Tout savoir sur les fantasmes

Votre cerveau est l'épicentre du désir et du plaisir. C’est LE principal organe impliqué dans votre intimité et votre sexualité. C’est grâce à lui que vous pouvez ressentir et fantasmer. 

Votre inconscient est une véritable usine à récits érotiques qui nourrissent et colorent votre imaginaire. Pourtant, nous osons rarement les explorer. Sujets encore tabous, les fantasmes sont encore trop souvent refoulés, considérés comme déviants et parfois porteurs de honte. Sont-ils faits pour être réalisés ? Peut-on les partager avec ses partenaires ? Dans cet article, nous apportons un peu de lumière dans le monde encore trop obscur des fantasmes. 

Qu’est-ce qu’un fantasme ?

Pas de définition sans racine étymologique !

Le mot « fantasme » trouve ses origines dans le grec ancien, dérivé du mot φα ́ντασμα, signifiant « hallucination », « apparition » et même « fantôme ». Son utilisation a évolué au fil de l’histoire, en passant par le latin « phantasma », qui signifie « image mentale » ou « illusion », pour finalement prendre sa forme actuelle en français.

En bref, un fantasme est une représentation mentale murmurée à notre imagination par notre inconscient. Il s’agit d’une projection de nos désirs, de nos traumas refoulés et de nos angoisses les plus intimes. Pour nous aider à traiter toute cette énergie dramatique, l’inconscient la transforme en scénarios imagés. Comme si notre jardin intérieur avait un cinéma pour y regarder les films produits dans les studios de notre imaginaire. 

Bien que, selon Freud, les fantasmes prennent leur source dans des pulsions sexuelles, ils ne sont pas uniquement orientés vers la sexualité. On peut fantasmer sur la sécurité, la richesse autant que sur les aventures érotiques.

Ils peuvent impliquer des personnes réelles, des personnages fictifs, des lieux, des situations ou des scénarii imaginaires. Vous avez le droit de fantasmer sur votre voisine de palier autant que sur Jar Jar Binks de Star Wars.

“ Les fantasmes sont des images qui se cristallisent autour d'un désir inconscient. Or, dans cette définition, il y a le mot "désir" : les fantasmes sont un moyen naturel de stimuler le désir sexuel tout au long de la vie. Par conséquent, non seulement il est normal d'en avoir, mais c'est également indispensable et recommandé : les fantasmes sont un indicateur de bonne santé de la libido." Yvonne Poncet-Bonissol, psychoclinicienne et psychologue experte dans une interview accordée à Marie-Claire

Dans cet article, on a choisi de se concentrer sur les fantasmes sexuels qui sont une expression naturelle et saine de notre sexualité.

Être en contact avec vos fantasmes vous permet de :

• explorer de manière sûre vos désirs,

• développer notre imaginaire érotique,

• améliorer votre créativité sexuelle,

• réduire la pression sexuelle,

• stimuler votre imagination,

• apprendre à vous connaître,

• servir de distraction temporaire pour réduire l’anxiété. 

Interroger ses fantasmes pour mieux se connaître

Selon votre parcours et votre personnalité, le fantasme peut être une source d’inspiration ou bien de culpabilité et de stress.

Les fantasmes disent-ils quelque chose de votre sens moral ? 

Lorsque vous faites face à vos fantasmes, vous naviguez entre le désir intense qu’ils suscitent en vous et les limites qui semblent vous freiner. Ces fantasmes passent ainsi devant plusieurs instances de jugement : notre propre code moral, les normes et injonctions sociales et votre idéal personnel.

Si le désir projeté dans vos fantasmes l’emporte sur ces limites avec une force irrésistible, il peut être difficile de les réfréner. À l’inverse, si l’angoisse ou la culpabilité deviennent écrasantes, vous pouvez être amenés à sacrifier nos rêveries les plus intimes.

Le secret ? Les apprivoiser et les voir tel un miroir déformant de ce que vous êtes. Il faut les dédramatiser et les embrasser comme une partie normale de votre intimité. C’est un peu votre jardin secret. 

