S'affirmer au travail : nos meilleurs tips

Ce n’est un secret pour personne : les codes implicites du milieu du travail ont tendance à favoriser la parole des hommes. Les femmes doivent faire leurs preuves et de faire deux fois plus d’efforts pour arriver au même résultat. Comme nous avons toutes intériorisé ces règles du jeu biaisées, nous perdons peu à peu confiance en notre capacité à réussir. La clé pour prendre pleinement sa place ? Travailler notre assurance et apprendre à donner du crédit à notre voix. Fidèle au poste, Puissante est là pour remettre le pouvoir entre vos mains. Voici nos meilleurs tips pour s’affirmer au travail.

Définir ses objectifs

Comme pour tout travail d’évolution, il est primordial de se fixer des objectifs concrets. Je veux être plus assertive dans mon travail est un but vague dont la réalisation peut varier selon l’humeur ou le niveau de confiance en soi à un instant T.

Alors avant d’appliquer les conseils qui suivent, offrez-vous une parenthèse d’introspection. Demandez-vous à quoi ressemble la version de vous qui se sent puissante au bureau. 💭

Pour aller plus loin, vous pouvez même faire un tableau simple de deux colonnes. Dans la colonne de gauche, notez les indices qui montrent à vos yeux que vous ne vous affirmez pas assez au travail. En face, listez les preuves tangibles d’une meilleure confiance en soi au travail.

Voici quelques exemples pour vous inspirer :

•  décrocher l’augmentation que j’attends depuis 2 ans ou bien changer d’employeur
• faire remarquer que je n’ai pas terminé de développer mon idée quand on me coupe la parole
• refuser les tâches que je ne souhaite pas faire et qui ne rentre pas dans ma fiche de poste
• me rapprocher de mon syndicat
• prendre la parole sur mon profil LinkedIn et partager mon expérience d’employée
• oser porter des tenues qui me mettent en valeur
• entamer une procédure judiciaire pour le harcèlement que j’ai pu vivre
• émettre et recevoir des critiques constructives

Exprimer clairement son ressenti

Une étape cruciale pour prendre pleinement sa place au travail est de se faire entendre. 

Pour exprimer clairement votre ressenti, Puissante vous propose de puiser dans les principes de la communication non-violente.

Formalisée par le psychologue Marshall Rosenberg, la CNV est une méthode qui invite à remplacer le jugement ou la supposition par une observation objective. Elle permet de formuler plus facilement ses pensées et de se relier à l’autre sans lui nuire.

Parmi ces nombreux enseignements, une formule simple et efficace sort du lot. Elle se compose de quatre parties et peut s’appliquer à presque toutes les situations au travail. 👇

1. Décrire les faits : commencez par décrire les faits objectifs de la situation. Par exemple : « Lorsque j’ai vu que la deadline avait été avancée… »
   
   
2. Exprimer ses émotions : identifiez vos émotions et exprimez-les clairement plutôt que de faire des suppositions sur les intentions de votre interlocuteurice. Par exemple : « Avec les missions en cours, cela augmente ma charge de travail et je suis davantage frustrée et stressée de ne pas pouvoir avancer dans des conditions optimales.. »
   
   
3. Exprimer ses besoins : identifiez vos besoins et exprimez-les clairement. Par exemple : « J’ai besoin de clarté et de prévisibilité pour pouvoir travailler efficacement… »
4. Faire une demande : formulez une demande claire et concise qui prend en compte vos besoins et ceux des autres.
   Par exemple : « Est-ce que nous pourrions revoir la deadline et trouver une solution qui convienne à tous ? »

Avec cette formule, vous pourrez exprimer clairement vos besoins, vos limites ou vos réflexions tout en incluant l’autre dans la conversation. On vous lance le défi de l’essayer la prochaine fois qu’un ou une collègue vous demandera l’impossible. ✔️

Savoir dire non

On continue dans le département communication pour se concentrer sur une des phrases les plus difficiles à prononcer. En théorie, « non » devrait être une phrase complète. Nous le savons toutes, nous l'avons souvent entendu et lu que ce soit au bureau comme dans notre intimité.

Cependant, le travail est un lieu où se jouent de nombreuses dynamiques de pouvoir. Les enjeux du non nous semblent parfois bien plus importants qu’ils ne le sont en réalité. Un refus pourrait nous faire perdre la sympathie de nos collègues, la confiance de nos supérieurs, nos avantages si durement acquis ou peut-être même notre emploi.

Pas de panique, Puissante a la solution. 🙌

Plutôt que de vous rédiger un paragraphe complet sur l’importance du non, on préfère vous partager une liste de formules pour vous entrainer à refuser avec tact.

• Je ne pourrai pas assister à cette réunion. J’ai déjà un engagement prévu à cette heure-là.
  
  
• Merci d’avoir pensé à moi pour cette mission, mais je suis actuellement surchargée de travail et je ne suis pas en mesure d’accepter une tâche supplémentaire.
  
  
• Je comprends que cette tâche soit importante, mais je ne suis pas la personne la mieux placée pour la réaliser. Je vous suggère de contacter [nom de la personne] qui pourra mieux vous assister à sa réalisation.
  
  
• Je ne suis pas disponible pour travailler en dehors de mes heures de travail actuelles. Je préfère respecter mes limites personnelles et maintenir un bon équilibre entre ma vie professionnelle et personnelle.
  
  
• Je ne suis pas d’accord avec cette décision. Je pense que [expliquez votre point de vue de manière constructive]. Je suis ouverte à la discussion pour trouver une solution qui convienne à tous et toutes.
  

Bien qu’anodines, ces phrases permettront à la fois de vous éviter le burn-out et posez vos limites en maintenant une relation positive avec vos collègues. Avec de la pratique, refuser en conservant le respect de vos pairs deviendra une seconde nature. Méthode testée et approuvée par l’équipe Puissante ! 😘

Faire un bilan de compétences

On ne vous apprend rien si l’on vous dit que les femmes ont une fâcheuse tendance à sous-estimer leurs compétences et leurs softs-skills.

Le bilan de compétences est une solution efficace pour connaitre sa vraie valeur pro. Souvent effectué au moment d’un changement de carrière, ce processus d’analyse et de réflexion sur ses aptitudes est aussi très précieux pour s’affirmer dans son poste actuel.

Il se déroule généralement sur une période de 24 heures, réparties en plusieurs séances. Vous aurez des entretiens individuels avec un consultant, des tests de personnalité et d’aptitudes, ainsi que des travaux d’analyse et de synthèse. À l’issue de la journée, vous recevez un rapport qui reprend les résultats de la démarche et propose des pistes d’orientation professionnelle.

Les organismes spécialisés, les cabinets de conseil en ressources humaines, les associations d’aide à l’emploi ou encore les organismes publics agréés peuvent vous aider à mettre en lumière vos talents.

Le petit plus ? Vous apprendrez ainsi à vous évaluer de manière objective en détachant vos compétences de votre valeur en tant qu’être humain. Ce que vous êtes et ce que vous faites ne sont pas corrélés. Vous n’avez pas à mériter le respect de vos collaborateurs et collaboratrices, il est vous est dû. 😉

Développer son assurance dans le milieu professionnel, c’est comme savoir ce qui nous fait jouir : ça prend du temps, de l’exploration et quelques ratés. Progressez donc avec bienveillance et tolérance envers vous-mêmes. Au fur et à mesure, vous verrez que les compétences acquises au bureau sont aussi des super alliées pour reprendre le pouvoir dans vos relations du quotidien. D’ailleurs, en parlant de relations saines, et si on disait enfin bye-bye à la rivalité féminine ? 💙