Monitorare il proprio ciclo mestruale per ritrovare la propria forza

Che tu lo voglia o no, il tuo ciclo ti fornisce preziose informazioni sul tuo livello di energia, sulla tua salute e sul tuo funzionamento. È molto più affidabile e preciso di un oroscopo su una rivista!

Seguire il tuo ciclo mestruale ti permette di sentirti meglio con te stessa. Puissante ti accompagna nei primi passi della conoscenza delle fasi del tuo ciclo mestruale.

Perché seguire il ciclo giorno dopo giorno

Oltre a sapere quando è il primo giorno delle nostre mestruazioni, seguire il proprio ciclo mestruale è una vera riscoperta di sé.

Puoi anche osservare la tua fertilità e aumentare le tue possibilità di rimanere incinta diventando amica dei tuoi ormoni.

Ma non è tutto.

La conoscenza del tuo ciclo è un vero superpotere per gestire la tua energia e la tua salute intima durante il mese.

Proprio come l'autoginecologia, capire come funziona il tuo ciclo femminile è la chiave per fare scelte in armonia con i messaggi del tuo corpo.

Quando prendere una decisione importante? Devo lasciare che i miei pensieri fluiscano o ascoltarli? È il momento giusto per intraprendere un nuovo progetto? Devo aspettare qualche giorno prima di comunicare un problema al mio partner?

Nel corso dei mesi, imparerai a riconoscere i periodi in cui sei piena di energia e quelli in cui hai solo bisogno di una buona tazza di tè e di una serie TV nel profondo della tua tana.

Infine, aprirsi alla natura ciclica del proprio corpo è anche un modo per capire meglio la natura e gli elementi che ti circondano. A poco a poco, accetti meglio la fine, la perdita e accogli più facilmente il cambiamento e il rinnovamento.

Fase 1: Vedere tutto rosso

Un ciclo inizia sempre il primo giorno delle mestruazioni.

Il periodo in cui l'endometrio si autodistrugge è un prezioso momento di ritiro e introspezione. In questo preciso momento, parti alla ricerca di una verità interiore. È un periodo di gestazione in cui la tua energia si rivolge verso l'interno.

Entri così in contatto con la parte di te che è spesso sommersa dalla quotidianità, essa conosce la nostra verità. Il periodo delle mestruazioni è il momento in cui ci sussurra all'orecchio verità su chi siamo.

Da ricordare di questa fase

• Parole chiave: riposo, introspezione, spiritualità, saggezza

• Fase lunare: luna nuova

• Stagione: inverno

• Azioni per sé: ascoltare la propria intuizione, fare il bilancio del ciclo precedente e

porre le proprie intenzioni per il ciclo successivo.

• Azioni per i propri progetti: prendere decisioni allineate senza agire, fare il bilancio, pianificare e dare priorità ai compiti.

Fase 2: Follicolare?

La fine delle mestruazioni e la fase follicolare creano un'incredibile boccata d'aria fresca. È il periodo in cui il coraggio e l'azione sono al culmine. Il tuo corpo è in piena creazione di un nuovo ovulo.

Durante questa fase, sai attingere all'energia necessaria per portare avanti i tuoi progetti e non hai paura di voler essere la migliore nella tua categoria. Nulla ferma una donna in questa fase.

Cosa ricordare di questa fase

• Parole chiave: ispirazione, rinnovamento, energia, gioia, purezza.

• Fase lunare: luna crescente.

• Stagione: primavera.

• Azioni per sé: agire, fare le grandi pulizie, fare ciò che richiede energia.

• Azioni per i propri progetti: avviare un nuovo progetto, svolgere le proprie mansioni amministrative, creare contenuti, fare proselitismo.

Fase 3: È ora dell'ovulazione, baby

Il periodo ovulatorio è un momento di comunicazione in cui la donna risplende. L'energia è rivolta verso l'esterno e senti il bisogno di esprimerti, qualunque sia il mezzo.

Sei abitata dall'archetipo della donna totale che incarna la sua potenza e la sua energia solare. Dona, condivide e nutre assumendosi totalmente. È anche un periodo propizio all'ascolto e all'empatia.

