Tutto sull'orgasmo femminile

Non siamo noi a dire il contrario: l'orgasmo femminile è un argomento affascinante!

A volte circondato da misteri e tabù, è tuttavia essenziale per comprendere la sessualità femminile in tutta la sua ricchezza e diversità. La sua conoscenza permette non solo alle donne di accedere a una vita sessuale più appagante, ma anche a un livello di benessere molto migliore.

Che siate donne o uomini, vi consigliamo vivamente di aprirvi a questo argomento con curiosità e benevolenza. Buone notizie: si comincia qui e ora!

Ecco la nostra guida completa per comprendere la sessualità ed esplorare l'orgasmo nella donna.

Allacciate le cinture, questo articolo sarà orgasmico!

Che cos'è l'orgasmo femminile?

L'orgasmo femminile, così come il suo omologo nel sesso opposto, è una risposta fisica ed emotiva intensa che si verifica generalmente al culmine dell'eccitazione sessuale.

Nelle donne, è caratterizzato fisicamente da una serie di contrazioni muscolari involontarie a livello del clitoride e della vagina. In caso di orgasmi intensi, queste contrazioni sono generalizzate in tutto il corpo.

"L'orgasmo corrisponde al picco del piacere sessuale con lo scatenamento della tensione sessuale e delle contrazioni ritmiche dei muscoli perineali e degli organi pelvici legati alla riproduzione." Revue Médicale Suisse, Le cerveau au coeur du plaisir féminin Stephanie Ortigue, Francesco Bianchi-Demicheli

A livello emotivo, è accompagnato da una sensazione di piacere, un rilassamento emotivo e talvolta euforia.

L'orgasmo non è percepito in modo diverso solo a seconda degli individui, ma anche a seconda delle diverse fasi della vita! L'intensità della goduria può variare da un giorno all'altro o nel corso della vita. È quindi una delle esperienze più soggettive e personali conosciute oggi, che risulta da una complessa combinazione di fattori.

I fattori fisiologici dell'orgasmo

Le zone erogene giocano un ruolo chiave nello scatenamento dell'orgasmo.

La goduria è quindi la risposta a una stimolazione fisica di alcune zone del corpo più o meno sensibili o eccitanti a seconda delle persone. Tra le principali zone erogene si annoverano: il clitoride naturalmente, la regione anale, i seni e altre parti del corpo come la nuca, l'interno delle cosce, l'addome...

Un buon modo per ricordare che non è solo la penetrazione e la stimolazione vaginale a permettere di raggiungere l'orgasmo.

Il clitoride è l'unico organo umano dedicato esclusivamente al piacere!

Un colmo per la donna, per la quale i rapporti sessuali sono stati a lungo percepiti attraverso l'unico spettro della riproduzione! Per molto tempo, il desiderio e il piacere femminile sono stati ignorati, se non calpestati. Un punto che sta evolvendo, per fortuna!

Torniamo al nostro clitoride. Contiene circa 8.000 terminazioni nervose, più di qualsiasi altra parte del corpo ed è spesso al centro dell'orgasmo.
Ancora poco conosciuto nella sua interezza, è un organo complesso che si estende ben oltre ciò che è visibile a occhio nudo e può raggiungere fino a 12 cm di lunghezza.

E sì, le espressioni "orgasmi clitoridei" contro "orgasmi vaginali" sono in realtà errate! L'orgasmo genitale è quasi sistematicamente clitorideo con l'unica differenza della stimolazione interna del clitoride (zona G) o esterna (glande).

Possedete qualcosa la cui funzione principale è: il piacere... non è un caso.

I fattori psicologici dell'orgasmo

L'orgasmo femminile non è solo una questione di stimolazione fisica. Può essere favorito o ostacolato da fattori psicologici e intangibili come:

• lo stato emotivo (stress, ansia, senso di sicurezza),

• la connessione con il/la partner,

• l'autostima,

• il rapporto con il proprio corpo.

Sono questi criteri, più complessi da padroneggiare, che rendono il Graal più difficile da addomesticare, ma anche così prezioso e magico!

Ricorda: i disturbi dell'orgasmo possono avere origine sia nel tuo corpo che nel tuo cervello! Non esitare a consultare un/una sessuologo/a per beneficiare di un accompagnamento professionale.

Il ruolo degli ormoni durante l'orgasmo

Prima, durante o dopo, gli ormoni giocano un ruolo chiave nei vostri momenti di esaltazione.

Le fluttuazioni ormonali (mestruazioni, gravidanza, menopausa) possono influenzare la capacità di raggiungere l'orgasmo. Potrebbe quindi essere interessante adattare le vostre pratiche sessuali alla vostra fase di vita per essere al 100% in sintonia con i vostri desideri e bisogni del momento.

