Douleurs de règles mais pas de règles, ça s’explique ?

Chez Puissante, on continue d’élargir notre gamme de produits pour vous proposer des solutions bien-être : des compléments alimentaires et des objets pensés pour les besoins des femmes. Pour les développer, on s’est penché sur vos vraies attentes et vos retours : les symptômes qui vous préoccupent, vos inquiétudes sur le cycle menstruel ou les hormones et toutes les autres questions restées sans réponse. 

Parmi elles, un sujet revient souvent : les douleurs de règles sans règles. 

Comment expliquer que vous ressentez des crampes menstruelles sans que vos règles ne se déclenchent ou en dehors de vos menstruations ? Pour vous répondre, on a mené l’enquête. 

Ça ressemble à quoi des douleurs de règles ? 

Si vous faites partie des 10 % de françaises à ne pas souffrir de douleurs de règles, vous êtes chanceuse ! Mais selon l’Inserm, 9 femmes menstruées sur 10 (entre 18 et 49 ans) expérimentent des menstruations douloureuses. Pour 40 % d’entre elles, ces crampes sont sévères et les restreignent dans leur quotidien.

Il y a de fortes chances que vous sachiez déjà reconnaître la douleur si caractéristique des menstruations. Mais au cas où (ou pour les hommes qui nous lisent), voici à quoi ça ressemble : 

• des crampes dans le bas du ventre, sur la région située entre le nombril et l’aine, 

• une sensation de lourdeur et de gonflement sur cette même zone, 

• une douleur qui peut être aiguë, plus diffuse, continue ou sous forme de pulsation. 

Les crampes ou contractions s’accompagnent parfois d’autres symptômes comme de la fièvre, une fatigue ou des troubles digestifs. La plupart du temps, les douleurs menstruelles sont liées à une fluctuation hormonale tout à fait normale pendant le cycle. Mais comment expliquer qu’elles apparaissent indépendamment des règles ? Existe-t-il des causes non hormonales ? On vous explique. 

Pourquoi avez-vous des douleurs de règles sans règles ? 

La grossesse : première cause de douleurs de règles sans règles 

Si vous avez des douleurs de règles mais pas de règles, votre premier réflexe est de penser à une éventuelle grossesse. Même si vous êtes hyper prudente côté contraception, il n’y a pas de risque 0 (bon, sauf si vous êtes abstinente). 

Dans les premières semaines de grossesse, les crampes dans le bas du ventre sont très similaires à des douleurs de règles. L’utérus s’étire progressivement pour permettre à l’embryon de faire son nid. Soyez aussi attentive aux autres symptômes : une fatigue inhabituelle, des douleurs mammaires, des seins qui gonflent, des sautes d’humeur, des nausées… tout cela doit vous mettre sur la piste !

Pour en avoir le cœur net, filez chercher un test dans une pharmacie et réalisez une prise de sang. 

Et si c’était votre syndrome prémenstruel ? 

Le fameux syndrôme prémenstruel (SPM) vous en fait voir de toutes les couleurs. Si vous avez des douleurs de règles sans règles, c’est peut-être qu’elles sont juste en retard de quelques jours. En attendant, le SPM s’éternise… un vrai bonheur. 

Les crampes de règles peuvent se manifester quelques jours avant l’apparition du sang. Votre utérus commence déjà à se contracter progressivement pour décoller l’endomètre qui sera évacué pendant les règles. 

Selon l’Inserm, 20 à 40 % des femmes sont concernées par le SPM. 2 à 6 % d’entre elles l’expérimentent dans sa forme la plus grave, la dysphorie prémenstruelle. Concrètement, c’est encore une histoire d’hormones. Cette fois-ci, c’est la progestérone qui vous joue des tours, c’est elle qui est impliquée dans la seconde partie du cycle menstruelle (après l’ovulation). 

Vous avez le cafard, vous êtes fatiguée, de mauvaise humeur ou même carrément déprimée : vous êtes probablement en SPM. 

Surtout, ne banalisez pas votre état et vos douleurs. Prenez rendez-vous avec un médecin pour lui exposer vos symptômes et envisagez une supplémentation pour soutenir votre organisme pendant ces quelques jours difficiles. 

Crampes abdominales : et si vous étiez constipée ? 

Parfois, les douleurs de constipation peuvent ressembler à s’y méprendre à des douleurs de règles. On n’y pense pas toujours mais cela pourrait expliquer pourquoi vous avez si mal dans le bas du ventre alors que vous n’êtes pas du tout en période de menstruations. 

