Comprendre nos hormones tout au long du cycle menstruel
Le cycle menstruel est bien plus que quelques jours de règles. C’est un véritable ballet d’hormones et de micrométamorphoses du corps. Se pencher sur le fonctionnement du corps nous permet de mieux comprendre nos symptômes et nos changements d’humeurs. Avec cet article, on vous transmet la puissance des hormones sur notre cycle. Notre objectif : les apprivoiser pour en faire des alliées plutôt que de les redouter.
Quelles sont les hormones du cycle menstruel ?
Au commencement sont la FSH et la LH. 👸👸
L’hormone folliculo-stimulante ou FSH et l’hormone lutéinisante alias LH pour les intimes sont les deux hormones principales et vont agir sur les ovaires qui, à leur tour, vont produire de la progestérone et des œstrogènes.
La progestérone et l’œstrogène sont les maitresses de cérémonie de l’évolution de notre cycle menstruel. Ce sont elles qui donnent le top départ de chaque nouvelle phase par la fluctuation de leur taux dans le sang. 🏁
Les œstrogènes
Les œstrogènes ont pour première mission de développer le corps de la femme durant la puberté.
Elles influencent :
- la pousse des seins
- la qualité des cheveux
- le grain de peau
- la production d’ovocyte
- la prise de graisse
Avec l’aide de la FSH, les œstrogènes contribuent à la formation d’un ovule. Lorsque le taux d’œstrogène est le plus élevé, on observe de la glaire cervicale. C’est à ce moment-là que l’on se sent aussi plus confiante et prête à relever de nouveaux challenges ! 💪
La progestérone
La progestérone s’occupe plutôt de la zone de l’utérus et gère en partie la grossesse.
En clair, elle agit sur :
- la densification de la muqueuse utérine
- le développement de l’endomètre
- le maintien la grossesse à ses débuts
- la préparation des glandes mammaires lors de la lactation
Les fluctuations de progestérones peuvent provoquer l’irritabilité, la faim, l’acné, accroitre la sensibilité des seins et la baisse d’énergie. C'est elle la responsable du syndrome prémenstruel. 🌩️
Les effets des hormones sur le cycle
Menstruations
Au premier jour des règles, la production de FSH commence. Comme son nom l’indique, elle va aider le petit follicule à devenir un bel ovule.
Alors que l’endomètre se détache de l’utérus, le taux d’œstrogène et de progestérone dans le sang est au plus bas. C’est cette baisse brutale qui provoque les symptômes comme les crampes ou les maux de tête. Merci, mais non merci. 🙄
Après les premiers jours de menstruations, les ovaires reprennent leur production d’œstrogène pour relancer le cycle.
Avant l’ovulation : la phase folliculaire
La phase folliculaire est cruciale pour le corps, car c’est le moment où les hormones l’aident à construire un nid pour accueillir un ovule fécondé. 🪹
À ce stade, l’endomètre qui tapisse les parois de l’utérus s’épaissit.
Le niveau d’œstrogènes continue de progresser tranquillement alors que la progestérone est toujours à son minimum.
Enfin, c’est durant cette phase que l’on observe le seul pic de testostérone chez les personnes de sexe féminin. Cette hormone pourrait être directement en lien avec l’augmentation de la libido. 🔥
N’oublions pas que le Graal pour le corps à cet instant est de perpétuer l’espèce. Il donne donc tout ce qu’il a pour provoquer la reproduction.
Du côté de Puissante, on préfère faire monter la température en compagnie de Coco, mais chacun sa technique. 😉
It's ovulation time baby !
Telle une star de TikTok, l’hormone lutéinisante (LH) fait une apparition fulgurante avant de disparaitre rapidement. Son rôle est d’entraîner l’ovulation.
Par exemple, sur un cycle hormonal de 28 jours, le pic de LH survient entre le 12e et 14e jour du cycle. Son pic de production est si efficace qu’il déclenche la libération de l’ovocyte dans les 24 à 36 heures. 🚀
Durant cette période d’attente de fécondation, la progestérone augmente petit à petit pour accueillir l’arrivée d’un potentiel embryon.
Avant les règles : la phase lutéale
Après quelques jours d’attente, le corps décide de refermer la fenêtre de tir. La progestérone provoque la diminution des taux de FSH et de LH. Les ovaires interrompent également leur production d’œstrogènes et enfin de progestérone.
C’est à ce moment-là que nous nous sentons plus vulnérables et plus sensibles à la douleur. Envie soudaine de sucre, tiraillement dans le bas du dos, sautes d’humeur, le syndrome prémenstruel se manifeste différemment selon les femmes.
C’est le bon moment pour ralentir et prendre soin de soi. La masturbation est d’ailleurs un excellent remède contre le SPM. On vous en dit plus ici. 🤍
Vous êtes désormais une experte en hormones ! Bravo, c’est un pas de plus vers la compréhension et l’acceptation de votre corps. Si vous souhaitez continuer l’exploration du monde merveilleux des règles, voici une sélection d’ouvrages triés sur le volet. 📚
