Comment avoir un orgasme multiple ?

Les orgasmes multiples, aussi connus sous le nom de multiorgasmie, c’est la capacité d’atteindre plusieurs fois l’orgasme à l’occasion d’un seul rapport sexuel. Certaines femmes peuvent en ressentir 3, 4, 5, voire plus, souvent à intervalles rapprochés. 

Certaines femmes ne savent même pas que c’est possible ! Pourtant, avec quelques bonnes astuces et un peu de lâcher prise, les orgasmes multiples sont à la portée de toutes. On vous en dit plus. 

Qu’est ce qu’un orgasme pour commencer ? 

Un orgasme (du grec : ὀργασμός / orgân, « bouillonner d'ardeur ») est la réponse physiologique qui a lieu au maximum de la phase d'excitation sexuelle. L'orgasme libère notamment deux neuropeptides (petites protéines formées de quelques acides aminés libérées par des neurones), l'ocytocine et la prolactine, qui provoquent une profonde sensation de bien-être.

Lorsque l'orgasme est imminent, le vagin diminue de volume d’environ 30 % , se gorge de sang et les muscles de l'utérus se contractent. Au moment même de l'orgasme, l'utérus, le vagin et les muscles du bassin subissent une série de contractions musculaires.

“Chez la femme, lorsque l’excitation érotique s’intensifie et que la tension sexuelle et musculaire augmente, le premier tiers du vagin se gonfle, resserre l’ouverture et les deux tiers du fond du vagin s’arrondissent. Le pic de l’orgasme féminin est caractérisé par 3-15 contractions involontaires du troisième externe du vagin, et de fortes contractions de l’utérus et des sphincters interne et externe de l’anus.” Le cerveau au cœur du plaisir féminin, Stéphanie Ortigue (professeure en psychologie), Francesco Bianchi-Demicheli (professeur en médecine)

Un orgasme multiple est donc, comme explicité dans le nom : un orgasme qui se reproduit plusieurs fois. 

Petit rappel sur les bienfaits de l’orgasme 

Avoir un ou plusieurs orgasmes provoque de nombreux bienfaits sur le corps, en voici quelques-uns : 

Cocktail d’hormones 

 
Lors de l’orgasme et de la stimulation intime, de nombreuses hormones sont relâchées : 

• L'ocytocine : une hormone qui rend heureux.se et calme.

• La dopamine : l’hormone clé du bien être profond. C’est l'hormone du plaisir immédiat, en réponse à une stimulation à un instant T.

Réduction du stress

La masturbation en général permet de baisser le taux de cortisol dans le corps, ce qui permet de se sentir en état de détente et de plénitude. Cela permet en plus de se concentrer davantage et d’éviter les pensées intrusives pendant un moment. 

Reconnexion à soi

Lorsque vous vous masturbez, vous vous reconnectez à vous, vous prenez le temps de vous occuper de vous-même, d’écouter votre corps et votre propre désir. C’est tout ce dont vous avez besoin pour (re)trouver une intimité épanouie. 

Des orgasmes consécutifs, c’est possible ? 

Oui, c’est possible, mais ce ne sont pas exactement les mêmes sensations. On décompte deux types d'orgasmes consécutifs qui peuvent enrichir votre expérience sexuelle.

1. Le premier est l'orgasme en "écho", également connu sous le nom de "status orgasmus". Il se produit lorsque vous éprouvez plusieurs orgasmes à la suite, en rafales. Ce phénomène peut être intense et prolonger le plaisir orgasmique au-delà d'un seul pic de satisfaction.

2. Le deuxième type est l'orgasme multiple, où vous ressentez plusieurs orgasmes distincts. Ces orgasmes peuvent varier en intensité et en sensation, et ils peuvent être déclenchés par différentes formes de stimulation. Par exemple, vous pourriez ressentir un orgasme anal suivi de plusieurs orgasmes vaginaux, ou encore un orgasme des seins suivi d'un orgasme cervical. 

Chaque stimulation apporte un plaisir unique, laissez-vous surprendre par les possibilités de votre corps.  

