Sexe post-accouchement : comprendre la libido en post partum

Le post-partum est un moment clé pour vous réapproprier votre corps et votre intimité. Voilà pour la définition brève et rapide. Sauf que cette période n’est en aucun cas un retour à la normale, mais bien une mutation profonde autant du corps que de l’identité. 

C’est un moment suspendu où vous êtes particulièrement fragile et vulnérable et où la vie sexuelle peut être compliquée. Disons-le franchement : on n’a pas toujours envie de sexualité en post-partum…

Dans cet article, on vous explique ce qui se joue côté libido après un accouchement. 

Surmonter l’appréhension de la douleur en post-partum

Avant de nous plonger dans les profondeurs du post-partum, on tient à vous rassurer.
Non, vous n’êtes pas anormale
Non, vous n’avez pas besoin de faire semblant que tout va bien
Non, vous n’êtes pas seule.

Selon un manuel de sexologie, 80 % des femmes ayant accouché par voie basse observent une baisse prononcée de leur désir sexuel et 35 % pour celles qui ont eu une césarienne. 60 % affirment être insatisfaites sexuellement à cause d’un inconfort au niveau du vagin.

Que vous ayez mal, peur ou peur d’avoir mal est totalement normale.

Vous avez peur d’avoir mal, que les points sautent ou encore de ne rien ressentir. Le chamboulement hormonal peut aussi provoquer une sécheresse vaginale qui rend le tout encore plus complexe. 

Le corps médical recommande un délai de 6 semaines avant la reprise progressive des rapports avec pénétration. Cependant, vous n’êtes pas obligée de vous y remettre tout de suite, même si vous avez eu le feu vert de votre gynécologue !

Lorsque le désir revient, saisissez l’opportunité d’explorer de nouvelles pratiques avec votre partenaire. Avancez à votre propre rythme en commençant par des caresses, la stimulation de nouvelles zones érogènes. Partez en quête de votre sensualité avec imagination et curiosité !

La priorité est de recréer une véritable intimité de couple au milieu de la fatigue et de l’accueil d’une nouvelle vie. Chaque geste, chaque moment de tendresse est bien plus précieux qu’un rapport sexuel qui mène à l’orgasme. On est certaines que vous découvrirez de nouveaux horizons de plaisir à deux qui enchanteront petit à petit votre vie sexuelle.  

Écouter son corps pour se sentir prête en post-partum

Comme souvent en matière de sexualité : la seule règle qui existe est d’être à l’écoute de vous-même, de vos sensations et de vos envies. 

Le vagin qui a délivré un mini-humain de quelques kilos n’est parfois plus perçu comme un havre dédié au plaisir, mais comme une voie de sortie. Notre rapport change et les sensations aussi.

En plus d’apprendre à vivre avec un corps qui s’est transformé, vous devez plus que jamais faire face à la dualité de la Vierge et la Putain. 

Le sociologue Michel Billé explique : « en scindant la femme en deux icônes antagonistes — Marie la douce et Ève la corruptrice —, la tradition judéo-chrétienne nous a toujours enseigné que bonheurs sexuel et maternel étaient antinomiques ».

Pour avancer durant cette période de métamorphose, l’autocompassion et la bienveillance envers vous-même sont la clé. Se complimenter, se donner de l’amour par petites touches au quotidien vous aidera grandement à vous reconnecter au corps et à l’esprit après un accouchement.

Remettez du mouvement intuitif comme la danse ou le yoga hormonal pour reprendre possession de son corps en pleine conscience.

Les caresses et les massages sont notre manière préférée d’apprendre à être soi-même, loin des injonctions qui pèsent sur le corps des femmes. 

Et pour ce qui est de la rééducation du périnée ? Pas de pression, vous pouvez la commencer à partir de la 8 ème semaine post-accouchement. Allez-y à votre rythme.  

La période de post-partum est parfois complexe à traverser, car l'appréhension, la culpabilité et une baisse d’estime de soi noircissent le tableau. Le temps est la clé pour la construction d’une vie sexuelle épanouissante après un accouchement. Patience, imagination et communication bienveillante seront vos meilleures alliées dans cette quête du retour à soi. C’est promis : le désir sera de retour !