Secchezza vaginale: i nostri consigli per superarla

Oggi non ci giriamo intorno e affrontiamo un argomento ancora tabù: la secchezza vaginale. In Italia, una donna su sei ne soffre, ma raramente ci prendiamo il tempo di approfondire l'argomento per comprenderne le cause.

Eppure, la secchezza vaginale influenza la vostra vita quotidiana: appagamento sessuale, comfort intimo, rapporto con il corpo… un vero flagello.

Se siete interessate o semplicemente curiose, siete nel posto giusto. Qui, sfatiamo tutti i miti sulla secchezza vaginale, rispondiamo alle vostre domande e vi forniamo i nostri consigli per ritrovare l'equilibrio che meritate.

Spoiler: esistono soluzioni semplicissime a portata di mano (o di vagina).

Le basi della secchezza vaginale

Cos'è la secchezza vaginale?

Si parla di secchezza vaginale quando il vostro corpo non produce sufficiente lubrificazione naturale. Questo può avere un impatto diretto sulla vostra vita quotidiana, sulla vostra vita amorosa e sui vostri rapporti sessuali.

Vi sentite sole in questa situazione? In Italia, più del 40% delle donne di 45 anni soffre o ha già sofferto di secchezza vaginale, ancora prima della menopausa (Indagine specchio sulla secchezza vaginale, Opinion Way per Publicis LifeBrands).

Diverse cause possono spiegare perché soffriate di secchezza vaginale: l'arrivo della menopausa, un trattamento, una patologia, uno stile di vita inadeguato, stanchezza mentale… Vi spieghiamo tutto questo un po' più avanti.

Piccola lezione di anatomia per capire la secchezza vaginale

Ogni donna ha il proprio "ecosistema" vaginale. Se tutto funziona correttamente, la vostra vagina si autolubrifica grazie a secrezioni che mantengono il suo pH equilibrato (leggermente acido) e la proteggono dalle infezioni.

È come un mini ecosistema perfettamente oliato (letteralmente!).

Come immaginerete, questo piccolo sistema evolve nel tempo. Per darvi un'idea, una donna di 20 anni ha bisogno di 30 secondi per lubrificare completamente la sua vagina quando è eccitata. Una donna in menopausa ha bisogno di 5-20 minuti per raggiungere lo stesso stadio di lubrificazione (secondo il ricercatore medico Roy J.Levin). Esattamente il tempo necessario per godere appieno dei preliminari.

Secchezza vaginale: i sintomi al microscopio

Come sapere se soffrite di secchezza vaginale?

Può presentare diversi sintomi che variano in intensità da donna a donna. In generale, si osservano soprattutto:

• una sensazione di secchezza o disagio vaginale (tensione);

• prurito o irritazioni a livello della vulva o della vagina;

• sensazioni di bruciore o pizzicore;

• dolore o disagio durante i rapporti sessuali (dispareunia);

• lievi sanguinamenti vaginali durante o dopo un rapporto sessuale;

• una maggiore esposizione al rischio di infezioni vaginali, come infezioni da lieviti (candidosi) o infezioni batteriche.

Se vi riconoscete in uno o più di questi sintomi, rivolgetevi a un professionista di fiducia. A volte, la secchezza vaginale è l'espressione di un'altra patologia, è meglio essere certe!

Comprendere la secchezza vaginale: cause e fattori di rischio

La danza degli ormoni

Le grandi responsabili della secchezza vaginale sono loro: gli ormoni.

Durante la vostra vita di donna, attraversate diverse fasi che sconvolgono profondamente il balletto degli ormoni.

Menopausa: Durante la menopausa, la produzione di estrogeni diminuisce progressivamente. La mucosa vaginale si assottiglia e produce meno lubrificazione. Questo è il principale cambiamento ormonale che spiega la secchezza vaginale. È del tutto naturale, ma esistono una miriade di soluzioni per ritrovare il comfort intimo durante la menopausa.

Allattamento e gravidanza: Se siete incinte o allattate, sapete che i vostri ormoni seguono le loro regole. Anche durante questi periodi, i livelli di estrogeni possono diminuire. Ancora una volta, esistono diversi consigli per limitare il disagio.

Farmaci e trattamenti: effetti collaterali e disagio vulvare

Non sottovalutate il potere dei trattamenti sul vostro sistema ormonale. Alcune molecole chimiche influiscono direttamente sulla produzione di ormoni e sulla vostra libido. Non esitate a parlarne con il vostro medico per comprendere meglio gli effetti collaterali.

Per quanto riguarda i farmaci, pensiamo rapidamente ai contraccettivi il cui ruolo è proprio quello di imitare il comportamento degli ormoni.

