3 bonnes raisons d’utiliser les boules de Kegel

Parmi les nombreux outils méconnus au service du bien-être des femmes, les boules de Kegel tiennent une jolie place sur le podium ! 

Pourtant naturel et efficace, cet accessoire n’a pas à rougir face à ses compagnons de rang… nous avons nommé : les sondes périnéales ou autres accessoires de renforcement du périnée. 

À travers cet article, nous souhaitons rendre ses lettres de noblesse à cet objet sous-côté, qui rivalise néanmoins solidement avec ses concurrents. 

Ci-dessous, on vous dit tout sur les boules de Kegel et pourquoi toutes les femmes auraient intérêt à en utiliser au moins une fois au cours de leur vie.
Notre avis sur ce produit de selfcare naturel. 

Ce qu’il faut savoir sur les boules de Kegel 

Qu’est-ce que les boules de Kegel ?

Les boules de Kegel, Kegel balls, ou encore appelées boules vaginales, sont des accessoires de santé et de bien-être féminin conçus pour renforcer les muscles du périnée. 

Souvent fabriquées en silicone ou en matériaux naturels comme l’œuf de jade (en pierre), elles sont inspirées des célèbres œufs de yoni et sont à ne pas confondre avec les boules de geisha (utilisation sexuelle). 

En forme de sphère ou d’œuf, elles sont à insérer dans le vagin et sont le plus souvent reliées à un fil pour faciliter leur retrait. Chaque boule contient un poids qui stimule naturellement les muscles du vagin et du périnée et provoque ainsi un léger massage de la zone. 

En pratiquant des exercices réguliers de contraction et de relâchement des muscles pelviens, vous améliorez la résistance de votre périnée.

Comment choisir ses boules de Kegel ?

La plupart du temps, les boules de Kegel sont proposées sous forme de sets (plusieurs boules lestées différemment) mais sont parfois vendues en produits individuels (une seule boule). L’intérêt du set ? Monter en puissance lors de l’exercice grâce à des poids différents pour des résultats optimaux ! À choisir, nous vous recommandons de vous tourner vers ce genre d'offres. 

Disponibles dans différents designs, tailles, poids et prix, les boules de Kegel s’adressent à un panel de femmes large et variée : qu’il s’agisse de rééducation après un accouchement, d’un simple entretien en prévention ou de femmes en période de ménopause. 

Avec des produits élégants, comme des boules en silicone colorées, les séances de rééducation deviennent une véritable routine de selflove et de selfcare qui allient soin et plaisir.

Optez pour des Kegel balls à la texture douce et au design inspirant, qui rendront ces moments d’utilisation encore plus agréables. 

Les boules de Kegel s’imposeront bientôt comme un must have de la santé féminine. 

Les boules de Kegel pour prendre soin de son périnée et de son corps 

Vous l’avez compris, ici on baigne principalement dans l’univers du bien-être et le plaisir est cette fois relayé au second plan ! Si leur objectif premier reste la rééducation périnéale, vous verrez à travers cet article qu’elles s’adaptent pourtant à tous les besoins et que leur utilisation rayonne aussi sur la sérénité, le bien-être sexuel et la confiance des femmes ! 

“Quand une femme vient me voir en consultation, quel que soit son âge, qu’elle ait ou non des enfants, je lui demande toujours si elle a des symptômes qui peuvent faire penser à un problème de périnée. Évidemment, des fuites à l’effort ou quand elle éternue, quand elle rit, quand elle saute, quand elle fait du sport, mais aussi une impression de pesanteur, ou moins de sensations pendant les rapports. C’est beaucoup plus fréquent qu’on ne le pense, notamment après un ou plusieurs accouchements. Très souvent, je propose un programme de rééducation avec les boules de Kegel.” Dr. Olivier Marpeau, gynécologue et créateur de Mon.Gynéco

Pratiques et discrets, ces produits sont top pour un usage en toute autonomie à la maison et sont la plupart du temps plus facilement accessibles en termes de prix que leurs homonymes aux mêmes promesses. 

Prêtes à vous muscler ? Si vous n’êtes pas déjà convaincue, on vous donne ci-dessous 3 bonnes raisons d’intégrer les boules de Kegel à votre routine.

