I nostri consigli per una maggiore lubrificazione in menopausa

La menopausa è una fase normale nella vita di una donna, ma ancora troppo poco conosciuta o, in ogni caso, non nella sua totalità, anche dalle donne stesse!

Si sente spesso parlare di vampate di calore o di stanchezza quando si menziona la menopausa. Ma c'è un sintomo di cui si parla troppo poco: la secchezza vaginale.

Eppure, colpisce fino al 55% delle donne in menopausa, secondo l'INSERM.
A questo si aggiunge un'altra realtà: la diminuzione della lubrificazione naturale, che può rendere i rapporti intimi meno fluidi, meno piacevoli… o addirittura dolorosi.

Si dice che prima della menopausa, una donna impieghi in media 5 secondi a produrre lubrificazione naturale, mentre una volta in menopausa, questo tempo passa a 5 minuti!

Non è un tabù da ignorare. È un sintomo reale, frequente, sul quale è possibile agire e che merita tutta la vostra attenzione.

Noi di Puissante sappiamo che parlare di lubrificazione in menopausa non è né imbarazzante né futile: è necessario e salutare. Pensiamo che vivere bene la menopausa significhi anche (ri)prendersi cura del proprio piacere, del proprio comfort e che questo passi attraverso la lubrificazione vaginale. E che sapere come lubrificarsi quando si è una donna in menopausa significa avere le chiavi per ritrovare un rapporto più sereno con la propria intimità, il proprio corpo, il proprio funzionamento.

La menopausa non è la fine del desiderio. È solo l'inizio di un nuovo modo di abitare il proprio corpo e di riconnettersi ad esso.
Se siete qui per capire come lubrificarsi di più quando si è una donna in menopausa, sappiate che siete nel posto giusto, al momento giusto.

Focus sulla zona intima in menopausa

Lubrificazione vaginale e menopausa

La lubrificazione naturale è il risultato di un processo fisiologico complesso e affascinante. È prodotta dalle ghiandole situate all'ingresso della vagina e nel collo dell'utero.
Questo fluido trasparente e scivoloso ha la funzione di ridurre gli attriti, proteggere le mucose, fornire comfort quotidiano e facilitare i rapporti sessuali.
Come è ben fatto il corpo!

Quando gli ormoni (in particolare gli estrogeni) diminuiscono, come accade durante la menopausa, la produzione di questa lubrificazione naturale si riduce notevolmente. Questo è l'inizio della secchezza vaginale!

"In menopausa, la vagina perde elasticità, i tessuti si seccano e la lubrificazione diventa quasi inesistente. Non è né una patologia, né una fatalità, ma una realtà ormonale." Dr. Odile Bagot, ginecologa, autrice del blog MamGyneco

Secchezza vaginale e menopausa

La secchezza vaginale in menopausa è quindi causata dalla diminuzione degli estrogeni menzionata in precedenza e quindi dalla diminuzione della lubrificazione vaginale.

È caratterizzata da mucose che diventano più sottili, più fragili, più secche. Il risultato? Una sensazione di irritazione, prurito, a volte dolore durante E al di fuori dei rapporti sessuali, una diminuzione della libido… e spesso un disagio difficile da esprimere.

Ecco i principali segni:

• sensazione di secchezza nella vagina,

• tensione, bruciore, prurito,

• dolore durante i rapporti sessuali,

• irritazioni o microlesioni,

• infezioni urinarie ricorrenti,

• diminuzione della libido legata al disagio.
  
  

Questi sintomi sono fisici, ma anche psicologici: la perdita di comfort intimo ha spesso un impatto sull'autostima, sulle relazioni di coppia, sulla fiducia nel proprio corpo. Ed è normale.

Ben comprendere la differenza tra lubrificazione vaginale e secchezza vaginale

1. La lubrificazione vaginale

La lubrificazione vaginale è il processo naturale per cui le ghiandole situate all'ingresso della vagina producono un fluido chiaro, leggermente scivoloso, destinato a inumidire le mucose. Questa lubrificazione appare sotto l'effetto dell'eccitazione sessuale, ma anche durante tutto il ciclo, a seconda delle fasi ormonali.