"Secondo le ostetriche intervistate, le quattro cause di secchezza vaginale più frequentemente riportate sono la contraccezione ormonale, il post-partum, l'uso di prodotti per l'igiene e l'allattamento."

Memoria di Mathilde Tessier, infermiera, Le conoscenze e la gestione da parte delle ostetriche libere della secchezza vaginale nelle donne non in menopausa di età compresa tra 18 e 40 anni.

Gli antistaminici, o trattamenti contro le allergie, possono anche seccare le mucose. Infine, gli antidepressivi svolgono un ruolo importante sul vostro sistema ormonale e sul vostro desiderio sessuale.

Alcuni gesti medici o trattamenti invasivi (come la chemioterapia o la chirurgia ovarica) possono anche spiegare una secchezza vaginale. Vi incoraggiamo vivamente ad affrontare l'argomento con il vostro medico: comprendere ciò che accade nel vostro corpo vi aiuterà ad adottare più rapidamente i giusti accorgimenti.

I piccoli gesti quotidiani che spiegano la secchezza vaginale

Come probabilmente sapete, il vostro sistema ormonale è molto sensibile. Un'emozione, un imprevisto, una mancanza di sonno, e non sa più da che parte girarsi. Ecco alcune chiavi per comprenderlo meglio:

• Stress e ansia: Il vostro corpo e la vostra mente sono collegati. Se siete stressate, ansiose o preoccupate, questo può influenzare la lubrificazione vaginale. Ve lo diciamo spesso a Puissante: prendersi cura della propria intimità significa anche prendersi cura della propria salute mentale.

• Fumo: Non vi faremo la predica, ma il fumo è il nemico pubblico numero 1 in termini di salute. Ostacola direttamente la circolazione sanguigna e influenza la lubrificazione vaginale. Meno fumate, meglio è.

• Doccia vaginale eccessiva: Anche se avete l'impressione di "pulirvi", un'igiene intima troppo aggressiva può disturbare l'equilibrio naturale della vostra vagina. La vostra intimità è autopulente, fidatevi!

Anche se adottate tutte le buone abitudini quotidiane, il tempo che passa influisce direttamente sulla lubrificazione naturale. È un po' ingiusto, ma tutte le donne ci passano. E anche gli uomini hanno le loro disavventure invecchiando.

Per quanto vi riguarda, esploriamo insieme le soluzioni per ritrovare il comfort intimo.

Soluzioni e trattamenti per un'intimità appagante

Se siete interessate alla secchezza vaginale, sappiate che esistono molte soluzioni per riportare dolcezza nella vostra vita intima. Ecco i nostri piccoli segreti che vi faranno sorridere di nuovo!

Lubrificanti e idratanti: i vostri alleati contro la secchezza vaginale

1. I lubrificanti

I lubrificanti sono veri e propri piccoli miracoli se soffrite di secchezza vaginale (e anche se non ne soffrite, a dire il vero). Durante i rapporti, compensano la mancanza di lubrificazione naturale e rendono l'atto più fluido e piacevole. Se non avete mai fatto il passo, provate senza complessi! Vedrete, cambia tutto.

Potete, ad esempio, optare per un gel intimo lubrificante a base d'acqua: delicato, senza prodotti chimici aggressivi e progettato per rispettare la vostra intimità. Potete anche associarlo a un vibratore per un'esperienza dolce e sensuale.

2. Gli idratanti

Gli idratanti sono un po' meno conosciuti ma altrettanto utili. Sono pensati per essere usati regolarmente, anche al di fuori dei rapporti. L'obiettivo? Mantenere una buona idratazione della mucosa vaginale.

È un nuovo riflesso da adottare quotidianamente: tra la crema viso e il trattamento per capelli, ci prendiamo cura della nostra intimità con un balsamo intimo! Una formula ultra delicata, adatta a tutti i tipi di pelle, da applicare sulla vulva, sull'ano o sui glutei, e sempre con amore.

Trattamenti ormonali: un aiuto dalla scienza

Molto spesso, la secchezza vaginale è causata da uno squilibrio ormonale. Sono stati quindi sviluppati trattamenti per rimettere un po' d'ordine in tutto questo.

Gli estrogeni topici (ormoni in piccolissime quantità) possono ristorare la mucosa vaginale. Vanno applicati sotto forma di crema, ovulo o anello vaginale in modo regolare. Se siete coscienziose, potrete apprezzarne i risultati già dalle prime settimane.

Esistono anche trattamenti ormonali sistemici per alleviare la secchezza vaginale. Attenzione, però! Ricordatevi di consultare un ginecologo prima di iniziare un trattamento. Non tutte le donne reagiscono allo stesso modo a seconda della loro contraccezione e della loro storia clinica.

La fitoterapia contro la secchezza vaginale, cosa ne pensiamo?