Les femmes sont-elles toutes multi orgasmiques ?

D’après une étude menée par le Vancouver Prostate Centre (2016), les hommes seraient moins sujets à avoir des orgasmes multiples. Pour cause, ils ont besoin de repos dû à leur anatomie, c’est la “phase réfractaire”. 

Les femmes, quant à elles, n’ont pas besoin de ce repos et peuvent biologiquement jouir plusieurs fois au cours d'un même rapport sexuel.

En théorie, toutes les femmes peuvent avoir un orgasme multiple. Cependant dans certains cas, cela peut être difficile dans la mesure où la stimulation du clitoris après le premier pic de plaisir peut être désagréable ou inconfortable. chaque corps réagit différemment. 

Si vous rencontrez cette hypersensibilité, vous pouvez alors vous accorder quelques secondes ou minutes de pause entre chaque moment. Cela dépend encore une fois de la sensibilité de chacune, certaines femmes peuvent enchaîner des orgasmes sans pause. 

Alors oui ! Toutes les femmes sont multi orgasmiques, il suffit seulement de savoir comment le faire sans se mettre la pression. 

Conseils pour approcher l’orgasme multiple 

Connaître son propre corps : le plaisir solitaire

La masturbation est un très bon moyen pour connaître votre propre corps, pour savoir ce que vous aimez, écouter vos propres réactions et vos propres désirs en solitaire. 

Et connaître son corps peut rendre les rapports sexuels et la sexualité en général plus agréables. 

La masturbation est donc excellente pour la santé, malgré les idées reçues qui se transmettent depuis des siècles. C’est une explosion d’hormones excellentes pour votre équilibre psychique et physique. Vous pouvez donc la pratiquer sans modération !

Orgasme multiple : les différentes stimulations 

Pour atteindre plusieurs orgasmes pendant le même rapport, on vous conseille de varier les stimulations. 

Variez les zones érogènes (point G, clitoris, seins..), les pénétrations et les stimulations externes pour vous offrir différentes formes de plaisirs à différents endroits et différentes intensités. 

Et toutes les zones érogènes comptent ! Les seins, l'intérieur des cuisses, le cou. Elles sont très nombreuses et parfois trop oubliées. 

Varier les positions pour des moments orgasmiques

C’est quelque chose auquel on ne pense pas assez, mais entre chaque moment où vous vous stimulez, vous pouvez changer de position, afin d’atteindre différents seuils de jouissance. Et pourquoi pas, découvrir de nouvelles sensations et de nouvelles sources de plaisirs. 

Assise, debout, à genoux, à quatre pattes… Il existe tellement de possibilités ! 

Voici quelques inspirations pour des positions à tester lors de vos sessions solo (ou non) : 

À genoux sur votre lit 

Très bon moyen pour explorer vos zones érogènes tout en ayant la possibilité de faire des positions de va-et-vient sur votre vibromasseur si vous en utilisez un, ou sur votre main ou oreiller. 

Dans le bain ou sous la douche 

Une fois installée confortablement dans votre bain chaud, levez une jambe en dehors de l’eau pour avoir accès à votre zone intime, et c’est parti pour kiffer ! Vous pouvez vous munir de votre vibromasseur waterproof.  

Allongée sur le lit

Classique bien-sûr, mais cette posture a 2 possibilités, soit allongée sur le dos, soit sur le ventre, une fois atteint le premier seuil d’excitation, n’hésitez pas à alterner entre les deux pour varier les plaisirs.

Se masturber debout 

Debout est une posture qui peut vous mettre au défi ! N'hésitez pas à tester différents rythmes et pressions pour trouver ce qui vous plaît le plus.

Ralentir le rythme entre chaque orgasme pour faire monter le désir

Le secret pour atteindre le seuil du plaisir ? Ralentir le rythme entre chaque stimulation, pour re laisser monter le désir petit à petit ! 

Dans l'étude réalisée par la plateforme spécialisée OMGYES, 53% des femmes qui expérimentent le multi-orgasme disent ralentir le rythme après le premier orgasme.

