En tant que femmes, nous avons souvent été conditionnés à faire passer les besoins des autres avant les nôtres, parfois au détriment de notre propre bien-être. Pourtant, prendre du temps pour soi, même quelques heures par semaines, est primordial pour renforcer notre self-love et kiffer les plaisirs de la vie. Mais comment faire ? Nous n'avons pas appris à prioriser notre bien-être et encore moins à planifier des moments rien qu'à nous. Pas de panique, voici quelques suggestions de solo dates à savourer toute l'année !
Les bénéfices des dates en solo
Entre la to-do perso, le travail, la famille et les quelques engagements à côté, nos journées et nos semaines sont bien souvent remplies à ras bord. On se surprend parfois à rêver d'un cottage en pleine campagne anglaise, d'un chalet sans internet niché sur le flanc d'une montagne ou d'une humble paillote sur une plage immaculée. 🌴
Prendre du temps pour soi, c'est ouvrir une parenthèse enchantée dans une vie très active. Appuyer sur le bouton pause peut sembler égoïste au premier abord, peut-être même impossible, mais en réalité, c'est une nécessité pour notre bien-être.
S'accorder du temps pour se reposer ou explorer une activité qui nous fait vibrer est loin d'être une perte de temps. Ces moments suspendus à danser, cuisiner, visiter un musée sont le secret pour recharger ses batteries. Spoiler alert : se reposer n'est pas toujours synonyme de sommeil. 🍃
Changer d'air, embrasser l'ennui, laisser libre cours à sa créativité sont autant de pratiques qui vont apporter du repos à notre esprit toujours en tension. Alors, au lieu de culpabiliser, considérons les solo dates comme un investissement pour notre santé mentale et notre bien-être à long terme.
Enfin, prendre du temps pour soi est bien plus qu'un simple luxe, c'est une voie directe vers plus de self-love. En s'autorisant à se reconnecter avec nos besoins et nos désirs, nous trouvons la force et l'assurance de suivre notre propre chemin. Quelques heures par semaine peuvent faire des merveilles pour la confiance en soi et l'autonomie. 💪
Comment prendre du temps pour soi ?
Ok, vous voilà convaincue par l'importance des dates en solitaire. Mais comment faire quand notre agenda nous laisse à peine la place de nous retrouver en tête-à-tête avec notre partenaire. La réponse tient en un mot : planifier.
Sélectionnez d'abord une activité qui vous fait envie, mais qui vous sort aussi un peu de votre zone de confort. Que diriez-vous de remplacer la série que vous avez déjà vu 3 fois en entier par un film qui vous intéresse, tenter une recette inédite plutôt que le traditionnel couscous du mercredi soir ? L'idée est de vous immerger dans quelque chose qui vous fait du bien et vous sort du quotidien. 🦄
Ensuite, bloquez cette date sur votre calendrier et traitez-la comme un rendez-vous avec votre meilleure amie. Faites en sorte de vous y rendre et de vous donner à fond dans cette expérience.
Enfin, faites de ce moment avec vous-même une occasion spéciale. Prenez le temps de vous préparer avec soin, de choisir des vêtements dans lesquels vous vous sentez puissante et de vous traiter avec tout l'amour et l'attention que vous méritez. 🌹
En investissant dans ces moments précieux en solo, vous renforcez votre relation avec vous-même et ouvrez la porte à un monde de possibilités pour cultiver un amour-propre épanouissant et durable. Pour vous donner un peu d'inspiration, on vous propose des idées de solo dates dont les thèmes sont inspirés de notre Oracle. 🤩
21 idées de solo dates
🚀 Action
Apprendre une nouvelle discipline
Que ce soit l'apprentissage de l'italien, du hautbois ou de la cérémonie japonaise du thé, consacrez du temps à acquérir de nouvelles compétences dans un domaine qui vous a toujours donné envie. Sans poursuivre d'objectif de performance ou de retour sur investissement, vous pourrez kiffer le challenge et progresser à votre rythme. Chaque leçon Chaque pas dans cette aventure d'apprentissage vous rapprochera de la maîtrise, vous permettant de vous épanouir et de découvrir de nouvelles facettes de vous-même
Cours de danse privé
Inscrivez-vous à un cours de danse en solo où vous pouvez explorer votre expression corporelle sans aucune inhibition. Cela vous permettra de vous connecter avec votre corps et de ressentir la joie de bouger librement.
