Comment parler de sexe dans son couple

Quel que soit le type de relation que vous entretenez avec votre partenaire, vous pourriez croire que si le courant passe, votre vie sexuelle sera forcément passionnée. Spoiler alert : moins on parle de plaisir et plus il tend à s’étioler. 

Lorsque le désir est à son apogée au début d’une relation, il est facile de penser que tout se déroulera toujours sans effort. 

“Les gens partent du principe que la sexualité dans un couple est naturelle et spontanée, qu’on n’a pas besoin d’en parler” explique la sexologue Alexandre Vatimbella, dans un entretien accordé à Cosmopolitan. 

Cependant, ne pas communiquer vos envies peut avoir de vraies conséquences sur vos rapports : des difficultés sexuelles, un manque de libido, un ennui…

Aujourd’hui, plus d’une femme sur dix n’ose toujours pas parler ouvertement de sexualité avec son ou sa partenaire (sondage Terpan Prévention). 

Chez Puissante, on s’est donné pour mission de remédier au manque de communication dans le couple. Voici nos meilleurs conseils pour aborder le sujet avec bienveillance et mettre ainsi toutes les chances de votre côté pour une sexualité épanouie !

Choisir le bon moment pour parler de sexe dans son couple

Avant d’entamer la conversation, on vous recommande de trouver le moment propice pour discuter de vos désirs et préférences sexuels.

Entre le fromage et le dessert durant un repas en famille n’est peut-être pas le meilleur moment n’est-ce pas ? Directement sur l’oreiller après une parenthèse torride non plus.

Choisissez un cadre non sexuel et assurez-vous que vous êtes tous les deux disponibles et détendus. Cela peut être un dimanche après-midi tranquille ou bien autour d’un verre un soir. L’idée est d’ouvrir un espace de confiance où chacun.e peut partager ce qui la ou le fait vibrer dans le respect de l’autre.

Si vous le souhaitez, vous pouvez prévenir votre partenaire de l’intention de la conversation. C’est un excellent moyen pour éviter les malentendus et pour favoriser une ouverture mutuelle.

Aborder un sujet à la fois

Youpi, le dialogue est ouvert ! Maintenant, il est essentiel d’aborder le sujet le plus important en premier. Ne bombardez pas votre partenaire de toutes les infos sur votre besoin du plaisir, depuis l’envie d'incorporer des vibromasseurs dans vos rapports jeux à la réalisation de vos fantasmes les plus fous.

Vous pourriez commencer par lui partager une première piste à explorer ensemble. Assurez-vous de donner à votre partenaire l’occasion de répondre à la proposition. Qui sait, il ou elle aura sûrement de super idées pour faire de cette nouvelle expérience une réussite ! L’écoute active est primordiale pour garder le lien de confiance et renforcer votre connexion intime. 

En prenant les choses une étape à la fois, vous permettez à votre partenaire de s’adapter progressivement à vos désirs et de se sentir plus à l’aise dans la discussion.

Conversation intime : rester dans le positif

La sphère sexuelle est remplie d’injonctions et de tabous. Ils touchent à l’identité, la confiance en soi, à votre relation aux autres et même parfois à des traumatismes plus profonds. En bref, votre manière d’aborder le sexe est le reflet de votre vision toute personnelle du monde.

Il est donc difficile de connaître absolument comment votre partenaire perçoit la sexualité. C’est pourquoi, lorsque vous abordez la sexualité, essayez de maintenir une tonalité positive.

Lorsque vous exprimez vos désirs ou vos préoccupations, faites attention à votre langage et à la façon dont vous formulez vos phrases. Évitez de blâmer ou de critiquer votre partenaire et partez plutôt de votre ressenti. Au lieu de dire « Tu ne me satisfais pas sexuellement », essayez « J’aimerais envisager de nouvelles choses avec toi, car j’ai envie de vivre de nouvelles sensations ».

Non seulement votre message risque de ne pas passer auprès de votre partenaire, mais il ou elle pourrait recevoir votre discours comme une nouvelle injonction, un jugement ou une pression sexuelle. Or, c’est exactement ce que vous souhaitez éviter.

Avant d’aborder les aspects que vous aimeriez améliorer, prenez le temps de mettre en valeur ce qui fonctionne bien durant vos rapports. Exprimez votre gratitude et votre appréciation pour les moments intimes partagés.

Vous pouvez tester la méthode « sandwich de compliments » ou “feedback sandwich” en commençant par un compliment, suivi de votre préoccupation, et terminez par un autre compliment. C’est une super technique pour maintenir un climat positif et ainsi éviter toute sensation de critique personnelle.   

Garder la communication active

Une fois que vous avez ouvert les vannes de la communication intime, c’est aux deux personnes de les garder ainsi. L’objectif : que les conversations autour de la sexualité soient aussi banales que toutes les autres. Oui, oui, c’est possible ! 

Voici quelques suggestions pour encourager cette communication régulière :

S’essayer aux jeux érotiques 

Les jeux érotiques offrent une approche ludique et fun pour explorer vos désirs et fantasmes en couple. On pense à tort qu’ils se limitent aux dés érotiques et qu’ils sont un peu has-been. Que nenni ! Il existe aujourd’hui une multitude de marques aux propositions plus inventives les unes que les autres. Le jeu est idéal pour ouvrir la conversation avec légèreté.

Vous avez pensé à l’Oracle ? C’est un super outil pour aborder des sujets intimes en douceur, sans pression. Prenez-le avec vous pour votre prochain rendez-vous à 2. 

Proposer un date mensuel 

Planifiez régulièrement un moment spécifique pour discuter de votre relation et donc de votre vie sexuelle. Le rendez-vous peut se tenir une fois tous les mois ou même tous les trimestres. Faites-en un moment romantique où vous listez ce qui vous épanouit dans la relation et proposez quelques pistes pour la suite. Cela permet de maintenir un dialogue ouvert et de renforcer l’intimité.

Créer un cahier d’activités intimes

Vous pouvez également envisager le cahier d’activités conçu spécialement pour les couples. Ces cahiers proposent des exercices et des questions qui favorisent la communication et l’exploration mutuelle pour vous aider à découvrir de nouvelles facettes de votre sexualité.

Partez en quête de moyens créatifs et engageants pour discuter de votre sexualité. En entretenant une communication régulière sur ce sujet, vous renforcez votre connexion émotionnelle et sexuelle. Le combo parfait pour encourager une relation épanouissante sur tous les plans ! C’est promis, votre plaisir n’en sera que plus intense. 

Vous voilà parée des meilleurs outils pour parler de sexe dans votre couple. N’oubliez pas que la communication sexuelle est un processus continu et évolutif, alors n’hésitez pas à explorer de nouveaux terrains et à ajuster vos discussions au fil du temps.

L’écoute, l’ouverture d’esprit et le respect mutuel sont les clés d’une relation sexuelle épanouissante. Prenez le temps d’approfondir votre compréhension mutuelle et de créer un espace où vous pourrez librement exprimer vos envies, vos limites et vos fantasmes. D’ailleurs, si vous cherchez de nouveaux horizons à explorer avec votre partenaire, pourquoi ne pas essayer de regarder de la pornographie à deux ?