Nos meilleurs tips pour découvrir le slow sex 

Et si nous échangions l’injonction à la performance contre plus de douceur, plus de lenteur et plus d’intention ? C’est ce que propose le mouvement slow. D’abord apparue dans la cuisine avec la slow food, cette invitation à ralentir s’applique aussi à la sphère du plaisir. Nourrie de pleine conscience, la pratique de l’amour slow serait également une porte vers plus d’amour de soi, de relaxation et une meilleure relation avec son +1. C’est parti, on vous dit tout sur le plaisir qui prend son temps !  

Qu’est-ce que le Slow Sex ?

La philosophie du slow sex s’inscrit dans le mouvement plus large de sexualité positive. En s’éloignant de la performance et de l’orgasme à tout prix, cette approche teintée de développement personnel nous recentre sur notre corps, nos émotions et la connexion avec notre amant.e. Elle rappelle que le voyage est bien plus précieux que sa destination, avec des good vibes et sans pression.✈️

Diana Richardson, une sexothérapeute américaine et auteure de "Slow Sex, faire l'amour en conscience", explique :

"Notre proposition consiste à ralentir et à être pleinement présent à chaque moment de l'acte sexuel, plutôt que de se concentrer intensément sur l'orgasme, au risque de manquer la possibilité de ressentir les subtils nuances tout au long de l'union sexuelle."

 Dans le slow sex, le mot d'ordre est avant tout la détente : des bougies, un décor neutre et apaisant, des musiques relaxantes... L'atmosphère tamisée et douce permet une totale connexion, davantage de sensations, et surtout la possibilité de se retrouver en harmonie et de travailler sa respiration.

Planifier ses ébats

La croyance que nos instants de plaisirs doivent être spontanés, enflammés et rapides limite les opportunités de prendre son temps et de vraiment découvrir l’autre dans notre vie sexuelle.

Prendre le temps, que ce soit quelques heures ou même plusieurs jours, pour surfer sur la vague du plaisir est une excellente manière de s’essayer au slow sex. Disposer de quelques heures offre davantage de possibilités pour les caresses, l'exploration des sensations ou encore cartographier le corps de l’autre avec nos mains, tout en pratiquant la détente, la méditation et en veillant à la santé sexuelle, dans un cadre de bienveillance et de connexion authentique.

C’est également l’occasion de commencer ce rendez-vous par une séance de relaxation commune. 🧘

Pourquoi ne pas suivre une méditation guidée ou bien faire un exercice de respiration en pleine conscience durant le premier quart d’heure de votre rencontre. La relaxation est une condition fondamentale pour vivre pleinement vos émotions en accordant une attention particulière à votre corps, sans rechercher à ce qu’elles soient plus intenses. Et en plus c'est bon pour la santé !

Abandonnez votre emploi du temps, les responsabilités et les injonctions du quotidien sur le pas de la porte. Ravitaillez-vous en boissons rafraichissantes et laissez le temps se suspendre. 🍃

Éterniser ses préliminaires

Les préliminaires sont encore trop perçus comme un moyen pour arriver à ses fins. Ils se terminent lorsque l’excitation a atteint le niveau désiré avant de passer au niveau suivant : la pénétration ou une stimulation plus intense. Rien que le terme pré-liminiare nous fait penser à quelques choses de mignon qui se passe avant d'être totalement on fire 🔥

Chez Puissante, nous ne sommes pas en accord avec le concept. Ce que l’on appelle préliminaire fait partie à part entière des rapports amoureux. S’y attarder et  prendre le temps de faire monter et ressentir le désir avec son ou sa conjoint(e) est d’ailleurs très jouissif. 🌋

Pour éterniser vos préliminaires et vivre votre corps de l’intérieur, nous vous proposons de jouer avec vos sens.

Attention il faut marier sensorialité et sensualité pour se redécouvrir et éprouver entièrement l’instant présent.✨

L’ouïe 🎵

Échangez de vive voix sur ce qui vous plaît, sur les impressions que l’autre provoque chez vous. Guidez votre partenaire ou murmurez-lui des compliments en lien avec ce que vous vivez à cet instant, pour lui faire ressentir tout l'amour et le désir que vous éprouvez l'un envers l'autre 💖

La vue 👁️‍🗨️
Observez le corps de votre partenaire. Imprégnez-vous de chaque détail comme si vous vouliez les graver dans votre mémoire. Nous avons trop souvent tendance à percevoir l’autre comme acquis au point d’en oublier de réellement le regarder. Plongez votre regard dans le sien pour conserver la connexion et continuer à vivre ce temps ensemble. Dans son livre, Diana Richardson recommande par ailleurs de garder les yeux ouverts tout au long de l’acte.

La méditation 🧘‍♀️

Commencez par une courte séance de méditation ensemble. Asseyez-vous en face l'un de l'autre, concentrez-vous sur la respiration et connectez-vous mentalement avant de passer à des expressions physiques d'intimité.

La pénétration 😊

Intégrez la pénétration de manière consciente. Ne vous précipitez pas vers cet acte, mais plutôt, explorez-la avec attention, en vous concentrant sur les sensations physiques et émotionnelles qu'elle procure.

Le jeu de la sensorialité peut aussi prendre place dans l’atmosphère de votre moment love. On ose la lumière tamisée, l’encens et les bougies (éloignées du lit please). L’huile de massage et quelques aliments peuvent aussi accompagner votre séance pour la rendre encore plus hot et propice à la détente.

Pratiquer la pleine conscience en dehors du lit

Faire l’amour en conscience peut se transformer en défi lorsque l’on a plutôt l’habitude de courir d’une tâche à l’autre et d’être constamment plongée dans ses pensées. Revenir à l’ici et maintenant peut même être une expérience angoissante tant l’esprit a perdu cette habitude.

Pas de panique, cela se pratique ! Revenir à votre souffle est notre premier conseil pour revenir à l’instant présent. Ralentissez et observez la qualité de votre souffle : la respiration est-elle profonde ou superficielle ? Rapide ou lente ? Observez également votre cage thoracique se déplier progressivement du ventre jusqu’aux clavicules. 💨

Si l’exercice de respiration n’est pas votre plus grand kiff, vous pouvez faire appel à vos sens. Recensez par exemple 3 choses que vous voyez, 2 sons que vous entendez, 1 objet que vous pouvez toucher. Prendre note mentalement de leurs caractéristiques et de leur aspect vous ramènera en un clin d'œil dans le présent.

Ces techniques vous aideront à inviter plus de présence dans votre quotidien. Vous pourrez ainsi vous ancrer plus facilement dans l’instant présent lors du slow sex, en accordant une attention particulière à votre corps, au toucher, au désir et aux ressentis, dans une ambiance de bienveillance et de good vibes, sans pression. 🥰

Nous espérons que ces quelques pistes d’exploration vous inviteront à vous essayer au slow sex. Cette pratique n’est en aucun cas une nouvelle injonction où la lenteur et la conscience remplaceraient la performance et l’orgasme. Notre sexualité est multiple, elle peut être fougueuse et passionnée, rapide et agressive tout autant que lente et langoureuse. L’important est de toujours garder le plaisir, le consentement et le bien-être comme boussole. Alors, sentez-vous libre d’expérimenter de nouvelles façons de faire l’amour ! 🔥