La piccola guida alla prima volta: tutto quello che c'è da sapere

L'avrete probabilmente sentito mille volte: la prima volta è importante. Ma nessuno vi dice davvero come succede, cosa bisogna fare, cosa bisogna evitare. Le chiacchierate al liceo non vi aiutano molto, i film vi mostrano una versione hollywoodiana che non ha nulla a che fare con la realtà, e i vostri genitori... beh, probabilmente non ve ne parleranno mai.

Da Puissante, crediamo che sia arrivato il momento di smettere di girarci intorno. La prima volta è normale, è naturale e merita di essere affrontata con franchezza. Ecco quindi la nostra piccola guida affinché questo momento avvenga nel migliore dei modi.

La prima volta: cos'è davvero?

Quando si dice "prima volta", si pensa spesso alla penetrazione. Ma la verità è che la prima volta può essere tante cose diverse. È la prima volta che vi spogliate davanti a qualcuno, che toccate il corpo di qualcun altro. È la prima volta che vi accarezzate in modo molto approfondito.

Come sottolinea la guida «Les premières fois» proposta da Santé Publique France (On Sexprime), ci sono molte prime volte, e sono tutte importanti. Ogni volta scoprirete molte cose e, ogni volta, vorrete che tutto vada bene.

Quindi smettiamo di ridurre la prima volta a un'unica definizione. La vostra prima volta è la vostra storia, non quella di qualcun altro.

La questione dell'età: non c'è nessuna fretta

In Francia, la maggiore età sessuale è fissata a 15 anni. Ma questo non significa che bisogna assolutamente avere un primo rapporto sessuale a 15 anni. Né a 16, né a 18, né mai se non lo desiderate.

Non esiste un'età «perfetta» universale per la prima volta. Avrete probabilmente già sentito dire «capirai quando sarai pronto/a». Onestamente, non significa molto. Non si sente davvero di essere pronti. È piuttosto che l'idea vi piace sempre di più e vi spaventa sempre di meno, fino al giorno in cui si presenta l'occasione e ne avete voglia.

L'importante è sentirsi abbastanza a proprio agio con se stessi e con il partner, chiunque esso sia, e soprattutto che ognuno sia realmente consenziente.

Il consenso: la base di tutto

Parliamo chiaramente: il consenso è la chiave di ogni rapporto sessuale riuscito. E non parliamo solo del sì iniziale. Parliamo di un consenso chiaro, informato, continuo e revocabile.

Prima di fare l'amore, ponetevi le seguenti domande:

• Ne ho davvero voglia?

• Il mio/la mia partner ne ha davvero voglia? Me lo/la ha espresso chiaramente?

• Il mio/la mia partner è abbastanza lucido/a per darmi il suo consenso?

• Mi sento forzato/a a farlo in un modo o nell'altro?

• Il mio/la mia partner ha esitato prima di dirmi di sì?

Se rispondete sì alle prime tre domande e no alle ultime due, allora potete procedere. Altrimenti, ci si ferma.

E durante il rapporto? Continuate a comunicare. Non c'è nulla di imbarazzante nel chiedere «vuoi continuare?», «sei d'accordo nel fare questo?». Al contrario, il vostro partner si sentirà ascoltato e rispettato.

La preparazione mentale: smettete di mettervi sotto pressione

Ecco ciò che dovete assolutamente capire: la prima volta non deve necessariamente essere perfetta. Nessuno ha bisogno di essere un esperto. I vostri gesti possono essere goffi. Potete sbagliare. E sapete una cosa? È assolutamente normale.

Come ricorda la guida di Santé Publique France, «la prima volta è molta eccitazione ma anche molte domande... Saprò come fare? Darò piacere? Ne proverò? Fa male? Tutti questi interrogativi sono normali, ma troppo stress può rovinare la festa». Allora respira, prendi le cose una alla volta, come vengono, e soprattutto ascoltati.

La prima volta non determina la sessualità che avrete in seguito. All'inizio è normale procedere a tentativi. Non avete il libretto d'istruzioni. Non conoscete bene il corpo dell'altro. Ma con l'esperienza e scoprendovi, andrà sempre meglio.

Conoscere se stessi: l'importanza della masturbazione

Prima di condividere la vostra intimità con qualcuno, è importante conoscere bene il vostro corpo. Come? Con la masturbazione, ad esempio.

Masturbarsi è un momento per sé, per conto proprio. È anche un buon modo per imparare a conoscersi, capire come reagisce il proprio corpo all'eccitazione, scoprire le proprie zone erogene. Potete accarezzare diverse parti del vostro corpo, le vostre parti intime facendo movimenti avanti e indietro o sfregamenti. Ma ci sono molti altri modi. E spesso, l'immaginazione aiuta.

Non c'è alcuna vergogna da provare. Ragazzo o ragazza, adolescente o adulto, molte persone lo fanno e hanno il diritto di farlo. Ma non c'è alcun obbligo! Fatelo solo se ne avete voglia e sempre in un contesto intimo.

