Perché pianificare i propri rapporti?

Tra l'ufficio, le responsabilità genitoriali e le liste di cose da fare infinite, la maggior parte delle coppie a volte fatica a trovare momenti di intimità. Con il tempo, la routine si instaura e i momenti di complicità passano in secondo piano.

Eppure, una sessualità appagante ha numerosi benefici, sia per il benessere individuale che per l'equilibrio della relazione. Per la maggior parte delle coppie, il sesso è un mezzo per mantenere e rafforzare il loro legame.

E, ammettiamolo, con il tempo, proprio come le serate romantiche o le fughe del fine settimana, può richiedere un po' di organizzazione. Ma ecco la buona notizia: programmare i vostri momenti intimi può essere altrettanto soddisfacente quanto una sessione improvvisata. Dopotutto, un po' di anticipazione non fa mai male!

La sessualità: uno dei pilastri di una relazione equilibrata

L'importanza della sessualità nella nostra vita è innegabile; è spesso percepita come un elemento essenziale dell'esperienza umana, ma il suo significato va ben oltre gli atti intimi.

La sessualità abbraccia molti aspetti, dalle relazioni emotive alla scoperta di sé, passando per la creazione di legami con altri individui.

È comunque importante capire che non tutti hanno le stesse aspettative, gli stessi desideri o le stesse esperienze in materia di sessualità. Le persone asessuali, ad esempio, possono provare poca o nessuna attrazione sessuale verso gli altri, e la loro identità non è definita dal loro interesse per le relazioni sessuali.

Lo sappiamo, la sessualità ha molti benefici per il vostro corpo, per ricordarveli:

• Riduzione dello stress
  Le relazioni sessuali possono agire come antidoto allo stress rilasciando ormoni come l'endorfine che aiutano il rilassamento e il benessere generale.
  
  

• Miglioramento del sonno
  L'orgasmo rilascia ormoni rilassanti che possono favorire un sonno più profondo e ristoratore, aiutando così a combattere l'insonnia e a migliorare la qualità del riposo. È un sonnifero naturale!
  
  

• Benessere mentale
  Le relazioni sessuali regolari sono associate a una migliore salute mentale, poiché permettono di migliorare l'autostima e di favorire un senso di felicità e soddisfazione.
  
  

Insomma, il sesso fa bene al corpo, come alla mente e alle relazioni!

Le idee preconcette sulla pianificazione dei rapporti intimi

Nella cultura pop come nell'immaginario collettivo, il sesso è spesso rappresentato come un atto sempre impulsivo. Certo, il desiderio può scatenarsi in modo spontaneo, ci attraversa e scatena incontri appassionati. Ma è ben lungi dall'essere l'unico scenario di rapporto.

Pianificare i rapporti intimi non significa necessariamente registrarli formalmente su un calendario. Si tratta piuttosto di dialogare con il proprio partner per identificare i momenti in cui siete più propensi a essere rilassati, ad avere desiderio e a dedicare tempo alla vostra intimità.

Vi abbiamo chiesto sui nostri social network cosa pensate della pianificazione dei rapporti, e molti di voi si sono mostrati riluttanti. Per la maggior parte di voi, la pianificazione dei rapporti sessuali è percepita come un'ulteriore ingiunzione che si aggiunge al carico sessuale o come una mancanza di spontaneità, considerata il nemico del romanticismo.

Permetteteci di precisare cosa significa pianificare. A seconda delle vostre dinamiche, potete prevedere momenti intimi con 2 ore di anticipo con un piccolo sexting o anche diversi giorni prima per far salire l'eccitazione.

È anche l'occasione per fare le cose in grande e prevedere una cena o una sessione di massaggio. Prevedere permette di fare qualche acquisto e di aggiungere un po' di romanticismo nei vostri momenti di intimità. E anche di assicurarsi che il vostro vibratore sia ben carico!

I vantaggi dei rapporti pianificati

Creare l'eccitazione

Prevedere un rapporto in anticipo può permettere di far salire dolcemente l'eccitazione e di intensificare il desiderio tramite l'attesa.

Uno studio scientifico condotto dai ricercatori Mark E. Walton e Sébastien Bouret (PubMed, 2019) dimostra che il livello di dopamina è più alto nell'anticipazione della soddisfazione di un bisogno o di un piacere rispetto a quando lo si raggiunge.

È un meraviglioso trucco dell'evoluzione che, oltre a farci desiderare il frutto, ci spinge ad agire e ad andarlo a cercare. L'idea di arrivarci provoca più piacere che completare il compito. Possiamo usare questo pregiudizio per assaporare appieno l'attesa prima di ritrovare il nostro amato o la nostra amata.

Questa anticipazione può trasformare l'esperienza in un gioco di seduzione che si estende per diversi giorni. Potete alimentare questa attesa inviando messaggi piccanti al vostro partner, stimolando la sua immaginazione e il suo desiderio. I messaggi suggestivi possono creare una complicità e una suspense piacevole, aumentando l'entusiasmo per il momento in cui sarete finalmente insieme.

Prevedere un tempo per sé

Pianificando un momento per un rapporto intimo, vi concedete una pausa dalla quotidianità in cui potete ritrovarvi, rilassarvi e darvi piacere reciprocamente.