Essa permette di evitare attriti dolorosi, di mantenere un buon equilibrio della flora intima e di favorire il piacere durante i rapporti ma anche il comfort quotidiano.

La lubrificazione vaginale è quindi un processo fisiologico.

2. La secchezza vaginale

La secchezza vaginale, invece, è una conseguenza della diminuzione della lubrificazione vaginale. È una conseguenza. Si verifica quando questa produzione di fluido diminuisce o scompare. La vagina diventa più secca, meno elastica e talvolta dolorosa. Questa secchezza è spesso accompagnata da sensazioni di tensione, irritazione o prurito, in particolare durante e dopo i rapporti sessuali. Può essere occasionale o duratura.

La buona notizia? Esistono soluzioni concrete e naturali per alleviare questi sintomi, migliorare la lubrificazione e così combattere la secchezza vaginale.

Anche in menopausa, è possibile ritrovare una sessualità fluida, confortevole e gioiosa.

I nostri consigli per una migliore lubrificazione durante la menopausa

1. Integrare un idratante vaginale nella routine

L'idratante intimo è il trattamento quotidiano ideale, in particolare per le donne in menopausa! Avete capito, la secchezza vaginale durante la menopausa: non si manifesta solo durante i rapporti! È un problema quotidiano su cui è possibile agire.

A differenza dei lubrificanti usati occasionalmente, gli idratanti vaginali si usano più frequentemente: nutrono le mucose e aiutano a ricostruire un ambiente confortevole nel tempo.

Si trovano sotto forma di creme, balsami, gel o ovuli vaginali e sono da usare al di fuori dei rapporti per idratare la zona in profondità.

Da non confondere con un lubrificante, un idratante intimo è un trattamento quotidiano. Agisce come una crema idratante ma formulata specificamente per le mucose vaginali, da usare quotidianamente o in caso di necessità.

Reidrata, rafforza l'elasticità dei tessuti e aiuta a ripristinare il comfort intimo per diversi giorni. È ideale come complemento al lubrificante, soprattutto in caso di secchezza cronica.
Il nostro balsamo intimo è stato appositamente formulato per rispettare e idratare la zona intima e quindi combattere la secchezza vaginale. È composto al 100% da ingredienti di origine naturale ed è fabbricato in Francia!

2. Usare un buon lubrificante durante i momenti intimi

Per quanto riguarda i rapporti intimi (da sole, in coppia, con o senza accessori), l'uso di un gel lubrificante per la donna in menopausa è indispensabile!
I lubrificanti sono gli alleati numero 1 per compensare il calo della lubrificazione naturale in menopausa. Agiscono immediatamente, alleviano il disagio e permettono di ritrovare una sessualità fluida e confortevole.

I diversi tipi di lubrificanti:

• A base d'acqua: compatibili con sex toy e preservativi, facili da risciacquare. Da preferire se si ha una mucosa molto sensibile. Noi abbiamo una predilezione per questo lubrificante!
  
  

• A base di silicone: ultra lunga durata, ottima scorrevolezza. Attenzione però alla compatibilità con i giocattoli.
  
  

• A base di olio: nutrienti ma spesso incompatibili con i preservativi (rischio di rottura).

"Il buon lubrificante è quello che rispetta i tessuti, la salute, il piacere." Dr. Odile Bagot, ginecologa

Qualunque sia la vostra scelta, in termini di quantità: illimitata!

3. Sostenere la lubrificazione dall'interno: piante, integratori e alimentazione

La fitoterapia può anche aiutare a migliorare la lubrificazione e ad alleviare i disagi legati alla menopausa. Senza dover cercare molto lontano, la natura offre a volte benefici insospettati di cui sarebbe un peccato privarsi!

• Agnocasto, salvia, alchemilla, maca: piante che bilanciano gli ormoni

• Enotera o borragine: favoriscono l'elasticità delle mucose

• Omega-3: per nutrire i tessuti dall'interno

• Tisane e oli vegetali: con il massaggio esterno, favoriscono la circolazione e l'idratazione.

