4 résolutions self-care qui font du bien

Et si les résolutions étaient une façon de prendre soin de soi plutôt que de se forcer à devenir quelqu'un d'autre ? En ce début d'année, nous avons eu envie de vous proposer de véritables bonnes résolutions qui font du bien au corps comme à l'esprit. Au menu : apprendre l'autonomie, profiter de la vie et retrouver votre puissance. Plutôt cool, non ? Nous espérons que ces quelques pistes vous encourageront à dessiner vos engagements envers vous-même pour 2024. 🍾

Prendre le temps de ne rien faire

La philosophie 

Dans une société constamment en mouvement, où la productivité est érigée en vertu suprême, il est difficile de justifier le simple fait de ne rien faire. Nous avons l’impression de perdre notre temps ou, pire, peur de passer à côté de quelque chose. Pourtant, l’oisiveté est un droit fondamental. 🙌

Comme sur une partition de musique, les moments de respirations ont tout autant de sens et d’importance que l’emplacement des notes. Ne rien faire nous enseigne que la richesse intérieure réside dans les parenthèses hors du temps.

Décider de passer moins de temps à faire et davantage à être, c’est aussi laisser l’opportunité à notre nature profonde, notre petite voix, notre intuition de s’exprimer. Elle nous rappelle ainsi qui nous sommes, des femmes puissantes. En renouant avec cette vérité intérieure, nous nous réconcilions avec cette force tranquille qui guide nos pas vers une vie plus en accord avec nos aspirations et notre kiff. ✨

En pratique 

• Balade contemplative 🍃
  Redonner tout son sens à l’art très français de la flânerie. Essayez de vous perdre dans les rues de votre ville ou les chemins de votre campagne sans itinéraire ni but précis. C’est la meilleure manière de retrouver la simplicité de l’existence.
  
  
• Séance d’écriture libre 🖋️
  Accordez-vous une session d'écriture dépourvue de contrainte et d'objectif. On se fout de la justesse de votre français et du résultat, c'est un moment rien qu'à vous. Laissez les mots courir sur le papier et voyez où votre stylo vous mène. Cet exercice est un excellent moyen pour se vider la tête et faire une vraie pause dans son quotidien.
  
  
• Journée sans to-do 🍵
  Depuis combien de temps n’avez-vous pas passé une journée entièrement remplie de rien ? Pas de tâche ménagère, pas de sortie entre copines, ab-so-lu-ment rien. En laissant libre cours à vos envies, une journée sans planning vous fait redécouvrir la joie des activités spontanées et des instants suspendus.

2. Laisser le plaisir guider la voie

La philosophie

La vie est trop courte pour se laisser écraser par l’austérité du quotidien, les mauvaises nouvelles, et le tas d’attentes contradictoires qui pèsent sur nos épaules. Cherchons plutôt activement le plaisir sous toutes ses formes, car c’est bien lui qui nous relie à l’essence même de la vie !

S’autoriser le plaisir est loin d’être un geste égoïste. Au contraire, nos désirs et nos passions sont une puissante boussole pour trouver de l’épanouissement et pour se foutre enfin la paix. 👏

En pratique

• Créer une liste de plaisirs simples 🍰
  Énumérez des petites choses qui vous procurent de la joie au quotidien, comme savourer votre café du matin au soleil sur votre balcon ou hurler votre morceau préféré dans la voiture alors que personne ne peut vous entendre (surtout sur du Céline Dion).
  

• Oser se masturber 🔥
  Explorer son plaisir, ça passe par la nourriture, l’art, mais aussi par la sexualité. Avec les doigts, un coussin, ou en compagnie de Chouchou, offrez-vous le luxe de la jouissance en solo. Laissez les injonctions qui pèsent sur votre vie sexuelle sur le pas de la porte pour partir à la découverte de ce qui vous fait frissonner.
  

• Dire « non » 🙃
  Apprenez à dire non aux engagements qui drainent votre énergie. Pour refuser, vous pouvez, par exemple, énoncer vos priorités : « Je suis reconnaissante de ta proposition, mais en ce moment, je dois me concentrer sur mes priorités personnelles. Peut-être une autre fois. » C’est un acte d’affirmation de soi qui permet de tracer des limites claires dans la bienveillance. Délestez-vous des engagements qui ne vous servent plus pour faire de la place aux expériences qui nourrissent votre bien-être.

