Squalene nelle donne: ruolo, benefici e consigli per mantenerlo

Avete sentito parlare dello squalene nei prodotti di bellezza. L'avete letto sull'etichetta della vostra crema notte. Forse vi siete chiesti: che cos'è esattamente? Perché si trova nei miei prodotti per la cura della pelle? E soprattutto, è davvero importante?

Da Puissante, crediamo sia arrivato il momento di parlare francamente dello squalene. Questa molecola viene prodotta naturalmente dal vostro corpo e svolge un ruolo fondamentale nella vostra salute intima e nel vostro benessere generale. Quindi, mettetevi comode. Decodificheremo questa sostanza per voi.

Che cos'è esattamente lo squalene?

Una molecola prodotta naturalmente dal vostro corpo

Lo squalene non è un'invenzione di laboratorio nata negli anni 2000. Questo composto organico ha una storia molto più antica. Secondo la Société Chimique de France, lo squalene è un lipide ubiquitario, presente in tutti gli organismi superiori. È un idrocarburo naturale, un triterpene composto da 30 atomi di carbonio e 50 atomi di idrogeno. Chimicamente parlando, è C30H50. Ma a chi interessa davvero la chimica? (Scherziamo).

Ciò che conta è che il vostro corpo lo produce. Le vostre ghiandole sebacee (quelle piccole fabbriche di olio situate nella vostra pelle) secernono continuamente squalene. È uno dei componenti principali del vostro sebo, quella miscela naturale di olio, cera e trigliceridi che protegge la vostra pelle.

Un incredibile ruolo di protezione

Lo squalene svolge diverse funzioni essenziali per la vostra salute. Innanzitutto, costituisce una barriera protettiva per la vostra pelle e la vostra zona intima. Immaginatelo come un'armatura microscopica che protegge le vostre cellule dalle aggressioni esterne: inquinamento, batteri, raggi UV.

In secondo luogo, mantiene la vostra pelle idratata. È un umettante naturale, il che significa che aiuta la pelle a trattenere l'acqua. Senza di esso, la vostra pelle sarebbe secca, irritata e molto meno capace di difendersi.

In terzo luogo, possiede proprietà antiossidanti. Ciò significa che combatte i radicali liberi, molecole minacciose che causano l'invecchiamento precoce e le infiammazioni.

L'intrigante legame con gli squali

Ecco un fatto affascinante che poche donne conoscono: voi e gli squali avete qualcosa in comune.

Il lubrificante naturale prodotto dalla vostra vagina quando è stimolata sessualmente contiene squalene. Sì, la stessa sostanza che si trova in abbondanza nel fegato degli squali (circa l'85% della massa del fegato dello squalo). Il vostro corpo ha preso ispirazione dalla natura per creare il proprio sistema di lubrificazione.

Questo dettaglio divertente (e incredibilmente utile) significa che la vostra intimità è dotata di una sostanza naturale potente che la protegge e la lubrifica.

Squalene vs Squalano: i cugini confusi

Questi due non sono la stessa cosa

Questa è probabilmente la fonte di confusione numero uno. Leggete "squalene" su un articolo scientifico, "squalano" su un prodotto di bellezza e vi chiedete se sia la stessa cosa.

No, non è la stessa cosa. Ma è quasi uguale.

Lo squalene è una sostanza prodotta naturalmente dal vostro organismo. È la versione "grezza" che le vostre ghiandole sebacee fabbricano ogni giorno.

Lo squalano è una versione chimicamente modificata. Si tratta di una versione idrogenata dello squalene. In pratica, si aggiungono atomi di idrogeno allo squalene (il C30H50 diventa C30H62), il che lo rende saturo invece che insaturo. Questo cambia tutto sul piano della stabilità: lo squalano non si ossida, non irrancidisce e si conserva a lungo.

Perché questa trasformazione?

Lo squalene naturale è meraviglioso per la vostra pelle... fino al momento in cui entra in contatto con l'ossigeno. Si ossida, irrancidisce, si deteriora. È un problema grave in cosmetologia. Come si può vendere un prodotto che irrancidisce sullo scaffale?

