4 propositi di self-care che fanno bene

E se i propositi fossero un modo per prendersi cura di sé piuttosto che costringersi a diventare qualcun altro? Abbiamo voluto proporvi dei veri e propri buoni propositi che fanno bene al corpo e alla mente.

Nel menu: imparare l'autonomia, godersi la vita e ritrovare il proprio potere. Piuttosto interessante, no? Ci auguriamo che questi suggerimenti vi incoraggino a definire i vostri impegni con voi stessi per quest'anno.

Prendere il tempo di non fare nulla

La filosofia

In una società costantemente in movimento, dove la produttività è elevata a virtù suprema, è difficile giustificare il semplice fatto di non fare nulla. Abbiamo l'impressione di perdere tempo o, peggio, paura di perdere qualcosa. Eppure, l'ozio è un diritto fondamentale.

Come in uno spartito musicale, i momenti di respiro hanno altrettanto significato e importanza della posizione delle note. Non fare nulla ti insegna che la ricchezza interiore risiede nelle parentesi fuori dal tempo.

Decidere di dedicare meno tempo a fare e più tempo a essere, significa anche lasciare l'opportunità alla tua natura profonda, alla tua vocina, alla tua intuizione di esprimersi. Ti ricorda così chi sei: donne potenti. Riconnettendoti con questa verità interiore, ti riconcili con quella forza tranquilla che guida i tuoi passi verso una vita più in linea con le tue aspirazioni.

In pratica

• Andare a fare una passeggiata contemplativa

Ridare tutto il suo senso all'arte molto francese della flânerie. Prova a perderti per le strade della tua città o per i sentieri della tua campagna senza un itinerario o uno scopo preciso. È il modo migliore per ritrovare la semplicità dell'esistenza.

• Prevedere una sessione di scrittura libera

Concediti una sessione di scrittura priva di vincoli e obiettivi. Non ci importa della correttezza del tuo italiano e del risultato, è un momento solo tuo. Lascia che le parole scorrano sulla carta e vedi dove ti porta la tua penna. Questo esercizio è un ottimo modo per svuotare la mente e prendersi una vera pausa dalla quotidianità.

• Fare una giornata senza lista di cose da fare

Da quanto tempo non trascorri una giornata interamente vuota? Nessun compito domestico, nessuna uscita con le amiche, assolut-amente nulla. Lasciando libero sfogo ai tuoi desideri, una giornata senza programma ti fa riscoprire la gioia delle attività spontanee e degli istanti sospesi.

2. Lasciare che il piacere guidi la strada

La filosofia

La vita è troppo breve per lasciarsi schiacciare dall'austerità della quotidianità, dalle cattive notizie e dalla montagna di aspettative contraddittorie che pesano sulle vostre spalle. Cercate piuttosto attivamente il piacere in tutte le sue forme, perché è proprio esso che vi lega all'essenza stessa della vita!

Concedersi il piacere è tutt'altro che un gesto egoistico. Al contrario, i vostri desideri e le vostre passioni sono una potente bussola per trovare la realizzazione e per lasciarvi finalmente in pace.

In pratica

• Creare una lista di piaceri semplici

Elenca le piccole cose che ti danno gioia ogni giorno, come sorseggiare il caffè mattutino al sole sul tuo balcone o urlare la tua canzone preferita in macchina quando nessuno può sentirti (soprattutto se è Céline Dion).

• Osare masturbarsi

Esplorare il proprio piacere passa attraverso il cibo, l'arte, ma anche la sessualità. Con le dita, un cuscino, o in compagnia di Chouchou, regalati il lusso del godimento in solitaria. Lascia le ingiunzioni che pesano sulla tua vita sessuale fuori dalla porta per andare alla scoperta di ciò che ti fa rabbrividire.

• Dire «no»
  

Impara a dire di no agli impegni che prosciugano le tue energie. Per rifiutare, puoi, ad esempio, enunciare le tue priorità: «Sono grata per la tua proposta, ma in questo momento devo concentrarmi sulle mie priorità personali. Forse un'altra volta.»

È un atto di autoaffermazione che permette di tracciare limiti chiari con benevolenza. Liberati dagli impegni che non ti servono più per fare spazio alle esperienze che nutrono il tuo benessere.

