Quer queiramos engravidar ou não, o nosso ciclo dá-nos informações valiosas sobre os nossos níveis de energia, a nossa saúde e a forma como funcionamos. É muito mais fiável e preciso do que um horóscopo de revista! Acompanhar o seu ciclo menstrual faz com que se sinta melhor consigo mesma porque finalmente compreende que não somos anormais nem instáveis, somos simplesmente únicas. Puissante ajudá-la-á a dar os primeiros passos para compreender as fases da sua fertilidade.

Porquê seguir o seu período dia a dia?

Para além de saber quando chega o primeiro dia do seu período, seguir o seu ciclo menstrual é uma verdadeira redescoberta de si mesma.

Pode também observar a sua fertilidade e dar a si própria a melhor hipótese de engravidar, estando em sintonia com as suas hormonas.

Mas isso não é tudo 😉

Conhecer o seu ciclo é um verdadeiro superpoder para gerir a sua energia e saúde íntima ao longo do mês.

Tal como a autogineologia, compreender como funciona o seu ciclo feminino é a chave para fazer escolhas de acordo com as mensagens do seu corpo.

Quando é que devo tomar uma decisão importante? Devo deixar os meus pensamentos fluírem ou ouvi-los? É agora o momento certo para embarcar num novo projeto? Devo esperar alguns dias antes de falar com o meu parceiro sobre um problema?

Com o passar dos meses, será capaz de reconhecer os momentos em que está cheio de energia e os momentos em que só precisa de uma chávena de chá e de uma série de televisão no seu quarto.

Finalmente, a abertura à natureza cíclica do seu corpo é também uma porta de entrada para uma melhor compreensão da natureza e dos elementos que nos rodeiam. Pouco a pouco, tornamo-nos mais receptivos ao fim, à perda e mais receptivos à mudança e à renovação. ☀️

Fase 1: Ver o vermelho

Um ciclo começa sempre no primeiro dia da menstruação.

O período em que o nosso endométrio se autodestrói é um momento precioso de recolhimento e de introspeção. Neste preciso momento, partimos em busca de uma verdade interior. É um período de gestação em que a nossa energia se volta para dentro.

É quando entramos em contacto com a parte de nós que muitas vezes é dominada pela vida quotidiana; ela conhece a nossa verdade. A menstruação é o momento em que ela sussurra verdades sobre quem somos.

Coisas a ter em conta sobre esta fase

Palavras chave: descanso, introspeção, espiritualidade, sabedoria
Fase da lua:lua nova
Estação do ano: inverno
Acções para si: ouvir a sua intuição, fazer um balanço do ciclo anterior e definir as suas intenções para o próximo ciclo.
Acções para os seus projectos: tomar decisões alinhadas sem agir, fazer um balanço, planear e dar prioridade às tarefas.

Fase 2: Folliqui?

O fim da menstruação e a fase folicular criam uma incrível lufada de ar fresco. É o período em que a coragem e a vontade deagir estão no auge. O nosso corpo está a meio da criação de um novo óvulo.

Durante esta fase, somos capazes de obter a energia necessária para fazer avançar os nossos projectos e não temos medo de querer ser as melhores da nossa classe. Não há como parar uma mulher nesta fase.

Coisas a reter sobre esta fase

Palavras-chave: inspiração, renovação, energia, alegria, pureza
Fase da lua: lua crescente
Estação: primavera
Acções para si: tomar medidas, limpar a casa, fazer coisas que requerem energia.
Acções para projectos: lançar um novo projeto, fazer tarefas administrativas, criar conteúdos, fazer prospeção.

Fase 3: É tempo de ovulação, bebé

O período ovulatório é um momento de comunicação em que as mulheres brilham. A nossa energia está aberta ao mundo exterior e sentimos a necessidade de nos exprimirmos, seja qual for o meio.