Da qui nasce lo squalano. Idrogenando lo squalene, i chimici hanno creato una versione stabile e durevole che mantiene tutte le proprietà idratanti e protettive, ma senza gli inconvenienti dell'ossidazione. È chimica ingegnosa al servizio della vostra bellezza.

Da dove proviene lo squalano nei prodotti?

Ecco una domanda importante: proviene dagli squali?

Buone notizie: nei prodotti moderni, solitamente no.

Storicamente (e sfortunatamente), lo squalano veniva estratto dal fegato degli squali. Ma dagli anni '80, le aziende responsabili hanno iniziato a utilizzare fonti vegetali. Oggi lo squalano vegetale proviene principalmente da residui di olio d'oliva, canna da zucchero, riso, grano, barbabietola da zucchero o persino dall'amaranto.

È un eccellente esempio di innovazione ecologica: prendere ciò che altrimenti sarebbe uno scarto (i residui della produzione di olio d'oliva) e trasformarlo in un prezioso ingrediente di bellezza. Tutti ne traggono vantaggio: l'ambiente, gli squali e la vostra pelle.

Come funziona lo squalene nella vostra intimità?

La vostra vagina, questo ingegnere biochimico

La vostra vagina è una meraviglia dell'ingegneria biologica. Quando siete sessualmente stimolate, accadono diverse cose contemporaneamente.

Innanzitutto, il sangue affluisce nella zona, causando un'erezione vaginale (sì, è lo stesso fenomeno che avviene negli uomini, solo interno). Secondo Lyon Femmes, durante l'eccitazione, la vagina può aumentare fino al 200% rispetto alle sue dimensioni e al suo volume a riposo. Le pareti interne si distendono come un ombrello, creando uno spazio confortevole per la penetrazione.

In secondo luogo, la vostra vagina inizia a produrre lubrificante. Questa sostanza preziosa non è un semplice gel. È un cocktail complesso di muco cervicale, secrezioni delle ghiandole di Bartolini e trasudato (letteralmente, i fluidi corporei che filtrano attraverso le pareti vaginali).

Lo squalene in questo cocktail magico

Ed è qui che entra in gioco lo squalene. Questo lubrificante che il vostro corpo produce contiene squalene. Questa molecola agisce come un emolliente naturale, mantenendo i tessuti morbidi ed elastici. Protegge anche da batteri e irritanti.

È per questo che la vostra lubrificazione naturale è così efficace. È per questo che ha un odore leggermente diverso a seconda del vostro ciclo mestruale (lo squalene e altri composti variano in concentrazione). È per questo che vi protegge meglio di qualsiasi lubrificante sintetico economico.

Il vostro corpo sa cosa fa. Per millenni ha perfezionato questo sistema.

Quando lo squalene diminuisce

La produzione di squalene da parte delle ghiandole sebacee diminuisce in modo non trascurabile a partire dai trent'anni.

In altre parole, più avanzate con l'età, meno il vostro corpo produce naturalmente squalene. Inizia in modo sottile. Forse notate che la vostra pelle è un po' più secca. La vostra lubrificazione vaginale cambia, diventa meno abbondante, meno... efficace.

È particolarmente problematico dopo la menopausa, periodo in cui la produzione di squalene cala, in parallelo con il calo degli estrogeni.

Secondo la Société Chimique de France, i neonati umani possiedono quantità relativamente abbondanti di squalene nel sangue e questa concentrazione nel corpo diminuisce a partire dai 30-40 anni. (Interessante notare: questa concentrazione diminuisce nettamente meno negli sportivi di alto livello, un argomento in più a favore dell'attività fisica regolare.)

Che aspetto ha: riconoscere i segni di carenza

I segni sulla pelle

Quando la vostra produzione di squalene diminuisce, la vostra pelle ve lo fa sapere. Ecco cosa potete osservare:

• Pelle secca e spenta: La vostra pelle perde la sua luminosità naturale. Sembra stanca, priva di vitalità.

• Linee sottili di disidratazione: Queste piccole rughe appaiono, soprattutto intorno agli occhi e alla bocca.