Que ce soit avec la langue, les doigts, la langue ou un jouet, essayez de jouer avec le rythme ou la force avec laquelle vous exercez la stimulation. 

D’une part, cela aidera à faire monter le plaisir, mais également à faire augmenter le désir de votre partenaire petit à petit, de quoi faire durer le rapport. 

Jouer avec les intensités d’un vibromasseur

Ce qui est bien, c’est qu’avec un vibromasseur, vous pouvez jouer directement avec les modes du jouet !

Choisissez par exemple un sextoy à double stimulation (vibration interne et externe et/ ou succion. 

D'abord, une partie succion qui se positionne sur la partie externe du clitoris. La membrane agit de manière à pulser l'air sur le clitoris et de varier l'intensité de la sensation.

De l'autre côté, vous avez une partie vibrante qui peut stimuler le vagin ou les parties externes de la vulve. Ce qui est chouette avec ce jouet, c'est qu'il permet de faire les deux en même temps ou seulement l'un des deux !  

L’edging pour vous aider à atteindre des orgasmes multiples 

Si l’orgasme monte trop vite, vous pouvez aussi arrêter la stimulation pour faire redescendre le plaisir, c’est une pratique très répandue : l’edging. 

Comme son nom l'indique, c’est une pratique sexuelle consiste à jouer avec la limite de l'orgasme. Le but étant de démultiplier la sensation d'excitation avant d'atteindre le septième ciel. 

Renforcer votre périnée 

C’est assez connu, renforcer son périnée peut aider à atteindre des orgasmes plus intenses. 

Les muscles du périnée jouent un rôle essentiel dans les sensations intimes et dans la qualité des rapports sexuels. Ils soutiennent les organes génitaux internes et les sphincters associés.

Pendant les moments de plaisir intense, il se contracte de façon spasmodique chez les femmes en synchronisation avec les orgasmes, tandis que chez les hommes, il se tend au maximum pour gérer l'éjaculation.

Un périnée tonique favorise la pleine sensation tout au long de l'acte sexuel, procurant ainsi un plaisir inégalé. 

Vos conseils pour réussir à avoir plusieurs orgasmes en un rapport 

Sur nos réseaux, on vous a demandé de nous partager vos meilleurs conseils pour atteindre la multiorgasmie. Vous avez été nombreuses à nous répondre, merci pour ça ! On a beaucoup appris de vos retours. 

Voici quelques pépites.

1. “Faire confiance et lâcher prise.”
   
   

2. “Stimuler le clitoris de différentes manières après chaque orgasme."
   
   

3. “Arrêter tout mouvement juste après le premier orgasme. Reprendre après quelques minutes.”
   
   

4. "Lâcher prise à fond. Et bien sûr un.e partenaire qui connaît votre corps.”
   
   

5. “Être connecté.e à ses émotions et à celles de son / sa partenaire.”
   
   

6. “Le lâcher prise, et avoir un.e bon.ne partenaire.”

Si on devait résumer, le plus important est de se laisser aller et de se laisser porter par les sensations qui nous traversent. Et d’adopter différentes techniques de stimulation après chaque orgasme.  

Mais surtout : pas de pression !

Pour avoir ne serait-ce qu’un orgasme, il est essentiel de laisser de côté toute préoccupation liée à la performance. Cela ne fait qu'engendrer la peur de l'échec, laquelle est la principale cause d'inhibition du plaisir. 

Soyez donc attentive à vos désirs et laissez de côté le besoin de plaire. Suivez tranquillement le chemin de votre propre plaisir. De cette manière, il devient possible de donner ensuite du plaisir à son ou sa partenaire. 

Les orgasmes multiples représentent donc la capacité d'atteindre plusieurs sommets de plaisir au cours d'une seule session sexuelle, en solo ou en couple. Il est important de se rappeler que chaque individu est unique et que la clé réside dans l'écoute attentive de ses propres sensations et désirs. 

Et si vous voulez en savoir davantage sur les bienfaits du plaisir solitaire en général, rendez-vous ici !