3. Prendre soin de sa santé

La philosophie

« Bonne année et la santé surtout » disent toutes les grands-mères de France et de Navarre, et elles n’ont pas tort. Lorsque la santé est bonne, nous goûtons pleinement à la joie d’être avec nos proches, nous consacrons notre énergie à nos passions et savourons chaque instant que notre corps nous offre.

La santé est le socle d’une vie riche en plaisirs et en puissance. En portant une attention active à notre état de santé, nous prenons les rênes de notre bien-être et l'on peut se faire le cadeau d'un quotidien plein de vitalité. ⚡ 

En pratique

• Planifier des bilans de santé réguliers ✅
  Dentiste, ostéo, bilan sanguin, podologue, gynécologue, dermatologue, etc. : établissez une liste des professionnels à consulter en fonction de vos besoins personnels. Comme les délais d’attente peuvent être longs, prenez vos rendez-vous à l’avance pour vos examens de routine. Et ce même si vous vous sentez en forme. La prévention est la clé.
  
  
• Adopter une activité physique régulière 🤸
  On le sait, tout le monde le dit, mais c’est promis, bouger change vraiment la vie. Intégrer une activité physique régulière procure non seulement des bienfaits pour le corps et favorise une vie saine à long terme, mais elle bénéficie également à la santé mentale. Inutile de vous lancer dans des exercices intensifs si cela ne vous intéresse pas ; une marche de 30 minutes par jour suffit amplement. Trouvez une activité physique qui vous plaît et transformez-la en une routine hebdomadaire.
  
  
• Pratiquer l’autoexamen 🩷
  Apprenez à connaître votre corps grâce à la pratique régulière de l’autoexamen, que ce soit pour votre peau, vos seins ou d’autres aspects de votre santé. En embrassant cette autonomie, vous ne faites pas que prendre soin de vous, mais renforcez aussi cette belle connexion avec votre corps. L’autoexamen instaure une conversation avec votre être intérieur et ouvre la voie à une approche proactive de votre bien-être.

4. Mettre enfin le nez dans ses finances

La philosophie

Chez Puissante, nous sommes convaincues que reprendre le pouvoir passe par l'exploration et l'action. Cela vaut pour notre sexualité, notre santé, tout comme nos finances. Et oui, la stabilité financière n'est pas simplement une question d'argent, mais aussi un élément crucial du bien-être émotionnel. 🪷

En connaissant et en gérant nos finances de manière proactive, nous créons un espace de tranquillité d'esprit. Moins de soucis d'argent signifie plus de temps pour s'adonner aux résolutions 1 et 2 ! Pour faire un premier pas et reprendre les rêves de vos finances, jetez un œil à cet article. Ensuite, inspirez des pistes listées ci-dessous. 👇

En pratique

•  Comprendre ses habitudes de dépenses 👛
  Prenez quelques heures pour faire l'inventaire des sommes dépensées au cours des 3 derniers mois. Vous découvrirez beaucoup sur votre relation à l'argent. Une fois ce bilan effectué, vous pourrez choisir consciemment ce que vous souhaitez faire de votre salaire. Éliminez les dépenses superflues, renégociez vos contrats d'énergie et de télécommunications, conservez quelques petits (et grands) plaisirs et identifiez les dépenses incontournables. L'objectif n'est pas de vous juger, mais de mieux vous comprendre pour reprendre le contrôle de votre situation financière.
  
  
  
• Établir un budget réaliste 🧮
  Créer un budget, c'est établir une feuille de route financière alignée sur nos objectifs. Répartissez vos finances en fonction de vos dépenses fixes et de vos aspirations, le premier pas vers une gestion financière maitrisée. Certains préfèrent utiliser du liquide dans des enveloppes, d'autres des applications. À vous de trouver la méthode qui vous convient le mieux.
  
  
  
• Constituer une épargne d'urgence 💰
  L'épargne est bien plus qu'une simple habitude financière, c'est une manière de penser à l'avenir. Cette réserve financière agit comme un filet de sécurité en cas d'imprévus, offrant une tranquillité d'esprit face à l'incertitude. Elle représente la base solide sur laquelle construire des fondations financières durables. Ce n'est qu'une fois que vous aurez ce matelas de sécurité que vous pourrez aborder les questions plus complexes d'investissements.

Vous voilà parée à vivre une année sous le signe du soin de soi et de l'épanouissement. Histoire de bien commencer l'année et de ne pas vous mettre la pression avec les résolutions, on vous recommande de lire ou relire l'article de l'an dernier qui explique comment tenir ses résolutions sans pression.  😘