• Maggiore sensibilità: La vostra pelle reagisce a cose che prima non la disturbavano. I prodotti leggermente acidi, il clima freddo, persino l'acqua del rubinetto può irritare.

• Prurito e arrossamenti: La vostra pelle prude, è spesso rossa o irritata.

I segni intimi

La diminuzione dello squalene è ancora più visibile a livello intimo.

• Secchezza vaginale: È il sintomo classico. Durante i rapporti sessuali, il disagio o il dolore possono essere significativi. Notate anche una diminuzione generale della lubrificazione naturale.

• Irritazione o disagio: La zona intima prude o brucia, soprattutto dopo i rapporti.

• Perdita di elasticità: I tessuti vaginali diventano meno flessibili. La penetrazione può essere meno piacevole.

• Diminuzione del desiderio: Spesso legato al disagio precedente, ma anche all'impatto psicologico. Se ogni rapporto è fastidioso, la vostra libido ne risente.

I segni sistemici

In realtà, quando il vostro squalene diminuisce, è tutto il vostro corpo a sentirlo.

• Calo di energia: Lo squalene svolge un ruolo nella produzione di ormoni e nella funzione immunitaria.

• Sistema immunitario compromesso: Vi ammalate più spesso, le piccole infezioni impiegano più tempo a guarire.

• Problemi articolari: Le vostre articolazioni diventano meno flessibili (lo squalene influisce anche sulla lubrificazione delle articolazioni).

Quando preoccuparsi realmente?

Cosa è normale, cosa non lo è

Innanzitutto, chiariamo una cosa: avere la pelle meno idratata o una secchezza vaginale occasionale è normale. È particolarmente normale con l'età o nel periodo della perimenopausa e non è affatto qualcosa di cui vergognarsi.

Questo non significa che dobbiate accettarlo passivamente. Potete agire. Ma non è un problema medico urgente.

Quando consultare un professionista

Dovreste consultare un ginecologo se:

• La secchezza vaginale è grave e influisce sulla vostra qualità di vita. Se ogni rapporto sessuale è doloroso, se il disagio vi impedisce di godere della vostra intimità, è una ragione legittima per cercare aiuto.

• Ci sono perdite di sangue o perdite insolite. Potrebbe indicare qualcosa di più grave di una semplice carenza di squalene.

• Il disagio persiste nonostante l'uso di lubrificanti. Potrebbe suggerire un'altra condizione (come un'infezione o uno squilibrio ormonale).

• Avete segni di atrofia vaginale. È comune dopo la menopausa e esistono trattamenti efficaci.

Cosa può offrirvi il professionista

Un buon ginecologo non vi giudicherà mai per problemi di secchezza vaginale o lubrificazione. Può proporvi:

• Un trattamento ormonale locale: creme o ovuli contenenti estrogeni per stimolare la produzione naturale di squalene.

• Un acido ialuronico iniettabile: per rigenerare i tessuti vaginali.

• Consigli sulla stimolazione: a volte, una migliore preparazione e più stimolazione preliminare possono migliorare le cose.

• Lubrificanti adatti: non tutti i lubrificanti sono uguali.

Stimolare la vostra produzione naturale di squalene

L'attività fisica regolare

Ricordate cosa abbiamo detto: lo squalene diminuisce meno negli sportivi di alto livello. Non è una coincidenza.

L'esercizio regolare migliora la circolazione sanguigna, il che significa più nutrienti e più risorse affinché il vostro corpo fabbrichi ciò di cui ha bisogno. Forza, fate i vostri 30 minuti di movimento al giorno. La vostra pelle (e la vostra vagina) vi ringrazieranno.

Alimentazione antinfiammatoria

La vostra pelle e la vostra salute ormonale riflettono ciò che mangiate. Privilegiate:

• Acidi grassi essenziali: omega-3 e omega-6. Si trovano nel pesce azzurro, nei semi, nella frutta secca.

• Antiossidanti: bacche, verdure colorate, tè verde.