La questione del piacere: cosa bisogna sapere

Il piacere sessuale è quella sensazione molto piacevole che potete provare quando vi accarezzate, quando siete accarezzati/e, quando baciate o venite baciati/e, quando pensate a qualcosa o a qualcuno che vi piace.

Nelle ragazze, il clitoride e le labbra della vulva si gonfiano e arrossiscono, la vagina si inumidisce. Nei ragazzi, il pene si gonfia e diventa duro. Quando il piacere è molto intenso, può trasformarsi in orgasmo, ma non è automatico.

La cosa più importante da sapere: a volte il piacere non arriva o è meno intenso. È normale. L'orgasmo incredibile, ogni volta, e in meno di 10 minuti, esiste solo nei film. Il corpo non è una macchina. Il piacere dipende da molte cose: le carezze, il partner, ma anche come vi sentite mentalmente e nella vostra vita, e il luogo dove lo fate.

E se non provaste mai piacere o aveste dei dolori? Potrebbe esserci un problema di salute. Parlatene con un medico, un ginecologo o un'ostetrica. Potete consultarli in un Centre de Planification et d'Éducation Familiale (CPEF). Esistono certamente soluzioni che vi permetteranno di avere una sessualità più soddisfacente.

La contraccezione: proteggersi è importante

Prima di lanciarvi, dovete assolutamente parlare di contraccezione con il vostro partner. Utilizzare un preservativo è essenziale per proteggervi dalle infezioni sessualmente trasmissibili (IST) e prevenire gravidanze indesiderate.

Assicuratevi di avere dei preservativi a portata di mano e imparate a usarli correttamente. Potete anche discutere di altri metodi contraccettivi con un professionista sanitario per scegliere quello più adatto a voi.

E non dimenticate: la lubrificazione è vostra amica. Se temete che la penetrazione possa essere dolorosa o fastidiosa, un lubrificante adatto può trasformare l'esperienza. Riduce gli attriti, rendendo tutto più confortevole e piacevole per entrambi i partner. Da Puissante, offriamo un lubrificante a base di ingredienti naturali, appositamente formulato per rispettare la vostra intimità.

Affrontare l'argomento con il partner

Parlare della prima volta con il vostro partner non è imbarazzante. Anzi, è essenziale. Potete dirgli/le che è la vostra prima volta se lo desiderate. Alcune persone trovano rassicurante avvisare, altre preferiscono tenerlo per sé. Entrambi gli approcci sono validi.

Ciò che conta davvero è discutere delle vostre aspettative, dei vostri limiti e delle vostre preoccupazioni. Parlate di ciò che vi piacerebbe provare, di ciò che non volete, delle vostre paure. Questa conversazione può avvenire durante una cena, non necessariamente subito prima del grande momento.

Come spieghiamo nel nostro articolo sulle discussioni sessuali in coppia, la comunicazione onesta è alla base di una vita sessuale appagante.

I luoghi comuni: cosa bisogna dimenticare

L'imene e la verginità

Uno dei luoghi comuni più grandi riguarda l'imene. Molte persone credono che la verginità si definisca con la rottura dell'imene. È falso. L'imene può lacerarsi prima della prima penetrazione, durante un'attività sportiva, o non esistere affatto in alcune persone. Inoltre, la verginità è una costruzione sociale, non una realtà biologica.

Come spiega il nostro articolo sul mito della verginità, una carezza, un bacio intimo, una masturbazione reciproca... contano come esperienza sessuale. La verginità non è un traguardo da tagliare, è una nozione a geometria variabile a seconda di ciò che ognuno intende.

Il dolore durante la prima penetrazione

Considerata dolorosa per le ragazze, la prima volta con penetrazione non dovrebbe far male. Tuttavia, a volte può succedere. Perché? Mancanza di lubrificazione, stress o, più raramente, una patologia ginecologica.

Se provate dolore, sentitevi liberi/e di fermarvi in qualsiasi momento e di ricominciare più tardi. Non c'è alcun obbligo. E se i dolori vi preoccupano, parlatene con un professionista sanitario.

La prestazione

No, non dovete essere perfetti. No, non dovete imitare ciò che avete visto nei film. No, non c'è un modo «giusto» di fare l'amore per la prima volta. La vostra prima volta sarà la vostra prima volta, con le vostre goffaggini, le vostre risate, i vostri dubbi. Ed è così che deve essere.

Per approfondire

Se avete altre domande sulla sessualità, il piacere o il vostro benessere intimo, abbiamo molti articoli per voi. Potete esplorare il nostro diario completo che affronta tutti gli aspetti della sessualità femminile.

E non dimenticate: la vostra prima volta è il vostro momento. Non quello dei vostri amici, non quello della società, il vostro. Fatelo quando sarete pronti/e, con chi volete, nel modo che preferite, perché meritate una prima volta che vi rappresenti.