Una guida completa per aumentare la libido durante la menopausa

Cara lettrice, hai superato molti ostacoli e sperimentato molti cambiamenti nel corso della tua vita, ed ecco un altro punto di svolta: la menopausa. 

Questo capitolo naturale è una realtà che tutte le donne incontrano. 

Anche se questa transizione è associata a un calo della libido per alcune donne, è essenziale capire che la menopausa non significa la fine della tua vita sessuale. Al contrario, è un'opportunità per abbracciare il cambiamento, reinventare le tue esperienze intime e imparare a conoscere il tuo corpo sotto una nuova luce!

Comprendere la menopausa e la libido

La menopausa è una transizione biologica che segna la fine della capacità riproduttiva di una donna. È accompagnata da diversi sintomi dovuti a fluttuazioni ormonali, in particolare una diminuzione degli estrogeni e del progesterone. Questi cambiamenti ormonali possono avere un impatto significativo sul tuo corpo e sulla tua salute generale, inclusa la tua vita sessuale.

Una delle conseguenze più comuni della menopausa è il calo della libido, o del desiderio sessuale. Potresti notare che non hai più lo stesso desiderio di sesso di prima, o che la tua risposta sessuale è cambiata. 

I rapporti sessuali possono diventare dolorosi a causa della secchezza vaginale, un altro sintomo comune della menopausa. Queste esperienze possono essere sconvolgenti e frustranti, ma è essenziale ricordare che questi cambiamenti sono normali e che molte donne attraversano esperienze simili.

Strategie per aumentare la libido in menopausa

La buona notizia è che il calo della libido non è un destino ineluttabile. Esistono molte strategie per attenuare gli effetti della menopausa sulla tua vita sessuale, e diverse vie possono essere esplorate per aumentare la tua libido.

Le soluzioni farmacologiche in menopausa 

Esistono diverse opzioni di trattamento medico per il calo della libido legato alla menopausa. La terapia ormonale sostitutiva (TOS - anche chiamata terapia ormonale della menopausa), può aiutare a riequilibrare i tuoi ormoni e ad alleviare alcuni sintomi indesiderati della menopausa. Questi trattamenti sono composti da ormoni sintetici che vanno a sopperire alla carenza ormonale. 

Gli androgeni, sebbene siano principalmente prodotti dagli uomini, sono presenti anche nelle donne e possono svolgere un ruolo cruciale nella libido. In caso di necessità, il tuo medico può raccomandare una terapia a base di androgeni. 

La terapia sessuale per risvegliare la libido in menopausa 

La terapia sessuale e il counseling possono fornire uno spazio sicuro per esplorare i tuoi sentimenti sui cambiamenti che stai vivendo e per discutere apertamente delle tue preoccupazioni.

Un terapeuta sessuale o un/a sessuologo/a può aiutarti a comprendere e gestire i cambiamenti che stai vivendo, e può fornirti strumenti e strategie per aumentare la tua libido. Questa terapia può essere individuale o di coppia, a seconda di ciò che si adatta meglio alla tua situazione.

Che stile di vita in menopausa? 

I cambiamenti nel tuo stile di vita possono avere un impatto significativo sulla tua libido. L'esercizio fisico regolare, per esempio, è eccellente per la tua salute generale, ma può anche migliorare il tuo umore e aumentare la tua energia, il che può avere un effetto positivo sul tuo desiderio sessuale.

 Una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali può anche aiutare a equilibrare i tuoi ormoni e a migliorare il tuo benessere generale, il che può avere un impatto positivo sulla tua libido. Infine, la gestione dello stress è cruciale per mantenere una libido sana. 

Attività come lo yoga, la meditazione, la respirazione profonda e altre tecniche di rilassamento possono aiutare a ridurre lo stress e a migliorare il tuo desiderio sessuale.

Gli integratori alimentari in menopausa, ci crediamo? 

Alcuni prodotti naturali e integratori alimentari possono anche aiutare ad aumentare la libido. Erbe come il ginseng e la maca sono state usate per secoli per le loro proprietà afrodisiache. Esistono anche integratori a base di erbe appositamente progettati per aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa, incluso il calo della libido. 

È importante notare che non tutti gli integratori sono uguali, ed è essenziale parlare con un professionista della salute prima di iniziare un nuovo regime di integratori. Abbiamo preparato per te una cura (3 mesi) con integratori alimentari per risultati ottimali! 

Scegliere la giusta applicazione in menopausa 

Ti suggeriamo un'applicazione che merita di essere provata: Oména. Pensata come un vero strumento per la salute, ti aiuta a comprendere meglio i sintomi legati agli sconvolgimenti ormonali: vampate di calore, affaticamento, calo della libido, irritabilità, dolori... e ad agire su di essi! 

