Faire l'amour avec l'endométriose

L’endométriose est une maladie gynécologique entourée de douleurs, de fatigue, d’anxiété et souvent d’errance pour les patientes. Heureusement, la parole commence à se libérer autour de la santé intime des femmes et des solutions de plus en plus adaptées sont développées. L’endo impacte également la sexualité de plein fouet et le sujet est encore trop peu abordé par le corps médical. Pour vous éclairer sur la question et apporter quelques pistes d’exploration pour reprendre le chemin du plaisir.

Comment l’endo impacte notre sexualité ?

Comprendre la dyspareunie

Derrière ce terme médical se cache la douleur bien réelle lors des rapports sexuels. Bien qu’elle ne soit pas exclusive à l’endométriose, le risque d’en souffrir est plus de 7 fois supérieur pour les personnes souffrant d’endo. ⚡⚡

Selon cette même étude, presque la moitié des endo girls souffrent alors qu’elles font l’amour. Comme une bad news n’arrive jamais seule, il existe différents types de dyspareunies.

• Lorsque la douleur se manifeste lors d’une pénétration profonde, c’est la dyspareunie profonde. 
• Quand ce sont les chocs du pénis qui les déclenchent, cela s’appelle la dyspareunie balistique
• La dyspareunie positionnelle va se manifester en fonction de la position sexuelle
• Enfin, on appelle dyspareunie d’intromission, une douleur à l’entrée du vagin qui découle souvent de l’appréhension à la douleur de la pénétration 

Les contractions musculaires sont parfois à l'origine de douleurs en fin de rapport. Ces spasmes tirent sur les lésions et les adhérences causées par la maladie.

Endo et libido

Qu’elle soit profonde ou non, l’endométriose provoque des douleurs et impacte grandement la sexualité des femmes. Un rapport n’est alors plus synonyme de plaisir lorsque l’appréhension s’installe.

La peur de la douleur prend le dessus et ne donne aucune chance à l’excitation de s’installer. 👎

Sur le plan self-love, la confiance en soi peut en prendre un coup. L’endo peut aussi engendrer des tensions dans un couple lorsque la communication n’est pas au beau fixe ou que la relation à la sexualité se résume à la performance.

Enfin, les traitements hormonaux comme la pilule peuvent influencer notre désir. Bien qu’elle soit utile pour freiner la progression des lésions et atténuer les douleurs, elle peut faire baisser ou faire monter en flèche la libido. 🏹

Vous aurez compris que l’endo est un enfer au quotidien. Il était temps que les médias, la médecine et les politiques se penchent sérieusement sur la question.

Faire l’amour avec l’endométriose

Au-delà de la pénétration

Faisons un rappel encore nécessaire : la pénétration par un pénis ou un objet n’est en aucun cas un passage obligé pour prendre du plaisir.

Contrairement aux idées reçues, un rapport réussi n’est pas réduit à la formule Préliminaire + Pénétration = Orgasme. Bien trop centrée autour du plaisir masculin, cette approche fait l’erreur de voir les prélis comme une simple introduction, une génétique de début à la véritable action. 🎬

Et heureusement ! Repenser votre manière de faire l’amour seule ou avec votre partenaire vous ouvre un océan de possibilités.

Vous pouvez par exemple vous concentrer sur la stimulation du clitoris avec les doigts, la bouche ou un objet dont Puissante a le secret. 😉

Partez aussi en quête d’autres zones érogènes qui, une fois stimulées, vous enflamment en un battement de cils. Les oreilles, l’arrière des genoux, les seins ou l’anus sont autant d’endroits où la peau est fine et donc plus sensible aux caresses.

Par ailleurs, il existe une diversité de positions qui se font sans pénétration qui sont très courantes dans les couples lesbiens. Nous pensons par exemple à la Liane, aux Ciseaux ou à l’Amazone.

Varier les positions

En parlant de positions, vous pouvez aussi partir en quête de celles où la douleur est inexistante. Si vous savez de quels types de dyspareunie vous souffrez ou comment se manifeste la douleur, vous pourrez plus aisément trouver celles qui vous conviendront. 🔥

L’Andromaque est les positions où vous êtes au-dessus vous permettront de mieux guider le rythme et la profondeur du rapport.

La Cuillère, peu profonde, vous aidera à prendre du plaisir sans que la pénétration aille jusqu’au fond du vagin.

Entretenir la mobilité du bassin

L’endo entraîne des lésions qui provoquent des adhérences cicatricielles capables d’endommager le plancher pelvien. Concrètement, cela signifie qu’au fil du temps, le bassin peut se raidir et les douleurs se propager dans le bas du dos.

Et ça, c’est no way. ❌

La kiné, l’ostéo et des exercices ciblés du yoga vous aideront à conserver cette mobilité. Visez les étirements du bassin, des hanches et à détendre le périnée pour garder du mouvement dans cette zone du corps.

Se faire accompagner par un.e pro

Se faire accompagner par un.e sexothérapeute est crucial pour œuvrer sur l’aspect psychologique de la maladie. Une approche comportementale vous permettra de reprendre le pouvoir sur votre relation à votre corps et à votre sexualité. 💖

En France, l’hôpital de jour de la clinique Tivoli-Ducos à Bordeaux et le CHRU de Nancy sont les deux établissements qui intègrent pleinement la psychosexualité dans leur parcours dédié aux patientes de l’endométriose.

Travailler avec un.e professionnel.le spécialisé dans la gestion de la douleur est également une option à explorer. Selon vos affinités, vous pouvez vers un médecin ou un.e sophrologue pour découvrir des techniques de relaxation. 🧘

L’endométriose est une maladie gynécologique souvent synonyme de calvaire pour les femmes atteintes. Entre les douleurs et l’errance médicale, le chemin est long. Mais les douleurs comme les fluctuations de libido ne sont pas une fatalité. On espère que les quelques pistes proposées dans cet article vous aideront à mieux faire l’amour, à trouver comment vivre une sexualité épanouie. Pour aller plus loin, on vous recommande grandement d’aller voir du côté du Lab de l’Endo qui vous offre des solutions pour traiter les symptômes de la maladie. 🥰