Boules de Kegel, geisha et œufs de jade : c’est quoi la différence ? 

Rappel : si les boules de geisha, les boules de Kegel et les œufs de jade peuvent être similaires dans leur forme, elles diffèrent par leur utilisation principale ! Les boules de geisha sont conçues à l’origine pour stimuler le plaisir, tandis que les Kegel balls sont spécifiquement destinées à la rééducation, qui favorise le plaisir dans un second temps !

Les boules de Kegel vous offrent une progression de poids pour s’adapter à différents niveaux d’entraînement, alors que les boules de geisha mettent davantage l’accent sur l’aspect sensoriel. Les œufs de jade en pierre (ou œufs de yoni), quant à eux, ont une connotation sacrée et un intérêt énergétique.

Kegel = santé + plaisir 

Jade = énergie + bien-être

Geisha = plaisir 

Ici, vous alliez l’utile à l’agréable en transformant votre corps… et votre sexualité. Votre yoni vous dira merci.  

Pourquoi utiliser des boules de Kegel ? 

Renforcez votre plancher périnéal avec efficacité

Situé à la base de votre bassin, le plancher pelvien constitue un groupe de muscles qui joue un rôle clé dans le bien-être global. 

Avec le temps, le stress, les grossesses ou encore la ménopause, le plancher pelvien peut perdre en élasticité et en force. Cela peut conduire à des problèmes comme les descentes d’organes (prolapsus) ou les fuites urinaires qui nécessitent une rééducation périnéale. 

Une musculature pelvienne bien entretenue contribue au maintien des organes internes, comme la vessie et l’utérus, et prévient certains désagréments comme ceux cités ci-dessus.

Plutôt utile… on est d’accord ? 

Les boules de Kegel sont conçues pour cibler précisément ces muscles, les aidant à se tonifier grâce à des exercices simples. En les insérant et en les portant quelques minutes par jour, les muscles pelviens travaillent activement pour maintenir l’objet en place. Cela renforce leur tonicité au fil du temps. Un exercice pas si contraignant que ça, garanti sans courbatures et à la douce sensation de massage. 

Ainsi, leur utilisation est particulièrement recommandée en période de post-partum ou lors de la ménopause. Les femmes ayant accouché, celles souffrant d’incontinence légère ou celles souhaitant prévenir les effets de l’âge sur leur intimité tireront des bénéfices significatifs de cet exercice. 

Vous l’avez compris, ces boules offrent une solution naturelle, non invasive et proactive pour préserver votre santé pelvienne sur le long terme.

Améliorez vos sensations pendant les rapports

Si ce n’est pas leur objectif principal, les boules de Kegel ont néanmoins le pouvoir de transformer votre vie intime !
Et oui : un plancher pelvien musclé favorise une meilleure circulation sanguine au niveau de la région intime, ce qui peut accroître la sensibilité et intensifier les sensations pendant les rapports. 

De plus, ces exercices permettent de mieux contrôler vos muscles (meilleure maîtrise des contractions vaginales), ce qui peut enrichir vos expériences, aussi bien pour vous que pour votre partenaire. 

Profitez d’une solution pratique, accessible et économique

Les Kegel balls offrent une solution accessible et abordable pour le renforcement périnéal (contrairement à la sonde périnéale par exemple). Elles existent dans une large gamme de prix pour s’adapter à tous les budgets. Vous pouvez trouver des modèles simples, jusqu’à des sets plus haut de gamme et qualitatifs en silicone médical par exemple.

Nous vous recommandons cependant de rester attentives au prix qui reste le plus souvent corrélé à la qualité du produit. Particulièrement économique et intéressant, l’achat d’un set complet (versus une boule seule) permet d’accompagner votre progression dans le temps grâce à un achat tout-en-un. 

Vous l’avez vu, bien plus qu’un accessoire, les boules de Kegel sont des outils puissants si vous souhaitez renforcer votre plancher pelvien, améliorer votre bien-être intime et retrouver confiance en vous.

Notre avis ? 

Mention spéciale pour notre boule de Kegel en set, que l’on considère comme l’allié de demain de la femme et la nouvelle tendance en termes de soin et d’amour de soi. 

Vous avez compris l’exercice ? À vous de jouer.