Oména ti accompagna per alleviare la tua quotidianità e ritrovare comfort fisico e mentale. Perché la menopausa non dovrebbe mai fare rima con rassegnazione.
Abbiamo trovato per te un codice promozionale esclusivo per beneficiare del -50% sull'abbonamento annuale premium con il codice "PUISSANTE50". 

Reinventare l'intimità: esplorare oltre l'atto sessuale

L'intimità non si limita all'atto sessuale. Esistono molti modi per creare e mantenere l'intimità con il tuo partner, e molti modi per esplorare la tua sessualità che vanno oltre i rapporti sessuali tradizionali.

Comunicare con il tuo partner in menopausa 

Una delle cose più importanti che puoi fare per migliorare la tua vita sessuale è comunicare apertamente e onestamente con il tuo partner. Parla con lui di ciò che provi, delle tue paure, dei tuoi desideri e dei tuoi bisogni. 

La comunicazione può aiutarvi ad avvicinarvi e a trovare modi per essere intimi che siano sia soddisfacenti che confortevoli per entrambi.

Vibratore in menopausa, ci hai pensato? 

I vibratori sono disponibili in una moltitudine di forme, dimensioni e livelli di potenza, offrendo una gamma di opzioni per soddisfare le tue esigenze.

• I vibratori esterni, per esempio, sono eccellenti per stimolare il clitoride, una zona erogena chiave per molte donne.

• I vibratori interni sono progettati per la stimolazione vaginale e possono essere particolarmente utili per le donne che hanno difficoltà a raggiungere l'orgasmo solo con la penetrazione.

• Esistono anche vibratori combinati che possono stimolare contemporaneamente sia il clitoride che la vagina, offrendo un'esperienza sessuale più intensa. Coco è un vibratore a doppia stimolazione, per stimolazione interna ed esterna: una parte interna vibrante e una parte esterna con una funzione di suzione. 2 parti, per 2 volte più piacere! 

Alcuni modelli offrono persino opzioni di pulsazione e vibrazione regolabili, permettendoti di personalizzare la tua esperienza secondo le tue preferenze. Esplorare il mondo dei sex toy può essere una nuova esperienza divertente ed eccitante di per sé.

Prenditi il tempo per fare le tue ricerche, leggere recensioni e scoprire cosa potrebbe funzionare meglio per te e la tua sessualità. È anche essenziale garantire l'igiene dei tuoi sex toy per prevenire qualsiasi infezione. 

I lubrificanti: indispensabili in menopausa 

I lubrificanti possono essere di grande aiuto per le donne che soffrono di secchezza vaginale, un sintomo comune della menopausa. Possono aiutare a ridurre l'attrito e a rendere i rapporti sessuali più confortevoli.

• I lubrificanti a base d'acqua sono spesso raccomandati perché sono compatibili con la maggior parte dei preservativi e dei sex toy, e sono generalmente facili da pulire. Tuttavia, potrebbero richiedere frequenti riapplicazioni.

• I lubrificanti a base di silicone, d'altra parte, durano più a lungo e sono particolarmente utili per il sesso sotto la doccia o nella vasca da bagno, poiché non si dissolvono nell'acqua. Tuttavia, non sono sempre compatibili con i sex toy in silicone, quindi controlla sempre le istruzioni del produttore.

• Esistono anche lubrificanti ibridi che combinano i vantaggi dei lubrificanti a base d'acqua e a base di silicone. Sono durevoli e delicati, e sono generalmente compatibili con i sex toy.

Abbiamo scelto un lubrificante a base d'acqua, compatibile con tutti i vibratori e a base del 99,6% di ingredienti di origine naturale. Una formula rispettosa delle mucose, particolarmente fragili in menopausa. 

E non dimenticare: è importante ascoltare il tuo corpo. Se qualcosa non ti sembra giusto, fermati e prova qualcosa di diverso. Il tuo comfort e il tuo piacere sono essenziali.

La menopausa non colpisce tutte le donne allo stesso modo. Alcuni fattori come la salute fisica ed emotiva, le relazioni intime e l'autostima possono anche influenzare la sessualità durante questo periodo. 

È essenziale che ogni donna tenga conto dei propri bisogni e preferenze quando si tratta di mantenere una vita sessuale appagante durante questa fase di transizione. 

La menopausa è un momento di grandi cambiamenti, ed è normale sentirsi a volte sopraffatte. Ma con le giuste informazioni e le giuste risorse, puoi affrontare questa transizione con fiducia e appagamento. Non dimenticare che la tua vita sessuale non finisce con la menopausa.

Non dimenticare, sei una donna meravigliosa, piena di desideri e passioni, e la menopausa è solo una piccola parte del tuo viaggio. Hai il diritto di vivere la tua sessualità come desideri, a qualsiasi età.