La fitoterapia è un'ottima pista da esplorare per combattere la secchezza vaginale. In generale, le piante sono poco costose e non presentano effetti collaterali pericolosi.

Ad esempio, l'olio di enotera è spesso raccomandato per i suoi benefici sulla pelle e sulle mucose. Pensate anche ai probiotici che aiutano a mantenere o ripristinare l'equilibrio della flora vaginale.

Potete anche lasciarvi tentare da integratori alimentari per alleviare i sintomi e gli squilibri ormonali legati alla menopausa. Con tutto questo, avete il cocktail perfetto per completare la vostra routine.

Secchezza vaginale: chi consultare per parlarne?

Se siete preoccupate o volete esplorare diverse opzioni, fissate un appuntamento con un ginecologo o un professionista sanitario specializzato. Sono loro che vi orientano e vi aiutano a capire il vostro corpo.

Oltre al vostro medico, vi invitiamo a rivolgervi a un professionista della salute mentale se ne sentite il bisogno. Psicologo, psichiatra, sessuologo… sono formati per ascoltarvi, accogliere i vostri sentimenti e aiutarvi a ritrovare un appagamento intimo.

Inoltre, se la secchezza vaginale influisce sui vostri rapporti sessuali, sulla vostra immagine di voi stesse o sull'equilibrio della vostra coppia, non esitate a fissare un appuntamento in coppia. Vi farà molto bene.

Lo stile di vita che allevia la secchezza vaginale

Idratazione e alimentazione: come prendersi cura della propria vagina?

Il punto di partenza per una vagina lubrificata è un corpo sano. Torniamo alle basi!

• Idratatevi: Bere abbastanza acqua è essenziale per tutto il vostro organismo, compresa la vostra intimità. Pensate a questi 8 bicchieri al giorno come un piccolo regalo per voi stesse!

• Adottate un'alimentazione equilibrata: Un'alimentazione ricca di acidi grassi omega-3, vitamine e minerali può aiutare a sostenere l'equilibrio ormonale. Puntiamo tutto su pesci grassi, frutta secca e legumi.

• Abbiate rapporti sessuali regolari: Questo è un vero consiglio? Sì, sì, avere rapporti sessuali regolari può stimolare la circolazione sanguigna nella regione genitale. È ideale per mantenere la salute delle mucose vaginali. Anche i piaceri solitari contano!

• Evitate gli irritanti: Alcuni prodotti, come saponi profumati o spray intimi, possono squilibrare il pH vaginale. Optate per detergenti delicati e non profumati.

Sessualità appagante: il dialogo e il rispetto a ogni rapporto

Non nascondiamoci, la secchezza vaginale non è ciò che c'è di più confortevole per rapporti appaganti. Se siete interessate, non rimanete sole con le vostre domande e i vostri dubbi, coinvolgete il vostro partner. Insieme, troverete soluzioni e alternative per provare piacere senza costrizioni.

• La comunicazione è la chiave: se una posizione o un gesto vi infastidiscono, parlatene. Il rispetto e la comprensione sono fondamentali per vivere bene la propria sessualità.

• I preliminari senza moderazione: permettono di aumentare la lubrificazione naturale e di rendere l'atto più piacevole. Carezze, baci e altre esplorazioni a volontà!

• Gli idratanti e i lubrificanti per limitare il disagio: rivolgetevi a prodotti adatti alla secchezza vaginale. A Puissante, vi proponiamo anche una crema lenitiva post rapporto per concludere questo momento in dolcezza.

Secchezza vaginale: come scegliere la lingerie?

Per avere tutte le possibilità dalla vostra parte e superare il vostro disagio, fate attenzione alla lingerie che scegliete:

1. Optate per il cotone ed evitate i tessuti sintetici. Il cotone è un materiale naturale e confortevole che rispetta la vostra flora vaginale e permette alla pelle di respirare. Non c'è bisogno di ricorrere alle mutande della nonna, oggi esistono modelli molto belli adatti alla vita quotidiana e pensati per valorizzarvi.

2. Evitate di indossare a lungo capi stretti. Leggings o jeans attillati possono creare eccessiva umidità e favorire le irritazioni. Puntate su tagli più ampi che rispettino la zona intima. Noi, ad esempio, siamo contrarie al ritorno dello slim.
   

Il vostro benessere intimo è essenziale. Non abbiate mai vergogna di parlare della secchezza vaginale, sia con le vostre amiche, il vostro partner o un medico.

Un ultimo consiglio per la strada: ascoltate il vostro corpo. Ogni giorno vi invia un sacco di segnali. Sono indizi per capire come si sente e di cosa avete veramente bisogno.

In caso di dubbi o domande, rivolgetevi a un professionista sanitario di fiducia. Sarà in grado di rassicurarvi e di proporvi un accompagnamento adeguato.