Session de kickboxing
Essayez un cours de kickboxing pour libérer votre stress et renforcer votre confiance en vous. Vous vous sentirez puissante et capable après avoir canalisé votre énergie dans des mouvements dynamiques.
🧭 Découverte
Visite d'un musée ou d'une galerie d'art
Explorez un musée ou une galerie d'art que vous n'avez jamais visité auparavant. Prenez le temps d'apprécier les œuvres d'art. Vous n'êtes pas obligée de vous arrêter devant chaque pièce et de lire le guide en entier, au contraire. Laissez-vous guidez par ce qui attire votre œil et éveille vos émotions.
Excursion dans un quartier inconnu
Prenez une carte de votre ville et explorez un quartier de votre ville que vous ne connaissez pas. Découvrez de nouveaux cafés, boutiques et paysages urbains pour élargir vos horizons. Si vous êtes en campagne, essayez de nouveaux chemins autour de chez vous en partant à pied depuis votre maison.
Atelier de cuisine exotique
Inscrivez-vous à un atelier de cuisine pour apprendre à préparer des plats d'une culture différente. Découvrir de nouvelles saveurs et techniques culinaires peut être une expérience enrichissante et gratifiante.
⚖️ Équilibre
Yoga en plein air
Pratiquez le yoga dans un parc ou au bord de la plage pour vous reconnecter avec votre corps, votre respiration et la nature qui vous entoure. Le yoga peut vous aider à trouver l'équilibre entre force et souplesse, tant physiquement que mentalement.
Méditation guidée
Accordez-vous du temps pour méditer et vous centrer sur votre moi intérieur. Recherchez des méditations guidées en ligne ou utilisez une application pour vous guider à travers une séance. Essayez simplement quelques minutes de visualisation ou bien un exercice de respiration et observez ensuite comment vous vous sentez.
Journée de détente
Offrez-vous une journée de détente au spa pour prendre soin de votre corps et de votre esprit. Profitez des massages, des bains thermaux et d'autres traitements relaxants pour rétablir l'équilibre et revitaliser votre énergie. Pas de spa à proximité ? Pas de problème, transformez votre salle de bain en cabine de soin. Gommage, masque, brossage à sec, automassages, faites-vous du bien !
🔮 Intuition
Journaling
Prenez du temps pour écrire dans un carnet et explorer vos pensées, vos émotions et vos aspirations les plus profondes. L'acte d'écrire peut vous aider à vous connecter avec votre intuition et à clarifier vos objectifs personnels.
Balade en pleine nature
Promenez-vous en pleine nature et laissez vos sens de remplir des belles choses qui vous entourent. Observez votre environnement, écoutez les sons de la nature et suivez les chemins qui vous appellent. Gardez un GPS à portée de main tout de même, ce serait dommage de perdre en solo date.
Tirage de cartes
Que vous soyez ouverte à la spiritualité ou simplement curieuse de nouvelles pratiques de connaissance de soi, vous pouvez essayer de vous tirer les cartes. Munie d'un jeu de tarot ou d'un oracle, décryptez de manière ludique les symboliques des lames et décodez les messages de votre inconscient.
✒️ Planification
Séance de brainstorming
Allouez du temps pour brainstormer des idées et des objectifs pour votre vie future. Utilisez un cahier ou un tableau blanc pour noter vos pensées et vos plans, en vous concentrant sur ce que vous voulez réaliser et comment y parvenir.
Création d'un vision board
Rassemblez des images, des mots et des phrases qui représentent vos aspirations et vos rêves, puis créez un collage d'inspiration. C'est un super outil pour ne pas perdre de vue ce qui nous fait kiffer et la vie que l'on a envie de construire.