3. Prendersi cura della propria salute

La filosofia

«Buon anno e soprattutto salute» dicono tutte le nonne di Francia e Navarra, e non hanno torto.

Quando la salute è buona, gusti pienamente la gioia di stare con i tuoi cari, dedichi la tua energia alle tue passioni e assapori ogni istante che il tuo corpo ti offre.

La salute è la base di una vita ricca di piaceri e di potenza. Prestando attenzione attiva al tuo stato di salute, prendi le redini del tuo benessere.

In pratica

• Pianificare controlli sanitari regolari

Dentista, osteopata, esami del sangue, podologo, ginecologo, dermatologo, ecc.: stabilisci una lista di professionisti da consultare in base alle tue esigenze personali. Poiché i tempi di attesa possono essere lunghi, fissa i tuoi appuntamenti in anticipo per i tuoi esami di routine. E questo anche se ti senti in forma. La prevenzione è la chiave.

• Adottare un'attività fisica regolare

Lo sappiamo, lo dicono tutti, ma è una promessa, muoversi cambia davvero la vita. Integrare un'attività fisica regolare non solo apporta benefici al corpo e favorisce una vita sana a lungo termine, ma giova anche alla salute mentale.

Non è necessario intraprendere esercizi intensivi se non ti interessa; una passeggiata di 30 minuti al giorno è più che sufficiente. Trova un'attività fisica che ti piace e trasformala in una routine settimanale.

• Praticare l'autoesame

Impara a conoscere il tuo corpo grazie alla pratica regolare dell'autoesame, sia per la tua pelle, i tuoi seni o altri aspetti della tua salute. Abbracciando questa autonomia, non solo ti prendi cura di te, ma rafforzi anche questa bella connessione con il tuo corpo.

L'autoesame instaura una conversazione con il tuo essere interiore e apre la strada a un approccio proattivo al tuo benessere.

4. Mettere finalmente il naso nelle proprie finanze

La filosofia

Noi di Puissante, siamo convinte che riprendere il potere passi attraverso l'esplorazione e l'azione. Questo vale per la tua sessualità, la tua salute, così come le tue finanze. E sì, la stabilità finanziaria non è semplicemente una questione di soldi, ma anche un pilastro del benessere emotivo.

Conoscendo e gestendo le tue finanze in modo proattivo, crei uno spazio di tranquillità. Meno preoccupazioni per il denaro significano più tempo per dedicarsi alle risoluzioni 1 e 2! Per fare un primo passo e riprendere in mano le redini delle tue finanze, dai un'occhiata a questo articolo. Poi, lasciati ispirare dai suggerimenti elencati di seguito.

In pratica

• Comprendere le proprie abitudini di spesa

Prenditi qualche ora per fare l'inventario delle somme spese negli ultimi 3 mesi. Scoprirai molto sul tuo rapporto con il denaro. Una volta fatto questo bilancio, potrai scegliere consapevolmente cosa vuoi fare del tuo stipendio.

Elimina le spese superflue, rinegozia i tuoi contratti di energia e telecomunicazioni, conserva qualche piccolo (e grande) piacere e identifica le spese essenziali. L'obiettivo non è giudicarti, ma capirti meglio per riprendere il controllo della tua situazione finanziaria.

• Stabilire un budget realistico

Creare un budget significa stabilire una tabella di marcia finanziaria allineata ai tuoi obiettivi. Suddividi le tue finanze in base alle tue spese fisse e alle tue aspirazioni, è il primo passo verso una gestione finanziaria controllata. Alcuni preferiscono usare contanti in buste, altri applicazioni. A te trovare il metodo che ti si addice di più.

• Costituire un fondo di emergenza

Il risparmio è molto più di una semplice abitudine finanziaria, è un modo di pensare al futuro. Questa riserva finanziaria agisce come una rete di sicurezza in caso di imprevisti, offrendo tranquillità di fronte all'incertezza.

Rappresenta la base solida su cui costruire fondamenta finanziarie durature. Solo una volta che avrai questo cuscinetto di sicurezza potrai affrontare le questioni più complesse degli investimenti.

Sei pronta a vivere un anno all'insegna della cura di te stessa e della realizzazione. Per iniziare bene l'anno e non metterti sotto pressione con i buoni propositi, ti consigliamo di leggere o rileggere l'articolo dell'anno scorso che spiega come mantenere i tuoi propositi senza stress.