Quando si verifica, l'orgasmo provoca il rilascio di ormoni con diversi effetti sull'organismo.

• Le endorfine procurano un effetto di euforia al momento.

• L'ossitocina, chiamata "ormone dell'amore", favorisce il senso di benessere e connessione dopo l'orgasmo.

• La prolattina, invece, contribuisce alla sensazione di soddisfazione.

Un cocktail ardente per effetti tanto assuefacenti quanto potenti!

Orgasmo: quali effetti sulla salute?

Al di là del "semplice piacere", l'orgasmo nella donna, così come nell'uomo, ha numerosi benefici sulla salute e quindi ripercussioni dirette sul benessere. Tra questi si annoverano:

• la riduzione dello stress,

• il miglioramento della circolazione sanguigna,

• il miglioramento dell'umore,

• un aumento della qualità del sonno,

• una migliore autostima,

• il rafforzamento del pavimento pelvico.

Tanti motivi per non godere!

Come raggiungere l'orgasmo femminile?

I falsi amici del piacere

A volte l'orgasmo può essere difficile da raggiungere. Anche in questo caso, non siamo tutte uguali di fronte al piacere.

Se alcune riescono a godere quasi sempre, altre lo sperimentano raramente, se non mai, nel corso della loro vita.

Le ragioni possono essere molteplici e avere giustificazioni fisiche, psicologiche o sociali. Tra le più diffuse, troviamo:

• La mancanza di conoscenza del proprio corpo può rendere l'orgasmo più difficile da raggiungere, non sapendo quali zone procurano piacere o generano eccitazione.

• I tabù culturali o l'insufficiente educazione sessuale a volte instaurano certe credenze o pressioni sociali che possono ostacolare l'esplorazione del piacere femminile o creare blocchi più o meno radicati.

• Alcune disfunzioni fisiche come la dispareunia (dolore durante i rapporti e la penetrazione), il vaginismo (penetrazione vaginale difficile, se non impossibile), o disturbi ormonali possono complicare l'esaltazione e distorcere le sensazioni.

• Lo stress e/o la fatica sono variabili che possono bloccare l'aumento del piacere e quindi impedire ad alcune donne di godere durante un rapporto sessuale.

• La mancanza di fiducia in sé o nell'altro può impedire ad alcune donne di prendere iniziative o di comunicare le proprie preferenze sessuali. Così, non osano guidare l'altro durante il rapporto sessuale e spesso perdono i loro orgasmi...

Non c'è nulla di cui vergognarsi nel consultare un/una sessuologo/a o un altro professionista della salute per essere accompagnati su questi argomenti. In generale, ti farà escludere qualsiasi problema o disturbo fisico in un primo momento per poi concentrarsi sui blocchi psichici.

La salute sessuale, così come la salute mentale e fisica, è molto importante e deve essere presa sul serio per tutta la vita!

I nostri 4 consigli per accedere al piacere

1. Esplora il tuo corpo

La masturbazione è uno dei modi più efficaci per capire cosa ti procura piacere, o meno. Prova diverse stimolazioni per scoprire le zone erogene e le sensazioni associate.

Conosci il detto che per amare gli altri, bisogna prima amare sé stessi? Lo stesso vale per la goduria.
È fondamentale saper dare piacere a sé stessi per permettere agli altri di darlo a te!

2. Integrare i vibratori nei rapporti sessuali

I vibratori o stimolatori clitoridei sono ottimi strumenti per raggiungere l'orgasmo più facilmente, soprattutto se sei all'inizio. Permettono di mirare il clitoride o le zone interne con precisione e procurano sensazioni finora ineguagliabili.

3. Praticare il rilassamento

Lo stress è un nemico dell'orgasmo. La meditazione o lo yoga possono favorire il rilassamento e la (ri)connessione con sé stessi, permettendo così di godere più facilmente.

4. Migliorare la comunicazione con il partner durante i rapporti sessuali

Esprimere i tuoi desideri e le tue sensazioni è essenziale per esperienze sessuali appaganti. Non esitare a guidare il tuo partner al momento. Che siate in coppia da anni o che vi siate appena incontrati, non c'è differenza! Parla e impara ad esprimere il positivo, come il negativo!

Come avrai capito, l'orgasmo femminile può ancora essere percepito come misterioso, se non complesso, sia dall'uomo che dalla donna stessa. Eppure, è al centro del benessere femminile.

Tendendo a una conoscenza più giusta e ampia di questo argomento non è tuttavia solo benefico per il genere femminile, ma si impone come un argomento sociale.

Conoscere l'orgasmo femminile significa incoraggiare le donne ad esplorare la loro sessualità, ad educare i loro partner sull'importanza della soddisfazione reciproca e a partecipare a decostruire i miti limitanti. Insomma, tutti hanno da guadagnarci!

Allora, pronti/e per un viaggio orgasmico?