Somos habitadas pelo arquétipo da mulher total que encarna o seu poder e a sua energia solar. Ela dá, partilha e nutre, assumindo a totalidade de si própria. É também um momento de escuta e de empatia.

A fase da ovulação é também uma altura em que o nosso lado sedutor e amoroso se revela. Quer queiramos ou não ter filhos, o nosso corpo envia-nos sinais hormonais. O pico de LH libertado pela nossa glândula pituitária torna-se o nosso aliado para encontrar o parceiro ideal.

Coisas a ter em conta sobre esta fase

Palavras-chave: proteção, maturidade, soberania, radiante, nutrição, amor, manifestação
Fase da lua: lua cheia
Estação: verão
Acções para si próprio : escolher um guarda-roupa, estar bonito, cuidar de si próprio, seduzir o parceiro, reacender a chama, ver os entes queridos, cuidar dos outros.
Acções para os seus projectos: trabalhar a sua rede profissional, selar novas parcerias, promover o seu projeto.

Fase 4: A tempestade antes da calma

O momento mais temido do ciclo, a fase pré-menstrual é um caos.

Num universo onde a natureza, o tempo, a vida e os seres são cíclicos, a destruição precede a ascensão e vice-versa. Esta perspetiva convida-nos a compreender melhor os conceitos de impermanência e de eterno retorno.

Para muitas mulheres, este é o momento em que tudo parece desmoronar-se. Estamos no limite e a nossa sensibilidade aumenta. Tal como as folhas das árvores se agitam no outono, o mesmo acontece com as nossas emoções durante a fase lútea.

Apesar dos efeitos da síndrome pré-menstrual, este é um período de transformação. Ouça as suas emoções, mesmo as mais fortes. Dê-lhes espaço para se expressarem, elas têm sempre uma mensagem para partilhar connosco sobre o que pode ser melhorado no nosso dia a dia.

Coisas a reter desta fase

Palavras-chave: renúncia, destruição, retirada, verdade
Fase da lua: lua minguante
Estação: outono
Acções para si próprio: oferecer compaixão a si próprio, avisar os entes queridos desta passagem turbulenta, cuidar de si, comunicar os seus limites e necessidades
Acções para os seus projectos: identifique o que está a atrasar a expansão da sua atividade, concentre-se nas acções que realizou anteriormente, não empreenda nada de novo.

A importância da observação

O objetivo deste artigo é ajudá-lo a reconectar-se com o poder do seu ciclo, compreendê-lo e torná-lo um valioso aliado no seu desenvolvimento pessoal.

As quatro estações do ciclo menstrual, a sua duração, as suas energias e o seu simbolismo são aqui apresentadosa título meramente informativo. Não constituem, de modo algum, uma norma. Esta observação também pode ser útil para mulheres com amenorreia ou ciclos irregulares.

A melhor maneira de conhecer o seu ciclo é observá-lo dia a dia, mês a mês. Para o fazer, existem várias aplicações de acompanhamento, como The Flow, Clue ou Cycles. Existem também diários de acompanhamento do período, como o SymptoBujo. ☑️

Comece a registar as mudanças diárias de humor, energia e sintomas físicos, como náuseas, dores e fadiga.

Observe se há alturas em que a sua energia, clareza mental, capacidade de comunicação e criatividade estão no seu ponto mais alto.
A recolha destes dados pode demorar alguns ciclos, mas depois pode fazer algumas alterações ao seu horário que terão um grande impacto na gestão do seu negócio e na sua realização pessoal. 💖

Acompanhar o teu ciclo menstrual é a chave para aceitareso teu corpo e abraçares as tuas mudanças de humor ao longo do mês. Estamos a aproveitar esta oportunidade para eliminar quaisquer ideias preconcebidas sobre o que deve ser um ciclo "normal", para que possa abraçar totalmente o seu corpo. Quer livrar-se de um último tabu teimoso? Leia este artigo sobre como fazer amor durante o seu período. 🩸

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