda categoria, ti capiamo.

Ecco come funziona: il piacere sessuale, e in particolare l'orgasmo, permettono il rilascio di ormoni come le endorfine. Queste endorfine sono gli ormoni del benessere e del relax, hanno proprietà rilassanti incredibili. Concretamente, rilassano istantaneamente i muscoli del corpo, compresi quelli dell'utero. Risultato? Un sollievo temporaneo ma reale dalle contrazioni.

Quindi nessuna controindicazione a masturbarti durante le mestruazioni. Anzi.

E se avessi bisogno di essere convinta, ecco il dato che parla chiaro: secondo uno studio condotto da un marchio di sex toys sulla masturbazione mestruale, il 42% delle donne nota che la masturbazione è più efficace nel lenire i dolori mestruali rispetto ad alcuni farmaci. Hai letto bene. Niente male, vero?

Masturbarsi durante le mestruazioni: ci sono rischi?

È ora di smettere di sentirti in colpa. No, la masturbazione non aumenterà la durata delle tue mestruazioni. No, non le renderà più dolorose. No, non sregolerà il tuo sistema ormonale.

Perché? Perché la masturbazione è un fenomeno naturale, proprio come le tue mestruazioni. Il tuo corpo sa cosa sta facendo. Portare la tua vulva al piacere durante le mestruazioni non scatenerà una cascata di eventi catastrofici. È solo... il tuo corpo che fa del bene al tuo corpo.

L'unico vero rischio: le infezioni

L'unica vera precauzione da prendere? Se ti masturbi con un partner e il tuo sangue entra in contatto con i suoi genitali, crei un terreno favorevole alle infezioni sessualmente trasmissibili (IST).

Sì, ripetiamo la stessa cosa di prima, perché è importante. Il sangue mestruale può trasmettere IST. Quindi, se ti masturbi in due durante le mestruazioni, proteggiti. Il preservativo o la barriera in lattice sono i tuoi amici.

La nostra raccomandazione? Fatevi testare in anticipo, entrambi o tutti e tre. Questo permette di essere sicuri che nessuno di voi presenti un'infezione. È un gesto di cura, non di mancanza di fiducia. È prendersi cura l'uno dell'altra.

I nostri consigli per masturbarsi durante le mestruazioni

Iniziare poco a poco

Se l'idea di masturbarti durante le mestruazioni ti spaventa un po' (soprattutto a causa del sangue), inizia sotto la doccia. È un ottimo punto di partenza per diversi motivi.

Innanzitutto, l'acqua calda ha un effetto benefico sui muscoli, in particolare quelli della regione pelvica. Rilassa, lenisce. Combinata con la masturbazione, ottieni un doppio effetto benefico sui tuoi crampi: rilassamento muscolare + endorfine. Fantastico.

Inoltre, l'acqua pulisce tutto man mano. Niente panico per il sangue, nessuna paura di fare un disastro. Tutto scompare sotto la doccia.

Se preferisci restare a letto, metti un asciugamano sotto di te. Questo piccolo trucco è un'ottima opzione se hai voglia di una sessione un po' prolungata, in cui puoi davvero lasciarti andare e non pensare al tuo flusso. Non macchierai le lenzuola e potrai rilassarti completamente.

Bisogna togliere la protezione periodica per masturbarsi?

Onestamente? Non c'è una risposta formale, ogni donna fa come si sente.

Alcune protezioni periodiche moderne sono specificamente progettate per permetterti di avere rapporti sessuali durante le mestruazioni. Se le usi, puoi lasciarle inserite.

Tuttavia, se la tua masturbazione implica una penetrazione con le dita o un oggetto, fai attenzione a non ferirti, a non spingere troppo in profondità la protezione o a dimenticarla all'interno. (Sì, succede, e no, non è drammatico, ma non è nemmeno molto piacevole.)

Il più comodo, secondo la maggior parte delle donne? Toglierla. Lavati bene le mani prima della masturbazione, poi rimetti una protezione pulita dopo. Igiene semplice, ma efficace.

Ma ricordiamolo: nessuna imposizione qui. Ogni donna fa come vuole, con il proprio corpo.

Usare un lubrificante: è essenziale

Durante le mestruazioni, la tua lubrificazione naturale (la ciprina) può essere più difficile da produrre. Perché? Perché perdi sangue e i tuoi ormoni non sono al massimo per secernere questo fluido protettivo naturale.