Pour y remédier, il faudra adapter votre alimentation : manger plus de fibres (légumes et céréales complètes) et boire suffisamment d’eau. Pour faire simple, vous pouvez adopter toutes les bonnes pratiques de l’alimentation anti-inflammatoire qui préservent vos organes digestifs et en particulier l’intestin, le plus fragile de tous. 

Ces crampes peuvent aussi être liées au syndrome du côlon irritable : un trouble chronique qui cause aussi des troubles digestifs importants : ballonnements, constipation, diarrhées… si vous êtes concernée, vous aurez besoin d’un suivi pluridisciplinaire pour apaiser les symptômes. 

Douleurs de règles mais pas de règles : l’endométriose 

Autre piste à explorer si vous avez des douleurs de règles mais pas de règles : l’endométriose ou l’adénomyose. Cette maladie chronique provoque des crampes parfois très violentes au niveau du bas-ventre, à n’importe quel moment du cycle menstruel. 

Comme son nom l’indique, l’endométriose concerne l’endomètre (la paroi utérine). Il se détache et migre en dehors de l’utérus pour venir se loger dans les organes voisins. Dans le cas d’une adénomyose, les fragments d’endomètre se logent directement dans le muscle utérin. 

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), l’endométriose touche 10 % des femmes en âge de procréer. Au-delà des douleurs menstruelles, cette pathologie s’exprime par un ensemble de symptômes physiques et psychiques, particulièrement handicapants. Si vous êtes concernée ou que vous avez un doute, entourez-vous d’une équipe de professionnel.les. 

Actuellement, il n’existe pas de traitement médicamenteux pour venir à bout de l’endométriose mais des solutions existent pour apaiser les crampes, soutenir le corps et vous aider à retrouver un équilibre global. 

La maladie inflammatoire pelvienne, vous connaissez ? 

La maladie inflammatoire pelvienne (ou MIP pour les intimes) est causée par une bactérie qui attaque les organes reproducteurs, puis se traduit par une infection généralisée. Le kiff ultime. 

Elle apparaît souvent à la suite d’une IST non traitée, lorsque la chlamydia ou la gonorrhée prennent de l’ampleur par exemple. 

Parmi les symptômes les plus courants de la maladie inflammatoire pelvienne, on retrouve des douleurs et crampes dans le bas du ventre à n’importe quel moment du cycle. Ces sensations sont particulièrement violentes pendant les menstruations, certaines femmes ne parviennent pas à se tenir debout. Elles rapportent également des douleurs pendant les rapports sexuels et un inconfort de la zone génitale (irritation, brûlures, démangeaisons). 

La bonne nouvelle, c’est que la maladie inflammatoire pelvienne est très bien prise en charge. Le combo gagnant, c’est un traitement antibiotique + une bonne hygiène intime, et le tour est joué. 

Comment apaiser les douleurs de règles… même si vous n’avez pas vos règles 

On ne va pas vous laisser partir sans vous donner quelques solutions pour apaiser vos douleurs de règles. 

Les crampes menstruelles sont causées par les prostaglandines, des hormones produites à la fin du cycle menstruel et qui provoquent les fameuses contractions de l’utérus. Les PGE2 (un type de prostaglandines), ont un effet inflammatoire et sont responsables de vos douleurs. C’est pour cela qu’en cas de douleurs de règles, les traitements anti-inflammatoires sont toujours prescrits en première intention. 

Au-delà de cette approche médicamenteuse, quelques bons réflexes peuvent aussi soulager vos douleurs menstruelles, même si vous n’avez pas vos règles : 

• avoir une alimentation riche en oméga-3 et pauvre en oméga-6 pour favoriser l’action des bonnes prostaglandines, 

• avoir un bon apport en magnésium pour faire chuter le taux des mauvaises prostaglandines (le chocolat noir est votre allié), 

• apaiser les contractions avec différentes sources de chaleur comme une bouillotte, une douche ou un bon bain chaud, 

• masser la zone douloureuse avec une huile de massage ou une huile essentielle qui vous fait plaisir, 

• avoir un orgasme (oui oui ) produit tout plein d’endorphines et décontracter naturellement la zone. 

Vous avez des douleurs de règles mais pas de règles ? Il y a forcément une explication ! Soyez à l’écoute des symptômes de votre corps et explorez les différents axes thérapeutiques. Reprenez le pouvoir sur votre cycle menstruel et retrouvez votre puissance !