Zoom sur la méthode Karezza

En italien, karezza signifie "caresses". C'est aussi le nom d'une méthode qui replace les préliminaires au cœur des rapports sexuels. Parmi les pratiques qui font monter la température, on retrouve les caresses, les baisers, les massages et les câlins.

Dans une société où tout va vite, où l'on ne reprend plus notre souffle, cette approche nous invite à arrêter le temps et à nous concentrer sur ce qui est essentiel.

Qu’est-ce que la méthode Karezza ?

Cette méthode ne date pas d’hier. En 1896, l 'obstétricienne et gynécologue américaine Alice B. Stockham découvre et développe cette pratique. Très engagée, elle soutient la reconversion des prostituées et accompagne les femmes divorcées avec enfants.

En 1896, elle publie Karezza, un livre sur cette pratique spirituelle et sexuelle inspirée des techniques tantriques de contrôle corporel. Alice conseille également à ses client.e.s de s'abstenir de l’orgasme pendant les relations sexuelles. 

“ Ce qui va être en jeu dans cette fameuse ‘Karezza’, c’est de prôner des comportements, des échanges qui prennent largement et volontairement leur distance par rapport à l’instinct sexuel.” Dr. Jacques Waynberg, sexologue, Institut de Sexologie 

De nombreux.ses sexologues recommandent aujourd’hui la méthode Karezza pour revitaliser la vie sexuelle des couples, car elle peut être particulièrement bénéfique pour celles et ceux qui cherchent à renouer avec leur partenaire ou à surmonter des difficultés sexuelles. 

Les principes fondamentaux de la méthode Karezza

L’orgasme n’est pas une fin en soi

L'objectif principal de la méthode Karezza n'est pas l'orgasme, mais le plaisir mutuel et l’union avec le ou la partenaire. L’idée est de prendre le temps de ressentir toutes les sensations de la proximité et de la connexion sans chercher la jouissance finale.

Connexion émotionnelle avec son partenaire

La méthode Karezza met l'accent sur le renforcement de la connexion émotionnelle et de l’intimité. Les interactions sont lentes, délibérées et tendres. On prend le temps de se regarder dans les yeux, de sourire, de se masser et de se câliner. 

Présence et attention, le coeur de la méthode Karezza 

Durant la pratique, il s'agit d’être pleinement présent.e.s, attentif.ve à ses propres sensations et à celles de l'autre. Des exercices de respiration synchronisée ou un contact visuel prolongé peuvent être utiles pour s’ancrer dans le moment. 

Pourquoi redonner de la place aux caresses ? 

Similaire au Sensate Focus, la méthode Karezza peut être bénéfique pour les personnes ayant des troubles sexuels.

Par exemple, pour les hommes souffrant d'éjaculation précoce ou pour les femmes confrontées à l’anorgasmie, elle aide à réduire l’anxiété et à recentrer l’expérience sur les sensations.

Cette méthode est un moyen de se concentrer sur ce qui est réellement important : le voyage, et non l'atterrissage. 

Les bienfaits de la méthode Karezza

Sur votre santé mentale et physique

La pratique de Karezza stimule la production d'ocytocine, l'hormone de l'amour. Cela renforce la sensualité et le romantisme, vous pouvez vous rapprocher encore plus de votre partenaire. 

En déplaçant l'objectif de l'orgasme à la connexion émotionnelle, cette méthode aide à réduire la pression de performance et à encourager une approche plus équilibrée et égalitaire du sexe.

Sur la relation de couple

Basée sur la douceur et la lenteur, la méthode Karezza transforme la façon d’interagir sexuellement. Elle favorise ainsi une meilleure compréhension des besoins et des désirs de chacun.e. En privilégiant les caresses et le contact physique, elle aide à établir une connexion plus profonde. Laissez-vous tenter !

Alors, si vous sentez qu’il est temps de vous rapprocher de votre partenaire et de renforcer votre intimité, la méthode Karezza est faite pour vous ! Pour aller encore plus loin, nous vous recommandons aussi la pratique de la sexualité consciente. Vous allez adorer cette nouvelle façon d’aborder vos rapports intimes.