Les nombreux bienfaits de la masturbation féminine

Historiquement traitée comme « péché odieux de l’auto-pollution » puis associée à des sentiments de honte et de culpabilité, la masturbation féminine est un sujet qui reste hyper tabou aujourd’hui. Malgré la place grandissante des contenus de sexualité positive dans les médias, le plaisir solitaire féminin est souvent relégué au second plan. 

Pourtant, rien n’est plus naturel que de vouloir jouir pleinement de notre corps. Parce qu’en plus d’être un droit fondamental, le plaisir solo est aussi une porte vers plus de bien-être et de good vibes  ! Alors, pourquoi s’en priver  ? 

Les effets bénéfiques de la masturbation sur la santé 

La masturbation : un shoot de bonnes énergies  

Avant de nous lancer dans le cœur du sujet, revenons-en à la base : quels sont les effets du plaisir sur le corps  ? 

Qu’il soit pratiqué à plusieurs ou en solitaire, le plaisir sexuel avec ou sans orgasme déclenche une réaction en chaîne des plus positives. Bien au-delà du plaisir physique. 

Les bienfaits de la masturbation ont également un impact sur votre état mental et émotionnel. 

Tout d’abord grâce à l’ocytocine ou “l’hormone de l’amour”, pour les intimes. C’est un important produit chimique de liaison avec un puissant effet antidépresseur. Lorsque votre cerveau produit de l’ocytocine, vous vous sentez naturellement plus heureuse et plus calme. 

La dopamine est un autre acteur clé de ce bien-être profond. Elle est impliquée dans le plaisir, la motivation, l’apprentissage et la mémoire. Des études d’imagerie cérébrale de la British Psychological Society montrent que le système de récompense relié à la dopamine est activé pendant l’excitation sexuelle, nous inondant de sentiments encore plus délicieux. 

Et, enfin, la masturbation produit une poussée d’endorphines vous traverse le corps. Un peu comme après une séance de sport, mais sans la séance de sport : le kiff. 

Bye-Bye douleurs menstruelles 

Au moment des règles, votre corps subit un changement drastique d’hormones. Cela se traduit généralement par une variation de la libido, mais aussi par l’apparition de douleurs, de crampes et de maux de tête. Grosse ambiance, quoi. 

Et si l’on vous disait que là aussi, la masturbation pouvait voler à notre secours ?  

Pour preuve, la marque Womanizer a mené une étude de 6 mois où les sujets échangeaient les antidouleurs contre un moment de plaisir en solo.

À la fin de l’étude, 70 % des participant.e.s ont déclaré que la masturbation régulière soulageait l’intensité de leurs souffrances menstruelles. 90 % recommandent la masturbation pour lutter contre les maux de règles à un.e ami.e. 

Cet effet analgésique s’explique par l’augmentation de l’afflux sanguin vers les organes génitaux ce qui accroît le seuil de tolérance à la douleur. On peut remercier une fois de plus les hormones libérées pendant la stimulation et après l’orgasme.

De plus, les contractions provoquées par la jouissance aideraient à réduire la durée des règles en contribuant à l’élimination de l’endomètre. 

Masturbation féminine : ses bienfaits contre le stress 

« La masturbation est une forme de méditation pratique et amusante ».

Ça, c’est la ligne directrice de Puissante. Mais ce sont surtout les mots de Betty Dodson, la queen de l’autoérotisme. Et elle avait raison : plusieurs études ont prouvé à quel point les deux techniques étaient semblables ! 

Voici une liste non exhaustive des effets bénéfiques de la masturbation féminine sur le stress : 

• améliore votre capacité de concentration et réduit les pensées invasives,

• réduit le taux de cortisol dans le corps,

• ancre dans l’instant présent

• permet au cerveau de passer des fréquences bêta aux fréquences thêta (fréquences de relaxation profonde que l’on retrouve aussi avant l’endormissement).

Tout comme la méditation, la masturbation est une pratique accessible qui ne requiert aucun équipement et n’est pas discriminatoire. 

D’ailleurs, la masturbation en pleine conscience (ou masturbéditation) s’est développée en parallèle du courant de slow sex. Le concept est simple : au lieu d’utiliser uniquement votre respiration comme point focal, vous vous concentrez également sur les sensations agréables qui vous ancrent dans votre corps. 

La masturbation comme outil de reconnexion à soi 

Alors que chaque millimètre de votre vie doit être partagé sur les réseaux et que chaque seconde de votre journée est synonyme d’efficacité et de productivité, la masturbation vous invite à ralentir. Elle ouvre une parenthèse où vous êtes le sujet de votre attention. 

Vous prenez le temps d’être à l’écoute de vos sensations, de choisir la position qui vous convient et de vous donner du love tout simplement. 

S’offrir du plaisir sans injonction de performance ni de temps imparti est la définition même d’une pratique de self-care. Avec un ballet de gestes et de caresses, vous vous réappropriez votre corps en douceur. Pour certain.e.s, cela prend même la forme d’un rituel pour retrouver sa sensualité et sa pleine puissance.

Cette connaissance de vous est également un puissant moyen d’établir un cadre sur ce que vous aimez. C’est ainsi que vous établissez vos propres valeurs autour de la masturbation et que vous définissez ce qu’est le plaisir pour vous et par vous. Cela facilite ensuite la communication avec votre partenaire lors des rapports.

S’il fallait encore vous convaincre que la masturbation féminine est une super clé pour vous faire du bien, nous vous dirions que c’est l’une des rares sources de jouissance gratuite, toujours disponible et bonne pour la santé. Alors, prêt.e.s à pulvériser les tabous autour du plaisir solitaire et à partir en exploration de ce qui vous fait frissonner ? 

Comment se masturber ? 

Prenez votre temps et oubliez l'objectif d'atteindre l'orgasme immédiatement ; vous l'aurez compris, l'important, c'est de vous retrouver, de vous à vous. Mettez-vous dans l'ambiance qui vous aidera à prendre du plaisir, que ce soit au calme dans votre lit, dans votre douche avec un fond de musique... Et explorez !

Coco vous permettra de découvrir votre corps et de prendre du temps pour vous apprendre à vous connaître ! Il vous invite à stimuler le gland de votre clitoris avec sa partie succion ainsi que sa partie vibrante qui permet aussi une pénétration ; vous pouvez utiliser ces deux modes ensemble ou séparément.

Masturbez-vous ! C’est bon pour la santé, c’est gratuit et c’est une belle récompense pour votre corps.