Anche se la spontaneità ha il suo fascino, prevedere questi momenti intimi assicura che dedichiate tempo di qualità alla vostra relazione, rafforzando così la vostra complicità e la vostra intimità. Inoltre, i momenti condivisi sono forse il vostro linguaggio dell'amore o quello del vostro partner?

Esprimere il proprio affetto

Spesso pianifichiamo gli eventi importanti della nostra vita, come le vacanze ad esempio, allora perché non pianificare i nostri rapporti intimi? Sono altrettanto essenziali.

Pianificando i vostri incontri, mostrate all'altro l'importanza che ha per voi. È un po' come organizzare un appuntamento romantico, con in più l'attesa speciale per questo momento privilegiato a due!

Prendersi il piacere di prepararsi a questo momento di complicità

Bloccare del tempo per farvi piacere reciprocamente è un'ottima occasione per prendervi cura di voi stessi per sentirvi belle e desiderabili.

Perché non optare per un outfit in cui vi sentite a vostro agio, che sia il vostro completo intimo preferito, un abito comodo o anche un look scelto permette ai partner di prepararsi mentalmente e fisicamente. In questo modo si riduce lo stress legato all'imprevedibilità e alle aspettative insoddisfatte.

Quando pianificate i vostri momenti intimi, avete tutto il tempo per prepararvi, per sentirvi bene per questo momento di tenerezza e sensualità.

Esplorare nuovi orizzonti... ma con anticipazione

Quando la routine si instaura nella coppia e la libido è sempre più in calo, i sessuologi raccomandano di programmare i rapporti sessuali per ravvivare la fiamma della passione.

Perché non provare nuove posizioni, invitare un vibratore nel fuoco dell'azione o provare nuovi metodi come il slow sex o il BDSM delicato?

Un progetto bambino? Anticipate!

Per le coppie che desiderano concepire un figlio, programmare rapporti intimi intorno al periodo dell'ovulazione può aumentare le probabilità di successo. Conoscere il ciclo ovulatorio e pianificare di conseguenza permette di ottimizzare la fertilità. Anche se è sempre importante conoscere il proprio ciclo per conoscere meglio il proprio corpo in generale!

Rapporti sessuali pianificati: come affrontare l'argomento?

Comunicare apertamente con il proprio partner

Se leggete questo blog da tempo, sapete che la comunicazione è la chiave di una relazione di successo. Affrontate l'argomento con il vostro partner in un momento in cui entrambi potete esprimere i vostri bisogni, i vostri desideri e i vostri limiti in tutta franchezza.

Scegliere il momento giusto per affrontare l'argomento

Trovate una data in cui siete entrambi rilassati, in cui avete tempo e in cui siete liberi di scambiarvi senza essere pressati da altri obblighi. Evitate di affrontare questo argomento quando ci sono tensioni, periodi di stress o distrazioni esterne.

Rimanere trasparenti sui vostri desideri

Esprimete chiaramente la vostra intenzione di pianificare momenti intimi, spiegando perché pensate che ciò potrebbe essere benefico per la vostra relazione. Se avete già parlato del vostro desiderio comune di dedicare più tempo alla vostra vita sessuale, potete presentare la pianificazione come una soluzione da testare.

Proporre alternative per ravvivare l'intimità

Se il vostro partner sembra esitante all'idea di pianificare rapporti intimi, proponete alternative che potrebbero rendere il processo più confortevole. Ad esempio, potreste suggerire di creare un calendario condiviso in cui potete riservare momenti specifici per stare insieme.

Rispettare il feedback del vostro partner

Siate aperti alla reazione del vostro partner e rispettate i suoi sentimenti, anche se non corrispondono necessariamente ai vostri. Se il vostro partner non si sente a suo agio con l'idea di pianificare rapporti intimi, non forzate la situazione e siate pronti a esplorare altri modi per rafforzare la vostra intimità. Vi invitiamo quindi a chiedergli quali soluzioni gli/le sarebbero più congeniali e a trovare un punto d'incontro.

Per rapporti pianificati di successo

Quando pensate di reinvestire la vostra intimità, la ricerca di fare di più può rapidamente diventare una nuova imposizione o una pressione aggiuntiva. Non è raro che le coppie si irrigidiscano intorno all'idea e che il sesso diventi un compito da svolgere. È esattamente ciò che cerchiamo di evitare.

Non dimentichiamo che ciò che conta davvero in un rapporto sessuale è il momento di intimità condiviso tra i partner. Non è la ricerca dell'orgasmo, della performance o semplicemente l'atto meccanico in sé.

L'orgasmo può essere una bella conclusione, ma sono le carezze, gli sguardi e le parole dolci a rendere questi momenti davvero preziosi e memorabili. Permettete ai vostri incontri pianificati di essere imperfetti, a volte interrotti da pause per parlare, ridere o concedervi altri piaceri. Concentratevi sul viaggio a due piuttosto che sulla destinazione!

Ora avete tutte le chiavi in mano per pianificare i vostri rapporti! E se volete andare oltre, potete anche proporre l'idea di usare un vibratore durante l'atto per variare i piaceri e prendervi il tempo di provare nuove cose.