• Alimenti ricchi di vitamina C: agrumi, kiwi, peperoni. È un cofattore importante per la sintesi del collagene e dello squalene.

• Fitoestrogeni: particolarmente utili dopo la menopausa. Si trovano nella soia, nei semi di lino, nei legumi.

Gestione dello stress

Lo stress cronico eleva il cortisolo, che diminuisce la produzione di ormoni sessuali e influisce sulla vostra pelle in generale. Prendetevi cura della vostra mente per prendervi cura della vostra pelle.

Integratori e prodotti topici: come utilizzarli

Sieri e oli contenenti squalano

È qui che lo squalano topico diventa utile. Poiché la vostra produzione naturale diminuisce, potete fornirlo dall'esterno.

Un buon siero o un olio contenente squalano vegetale (idealmente d'oliva) può:

• Idratare la vostra pelle in profondità senza essere grasso o comedogenico.

• Rinforzare la vostra barriera cutanea e ridurre l'irritazione.

• Imitare il vostro sebo naturale perché ha una struttura simile.

Utilizzatelo mattina e sera, dopo i vostri prodotti attivi. Circa 2-3 gocce sono sufficienti. Potete anche mescolarlo alla vostra crema notte per un'idratazione potenziata.

Il lubrificante intimo di qualità

Per la vostra intimità, un lubrificante intimo a base d'acqua o di acido ialuronico può fare un'enorme differenza. Cercate un prodotto:

• Senza glicole propilenico: questo composto può essere irritante per alcune donne.

• Con un'osmolalità appropriata: significa che il prodotto ha una concentrazione di soluti vicina a quella dei vostri fluidi corporei.

• Ipoallergenico e testato dermatologicamente: per ridurre al minimo il rischio di irritazione.

Utilizzatelo generosamente. Non c'è limite. La vostra zona intima merita di essere trattata bene.

Gli integratori alimentari

Alcuni integratori alimentari possono sostenere la produzione naturale di squalene:

• L'olio di fegato di merluzzo: contiene omega-3, un classico.

• Gli integratori di coenzima Q10: è un antiossidante che svolge un ruolo nella produzione di energia cellulare.

• Gli integratori di collagene: sostengono la salute della pelle.

Consultate un professionista sanitario prima di iniziare un nuovo integratore.

Squalene e gravidanza: cosa dovete sapere

Se siete incinta o state pianificando di esserlo, anche lo squalene svolge un ruolo importante.

Durante la gravidanza, la vostra pelle cambia. I livelli ormonali fluttuano, la pelle può diventare più grassa o più secca (spesso entrambe le cose alternativamente). Anche la vostra produzione di squalene può cambiare.

Dopo il parto, in particolare durante l'allattamento, la pelle può essere particolarmente secca. Il vostro corpo spende molte risorse per la lattazione.

I miti da sfatare

«Più sei idratata, migliore è la tua produzione di squalene»

Falso. La vostra produzione di squalene è in gran parte genetica e ormonale. Potete bere 3 litri d'acqua al giorno, la vostra produzione non sarà moltiplicata per tre. Detto questo, restare ben idratate è sempre un bene per la vostra salute generale.

«Le pelli grasse non hanno bisogno di squalano»

Falso. Anche le pelli grasse hanno bisogno di squalene/squalano. Spesso, una pelle grassa produce troppo sebo proprio perché è disidratata, si tratta di una sovracompensazione. Uno squalano leggero può aiutare a riequilibrare la vostra pelle.

«Lo squalano ostruirà i vostri pori»

Falso. Lo squalano è non comedogenico, il che significa che solitamente non ostruisce i pori. Al contrario, poiché imita il vostro sebo naturale, la pelle lo riconosce come amico.

Lo squalene nella donna: l'essenziale

La cosa più importante: siate gentili con voi stesse. La vostra pelle cambia, il vostro corpo cambia, la vostra sessualità cambia. È normale, è naturale ed è meraviglioso.

E ora che comprendete il ruolo dello squalene, potete finalmente rispondere alla domanda: cos'è quella roba strana sulla mia bottiglia di siero? È semplicemente il vostro alleato segreto.