Si vous avez déjà fait un premier pas dans le monde de la relaxation, de la méditation ou le yoga, vous savez que le souffle est notre élan vital. La respiration permet de faire le lien entre le corps et l’esprit. Elle joue un rôle crucial dans la régulation de notre système nerveux et de nos émotions. C’est donc sans surprise qu’elle peut avoir un impact sur notre excitation et notre plaisir sexuel. Bonne nouvelle, non ? Dans cet article, on vous partage 3 exercices simples pour faire de votre souffle un outil à kiff !
Respiration 4-7-8
Pour réaliser cet exercice, mettez-vous dans l'ambiance. Vous pouvez faire quelques répétitions pendant que votre partenaire s’occupe de vous ou bien instaurer un moment de détente avant l’acte sexuel.
Une fois que vous êtes prête, placez le bout de votre langue juste derrière vos dents du haut.
1. Expirez complètement par la bouche, en vous assurant de bien vider vos poumons. 😮💨
2. Ensuite, inspirez silencieusement par le nez sur 4 temps.
3. Retenez votre souffle sur 7 temps.
4. Expirez entièrement par la bouche en comptant jusqu’à 8. Contrôler le débit de votre souffle en laissant seulement un filet d’air passer entre vos lèvres. Vous pouvez aussi pratiquer la technique Ujjayi en resserrant légèrement le larynx.
Vous pouvez répéter l’exercice jusqu’à quatre fois, en vous concentrant sur votre respiration et en laissant vos pensées s'apaiser.
Si vous pensez que la pratique de cette technique vous arrache au moment présent pendant un moment torride, instaurez-la dans votre quotidien. Effectuez-la deux à trois fois par jour. Petit à petit, elle deviendra un réflexe pour les moments où vous aurez besoin de détendre le corps et ramener l’esprit. 🍃
La respiration pour plus de plaisir : respirer avec son sexe
Ici, on parle de visualisation. Notre vulve n’a pas vraiment la capacité de nous apporter de l’oxygène. Si vous avez un doute, on vous recommande cet article pour bien connaitre notre anatomie. 😉
Respirer avec son sexe aide à mieux se connecter à sa sensibilité et sa réceptivité sexuelles.
1. Commencez par vous allonger sur le dos, les mains posées sur votre mont de vénus ou sur votre ventre.
2. Dans un premier temps, concentrez-vous uniquement sur les vagues du souffle. Inspiration, expiration, inspiration, expiration. 🌊
3. Une fois que vous êtes entrainée dans la danse, descendez votre zone de focus sur votre sexe.
4. Visualisez le flot d’air entrer par votre vulve et passer par votre périnée avant d’atteindre vos poumons.
5. Au moment de l’inspire, contactez votre périnée et gonflez votre abdomen.
6. À l’expire, relâchez tout. Imaginez l'air quitter vos poumons pour faire le chemin inverse.
Avec un usage régulier, la respiration avec le sexe devient un excellent moyen de stimuler l’énergie sexuelle ! 🤩
P.S : Cet exercice est intéressant à pratiquer durant la masturbation. Il coche toutes les cases pour vous relaxer tout en remettant de la conscience sur vos territoires de plaisir.
Respiration synchronisée avec son ou sa partenaire
Envie d’impliquer votre partenaire dans un exercice de slow sexe ? C’est parti !
La respiration synchronisée est une technique simple et efficace pour renforcer l’intimité et la connexion. Elle est également parfaite pour faire monter la température. 🔥
1. Allongé.e.s ou en tailleurs face à face, prenez quelques respirations lentes et profondes pour vous détendre. Donnez le temps à votre corps et votre esprit de déconnecter de la journée et d’être pleinement présent.
2. Respirez ensuite en même temps que votre partenaire, en vous concentrant sur la synchronisation du souffle. Il y a toujours quelques ratés au début, c’est normal. Vous pouvez plonger dans le regard l’un.e de l’autre pour que votre souffle se calque naturellement. C’est plutôt magique.
3. Si tout se passe bien, prolongez chaque expiration et prenez une pause légère à la fin de chaque inspiration. Cela aide à prolonger le plaisir de quelques minutes.
4. Enfin, prenez un temps de feedback après le rapport. N’hésitez pas à expérimenter et à ajuster cette technique en fonction de vos préférences et de celles de votre partenaire. 💬
Avec ces quelques exercices, vous constaterez que la respiration est un outil puissant pour intensifier le plaisir sexuel. Les techniques que nous avons explorées dans cet article sont parfaites pour calmer l’esprit, à renforcer l’intimité entre les partenaires et à éveiller la sensibilité de la région génitale. Si l’idée de remettre plus de conscience dans votre sexualité, jetez un coup d’œil à cet article. 👀