La fase di ovulazione è anche un periodo in cui il tuo lato seducente e amante emerge. Il tuo corpo ti invia segnali ormonali. Il picco di LH rilasciato dalla nostra ipofisi diventa il nostro alleato per trovare il partner ideale.

Da ricordare di questa fase

• Parole chiave: protezione, maturità, sovranità, splendente, nutriente, amore, manifestazione.

• Fase lunare: luna piena.

• Stagione: estate.

• Azioni per sé: scegliere un guardaroba, truccarsi, prendersi cura di sé, sedurre il proprio partner, ravvivare la fiamma, vedere i propri cari, prendersi cura degli altri.

• Azioni per i propri progetti: lavorare sulla propria rete professionale, siglare nuove partnership, promuovere il proprio progetto.

Fase 4: La tempesta prima della calma

Il periodo del ciclo più temuto, la fase premestruale è quella del caos.

In un universo dove la natura, il tempo, la vita e gli esseri sono ciclici, la distruzione precede l'ascesa e viceversa. Questa prospettiva ti invita a cogliere meglio i concetti di impermanenza e di eterno ritorno.

Per molte donne, questo è il momento in cui tutto sembra crollare. Siamo a fior di pelle e la nostra sensibilità è accresciuta. Mentre in autunno le foglie degli alberi si infiammano, le nostre emozioni fanno altrettanto durante la fase luteale.

Nonostante i contraccolpi della sindrome premestruale, questo periodo è una fase di trasformazione. Ascolta le tue emozioni, anche le più forti. Dai loro spazio per esprimersi, hanno sempre un messaggio da condividere con te su ciò che potrebbe essere migliorato nella tua vita quotidiana.

Da ricordare di questa fase

• Parole chiave: rinuncia, distruzione, ritiro, verità.

• Fase lunare: luna calante.

• Stagione: autunno.

• Azioni per sé: offrire compassione, avvisare i propri cari di questo passaggio turbolento, prendersi cura di sé, comunicare i propri limiti e bisogni.

• Azioni per i propri progetti: identificare ciò che rallenta l'espansione della propria attività, concentrarsi sulle azioni intraprese in precedenza, non intraprendere nulla di nuovo.

Si noti che se i sintomi della sindrome premestruale sono ricorrenti, esistono soluzioni naturali per alleviare il corpo in questo periodo. Non rimanere sola e riprendi il controllo della tua salute. Meriti di sentirti potente per tutto il mese!

Perché osservare il proprio ciclo mestruale?

Questo articolo ha lo scopo di aiutarti a riconnetterti al potere del tuo ciclo, a capirlo e a renderlo un prezioso alleato del tuo benessere.

Le quattro stagioni del ciclo mestruale, la loro durata, le loro energie e la loro simbologia sono qui presentate solo a titolo indicativo. Non sono in alcun modo una norma. Questa osservazione può essere utile anche per le donne amenorroiche o con cicli irregolari.

Il modo migliore per conoscere il proprio ciclo è osservarlo giorno dopo giorno, mese dopo mese. Per farlo, esistono molte applicazioni di monitoraggio come The Flow, Clue o Cycles. Esistono anche diari di monitoraggio delle mestruazioni come il SymptoBujo.

Inizia a monitorare quotidianamente le variazioni di umore, energia e sintomi fisici come nausea, alcuni dolori, stanchezza. Osserva se ci sono momenti in cui la tua energia, la tua chiarezza mentale, le tue capacità comunicative e la tua creatività sono al massimo.

La raccolta di questi dati può richiedere alcuni cicli, ma poi, potrai apportare alcune modifiche al tuo programma che avranno un grande impatto sulla gestione della tua attività e sul tuo sviluppo personale.

Seguire il proprio ciclo mestruale è la chiave per accettare il proprio corpo e abbracciare i suoi cambiamenti di umore durante il mese. Cogliamo l'occasione per eliminare tutte le idee preconcette su cosa dovrebbe essere un ciclo "normale" per godere appieno del proprio corpo. Vuoi sfatare un ultimo tabù persistente? Leggi questo articolo su come fare l'amore durante le mestruazioni.