Planification d'une escapade en solo
Prenez le temps de planifier une escapade en solo dans un endroit que vous avez toujours voulu visiter. Petite virée dans le sud de la France ou gros voyage à New-York, peu importe l'ambition du projet ! Organisez votre itinéraire, réservez vos hébergements et planifiez des activités qui vous inspireront et vous nourriront.
🔥 Plaisir
Séance nostalgie
Quelque soit la décennie de votre naissance, un petit tour sur le boulevard des souvenirs fait toujours du bien. Retrouvez les films cultes de votre enfance, préparez une playlist des tubes de vos meilleures soirées. Plongez-vous dans ce sentiment d'une époque insouciante et pleine de jeu.
Marathon de lecture
Choisissez une pile de livres que vous avez toujours voulu lire et passez une journée à dévorer vos romans préférés. Perdez-vous dans des mondes imaginaires et laissez-vous emporter par l'excitation de la lecture.
Masturbation féminine
Profitez de cette parenthèse solitaire pour vous offrir un vrai moment de jouissance. Glissez-vous dans l'ambiance avec une lumière tamisée, peut-être une playlist qui vous donne envie. Choisissez votre jouet préféré et laissez-vous porter par votre imagination. Vous pouvez aussi choisir une vidéo ou un audio érotique pour inspirer votre plaisir. Si vous voulez explorer de nouvelles sensations, pourquoi ne pas profiter de ce date en solo pour tester le edging ?
🧭 Repos
Journée de cocooning à la maison
Accordez-vous une journée entière pour vous détendre et prendre soin de vous à la maison. Prenez un bain relaxant, écoutez de la musique douce, lisez un bon livre et savourez des repas délicieux préparés avec amour. Ou bien, restez en pyj et faites la loque toute la journée, c'est vous qui décidez !
Pique-nique en plein air
Préparez un délicieux panier-repas avec des mets que vous aimez, du fromage, des fruits, du pain frais, et une bouteille de vin ou de jus de fruits. Trouvez un endroit tranquille dans un parc, asseyez-vous et savourez votre repas en plein air. N'oubliez pas de prendre un bon bouquin ou un podcast pour faire la sieste après votre repas.
Séance de créativité libre
Prenez un moment pour exprimer votre créativité à travers une activité artistique libre. Que vous aimiez dessiner, peindre, créer de la musique, écrire ou fabriquer quelque chose de vos mains, consacrez du temps à cette activité sans contrainte ni pression. N'ayez pas peur d'être spontanée et intuitive. Ce rendez-vous rien que pour vous vous permettra de vous détendre et de vous évader.
💫 Transformation
Autoportraits
L'autoportrait est un super exercice pour se réapproprier son image et exprimer pleinement sa personnalité. Plongez dans votre garde-robe et créez des looks improbables. Prenez plaisir à vous faire un maquillage glamour, artsy ou bien à ne pas vous maquiller du tout. Trouvez un lieu et un bel éclairage, puis amusez-vous à vous tirer le portait. Vous pouvez partir en quête de référence et d'inspiration sur Instagram ou Pinterest en amont. Vous trouverez des tutos de maquillage sans problème sur YouTube. L'objectif n'est pas de créer un shoot de mode, mais de retrouver son âme d'enfant en se mettant en scène.
Séance de coaching perso
Engagez-vous dans une séance de coaching personnel pour explorer vos objectifs, vos défis et vos possibilités de croissance. Travaillez avec un coach pour identifier les domaines de votre vie que vous souhaitez transformer et élaborer un plan d'action pour atteindre vos objectifs.
Retraite de bien-être
Participez à une retraite de bien-être axée sur la transformation personnelle, avec des ateliers, des séances de méditation, des exercices de développement personnel et d'autres activités conçues pour vous aider à vous épanouir et à évoluer vers votre meilleur moi.
On espère que ces quelques suggestions vous auront donné envie de prendre du temps pour vous. Il n'existe aucune règle pour les moments en solo, vous n'êtes pas obligée de suivre des activités traditionnellement associées au bien-être. Personne n'est là pour vous juger, alors profitez de ces instants d'intimité avec vous-même pour vous faire plaisir. Et pour continuer en beauté, on vous propose 4 résolutions self-care à prendre tout au long de l'année. 😘