• Magnesio: contro tensioni e secchezza ormonale

• Soia, semi di lino, luppolo: ricchi di fitoestrogeni

Noi di Puissante amiamo il combo "nutrizione + rituali + prodotti puliti" per accompagnare questa transizione con dolcezza.

Ecco perché abbiamo riunito estratti vegetali, vitamine e minerali "menopausa-friendly" in una cura la cui formulazione è stata immaginata, elaborata e perfezionata per più di un anno! Permette di combattere efficacemente i disagi causati dalla menopausa e dalla perimenopausa con dolcezza e nel rispetto del corpo della donna!

4. Adattate la vostra vita quotidiana

In materia di menopausa, a volte sono i piccoli dettagli a fare la differenza. Buone pratiche, rituali e piccole abitudini di vita… non trascurate nulla:

• Bevete molta acqua (idratazione interna = vagina idratata).

• Evitate saponi aggressivi o docce vaginali.

• Indossate biancheria intima di cotone e limitate gli abiti troppo stretti.

• Fate attività fisica dolce che stimoli la circolazione sanguigna, migliori l'equilibrio ormonale e diminuisca lo stress (uno dei fattori aggravanti della secchezza). Non esitate a praticare attività come yoga, pilates, nuoto o camminata per aiutarvi a vivere meglio questo periodo.

• Passate alla rieducazione perineale! Quest'ultima può riattivare la vascolarizzazione della vagina e facilitare il ritorno delle sensazioni. In Puissante, questo è un tema centrale: una buona salute del perineo = un'intimità preservata (e un piacere aumentato). Le Palline di Kegel sono lo strumento perfetto per prendersi cura del proprio perineo in modo consapevole, rafforzando questo gruppo muscolare con delicatezza al proprio ritmo e a casa. Inoltre, sono accessibili e realizzate in silicone medicale per la massima igiene e sicurezza!

5. Osare (ri)esplorare la propria sessualità con dolcezza

Ve lo diciamo subito: sì, più c'è stimolazione, più il corpo può riattivare la sua capacità di lubrificare (anche parzialmente).

Masturbazione, sex toy delicati, momenti sensuali: non è "accessorio", è un momento di benessere di cui il vostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente.

Che siate sole o accompagnate, non ci sono più scuse per non mettere voi stesse al primo posto.

Ascoltatevi, scopritevi e soprattutto non esitate a mettere in discussione tutto ciò che sapevate finora. Il piacere evolve per tutta la vita, con voi.

Domande frequenti sulla lubrificazione in menopausa

Tutte le donne in menopausa soffrono di secchezza vaginale?

No, ma più della metà ne soffre. È molto frequente, e merita di essere affrontato senza tabù.

I lubrificanti sono sufficienti in menopausa?

Essi alleviano il problema in un dato momento: durante i momenti intimi. In caso di disagio persistente, gli idratanti vaginali locali possono essere più efficaci e appropriati.

È necessario consultare un professionista della salute?

Sì, se i sintomi persistono, compromettono la vostra sessualità o il vostro comfort quotidiano. Appena avvertite un disagio o una significativa diminuzione della lubrificazione, è importante parlarne con un professionista: ostetrica, medico di base o ginecologo. Alcune infezioni vaginali, irritazioni croniche o infezioni urinarie possono anche essere legate all'atrofia delle mucose. E meritano un vero follow-up medico.

In sintesi: cosa ricordare sulla lubrificazione in menopausa?

La secchezza vaginale in menopausa è frequente, normale, ma non è mai una condanna. Esistono soluzioni concrete ed efficaci, naturali o mediche.

(Ri)imparare a lubrificarsi quando si è una donna in menopausa significa riconnettersi al proprio corpo e al proprio piacere.

Parlarne è già rompere un tabù.

In Puissante, siamo qui per aiutarvi a riprendere il controllo della vostra intimità.

Vi accompagneremo sempre con prodotti rispettosi, una parola libera e una solidarietà benevola.

Il vostro comfort, la vostra sessualità, il vostro self-care non si fermano con le mestruazioni.
Si trasformano. Ed è altrettanto bello.