Zoom sur la méthode Karezza

En italien, karezza signifie "caresses". C'est aussi le nom d'une méthode qui replace les préliminaires au cœur des rapports sexuels. Parmi les pratiques qui font monter la température, on retrouve les caresses, les baisers, les massages et les câlins. Dans une société où tout va vite, où l'on ne reprend plus notre souffle, cette approche nous invite à arrêter le temps et à nous concentrer sur ce qui est essentiel.

Qu’est-ce que la méthode Karezza ?

L’histoire de la méthode

Cette méthode ne date pas d’hier. En 1896, l'obstétricienne et gynécologue américaine Alice B. Stockham découvre et développe cette pratique. Très engagée, elle aidait les prostituées à quitter la rue et soutenait les femmes divorcées avec enfants.

En 1896, elle publie Karezza, un livre sur cette pratique spirituelle et sexuelle inspirée des techniques tantriques de contrôle corporel. Alice conseillait également à ses client.e.s de s'abstenir de l’orgasme pendant les relations sexuelles. 📖

De nombreux.ses sexologues recommandent aujourd’hui la méthode Karezza pour revitaliser la vie sexuelle des couples, car elle peut être particulièrement bénéfique pour celles et ceux qui cherchent à renouer avec leur partenaire ou à surmonter des difficultés sexuelles.

Les principes fondamentaux

Absence d'orgasme comme objectif

L'objectif principal de la méthode Karezza n'est pas l'orgasme, mais le plaisir mutuel et l’union avec le ou la partenaire. L’idée est de prendre le temps de ressentir toutes les sensations de la proximité et de la connexion sans chercher la jouissance finale.

Connexion émotionnelle

La méthode Karezza met l'accent sur le renforcement de la connexion émotionnelle et de l’intimité. Les interactions sont lentes, délibérées et tendres. On prend le temps de se regarder dans les yeux, de sourire, de se masser et de se câliner. 👀

Présence et attention

Durant la pratique, il s'agit d’être pleinement présent.e.s, attentif.ve à ses propres sensations et à celles de l'autre. Des exercices de respiration synchronisée ou un contact visuel prolongé peuvent être utiles pour s’ancrer dans le moment. ⏰

Pourquoi tester cette approche ?

Similaire au Sensate Focus, la méthode Karezza peut être bénéfique pour les personnes ayant des troubles sexuels.

Par exemple, pour les hommes souffrant d'éjaculation précoce ou pour les femmes confrontées à l’anorgasmie, elle aide à réduire l’anxiété et à recentrer l’expérience sur les sensations.

Cette méthode est un moyen de se concentrer sur ce qui est réellement important : le voyage, et non l'atterrissage. ✈️

Les bienfaits de la méthode Karezza

Sur la santé mentale et physique

La pratique de Karezza stimule la production d'ocytocine, l'hormone de l'amour. ❤️ Cela renforce la sensualité et le romantisme, permettant aux partenaires de se rapprocher encore plus.

En déplaçant l'objectif de l'orgasme à la connexion émotionnelle, cette méthode aide à réduire la pression de performance et à encourager une approche plus équilibrée et égalitaire du sexe.

Sur la relation de couple

Basée sur la douceur et la lenteur, la méthode Karezza transforme la façon d’interagir sexuellement. Elle favorise ainsi une meilleure compréhension des besoins et des désirs de chacun.e. En privilégiant les caresses et le contact physique, elle aide à établir une connexion plus profonde. 😍

Alors, si vous sentez qu’il est temps de vous rapprocher de votre partenaire et de renforcer votre intimité, la méthode Karezza est faite pour vous ! Pour aller encore plus loin, nous vous recommandons aussi la pratique de la sexualité consciente. 🧘