L'ultima cosa che vuoi è farti male durante un momento che dovrebbe essere piacevole. L'obiettivo qui è provare piacere.

Che ti masturbi con le dita internamente o solo a livello della vulva, è meglio che la zona sia ben lubrificata. Ciò evita piccole ferite, le irritazioni legate alla secchezza vaginale. È una questione di comfort e salute.

Prediligi un lubrificante naturale a base d'acqua: è anche compatibile con il tuo vibratore, il che sarà utile se ne usi uno.

Si può usare un vibratore durante le mestruazioni?

Certamente! Il vibratore è anzi un'ottima opzione per masturbarsi durante le mestruazioni.

Un vibratore con stimolazione clitoridea è perfetto se la penetrazione ti mette a disagio o se preferisci evitarla. Puoi anche optare per una doppia stimolazione (clitoride + penetrazione) se ti attira, per provare il massimo del piacere.

L'unico prerequisito importante? Pulire bene il tuo vibratore prima e dopo.

E sì, lo ripetiamo ancora, ma è perché è importante: il sangue è un terreno ultra favorevole alla proliferazione dei batteri. Pulire il tuo sex toy è una misura d'igiene di base che ti protegge.

Puoi fare tutto ciò che vuoi con il tuo corpo e il tuo piacere. L'importante è che la tua salute sia preservata.

Tre buone ragioni per masturbarsi durante le mestruazioni

Ragione 1: Vivere meglio le mestruazioni (nel corpo E nella testa)

Masturbarsi durante le mestruazioni è innanzitutto un modo per riconnettersi con il proprio corpo in un momento in cui ti fa un po' male. Un momento in cui non ti senti necessariamente ultra sexy, in cui hai dolore al seno, crampi, forse irritabilità.

Sentirsi bene, desiderabile, anche durante le mestruazioni, è possibile. Ed è potente. Perché significa che il tuo corpo non è solo un oggetto di dolore. Che le tue mestruazioni non sono una pausa forzata dalla tua sessualità.

Non mettere in pausa la tua libido e la tua sessualità perché hai le mestruazioni non ha alcun senso. Sei sempre una donna sensuale, desiderabile e capace di provare piacere. Le tue mestruazioni non cambiano nulla di tutto ciò. Al contrario, possono essere l'occasione per riscoprire il tuo corpo.

È un modo per distaccarsi dai luoghi comuni e superare gli stereotipi secondo i quali la sessualità deve fermarsi durante le mestruazioni. No grazie. Non da Puissante.

Ragione 2: Prendersi del tempo per rilassarsi (e per sé)

La masturbazione durante le mestruazioni non è solo un atto sessuale. È un atto di self-love, un modo per prenderti cura di te stessa.

Le tue mestruazioni portano spesso con sé una buona dose di stanchezza, irritabilità, stress. È precisamente il momento in cui ne hai più bisogno: di un momento per te, in cui sei rilassata, in cui le endorfine scorrono nelle tue vene e ti rilassano completamente.

Un orgasmo è un po' come un massaggio dall'interno, che rilascia tutta la tensione accumulata nel tuo corpo. Soprattutto se esci da un periodo di sindrome premestruale (SPM) con sintomi ostinati. Ti meriti questo momento di puro relax.

Ragione 3: Dormire meglio

Bonus a sorpresa: l'orgasmo ti aiuta anche a dormire meglio. Dopo un orgasmo, ti senti come su una nuvola, appagata, rilassata, con il cuore che rallenta progressivamente.

Prima di andare a dormire? È un ottimo momento per masturbarti. Soprattutto durante le mestruazioni, quando il sonno può essere disturbato dai crampi o dal fastidio. Una piccola sessione di masturbazione può trasformare la tua notte e permetterti di scivolare in un sonno ristoratore.

Masturbarti durante le mestruazioni non è sporco, non è sbagliato, non è anormale. È un atto naturale, benefico, che ti riconnette con il tuo corpo e il tuo piacere.

Quindi sì, fallo. Prenditi cura di te. E lungo la strada, liberati da tutti i sensi di colpa che ti hanno caricato sulle spalle. La tua sessualità ti appartiene. Ogni giorno del mese.

Se nella tua coppia (o nella tua testa), alcuni luoghi comuni sono duri a morire, ecco la nostra raccomandazione di 5 risorse chiave per decostruire i miti attorno alle mestruazioni e comprendere meglio il tuo ciclo mestruale.