Les fantasmes comme support de créativité 

Les fantasmes sont le signe d’une énergie vitale vibrante. C’est plutôt une bonne nouvelle non ? Cette forme de créativité est la preuve que vous êtes prête à croquer la vie à pleines dents. Pour être à l’écoute de vos fantasmes, appuyez-vous sur des contenus érotiques comme des audios sulfureux, des lectures ou même de l’écriture érotique. C’est une nouvelle forme de self-care.

Vos fantasmes vous poussent à vous découvrir, à vous offrir des parenthèses (réelle ou imaginaire) rien que pour vous. Par exemple, derrière le fantasme de soumission se cache souvent le besoin de lâcher prise, de faire une pause dans son quotidien effréné et de s’en remettre à l’autre pour prendre soin de soi. D’ailleurs, contrairement aux idées reçues, les hommes fantasment aussi sur la soumission. Selon une étude menée par 3 professeurs experts et publiée dans “The Journal of Sexual Medicine”, 53% des hommes nourrissent cet imaginaire de soumission !

Autre exemple : les scénarii d’exhibition qui soulignent votre besoin d’être vue et approuvée par les autres. Soyez curieuse !  

Doit-on réaliser ses fantasmes ?

Pour la faire courte : c’est à vous de décider ! C’est une décision très personnelle.

Certains désirs secrets sont faits pour être assouvis et d’autres pour rester dans le royaume de l’imagination.

Le plan à 3 qui vous fait de l'œil depuis si longtemps a-t-il sa place dans votre réalité ou serra t-il nourri par votre imagination pour l'éternité ?

Les fantasmes peuvent être une source d’exploration passionnante pour certaines d’entre nous. Ils nous aident à mieux comprendre notre sexualité et à embrasser celle que nous sommes. Les transposer dans la vie réelle nous fait sortir de la fantaisie et des jeux de l’inconscient.

Souvent un scénario érotique réalisé ne ressemble en rien à ce que vous vous sommes imaginé. Il faut alors être capable de le chérir en tant qu’expérience réelle. L’ambiance n’est pas toujours aussi sensuelle, les actes de votre partenaire et les sensations sont sûrement différents que dans le théâtre de votre esprit.

“ Mais là aussi, il faut être conscient que si vous le réalisez, vous perdez votre fantasme. Car l’acte se passe généralement beaucoup moins bien que lorsque c’était juste un fantasme. Faire l’amour à l’homme ou la femme de sa vie sur une plage déserte par exemple. Il est probable que le sable qui s’invite pendant l’acte et qui gratte n’était pas présent dans votre fantasme… Et pourtant, dans la réalité, il y a du sable ! C’est pareil avec les insectes ou les épis de blé si vous rêvez de faire l’amour dans un champ… Forcément, vous serez déçue.” Dr. Collier, dans une interview accordée à Sud-Ouest, 2021

À l’inverse, il est essentiel de ne pas utiliser les fantasmes comme une manière de fuir la réalité. Dans de telles situations, le déni peut facilement s’installer et vous faire perdre le contact avec le monde qui vous entoure.

Comprendre comment vos fantasmes se construisent vous permet de les réajuster pour qu’ils apportent satisfaction sans devenir des obsessions incontrôlables. Il ne s’agit pas nécessairement de vivre chaque fantasme, mais plutôt de trouver des moyens sains d’exprimer l’énergie de pulsion qui les accompagne. 

Les fantasmes font partie intégrante de votre vie sexuelle. Produits de notre imaginaire érotique, ils sont le reflet de votre énergie vitale et de votre créativité. Écoutez vos fantasmes, apprivoisez-les et trouvez des moyens sains de les exprimer, tout en restant connectées à la réalité qui vous entoure. Pour un premier contact avec votre cinémathèque intérieure, pourquoi ne pas vous lancer dans l'exercice du menu sexuel ? On vous dit tout ici.