Et si nous échangions l’injonction à la performance contre plus de douceur, plus de lenteur et plus d’intention ? C’est ce que propose le mouvement slow. D’abord apparue dans la cuisine avec la slow food, cette invitation à ralentir s’applique aussi à la sphère du plaisir. Nourrie de pleine conscience, la pratique de l’amour slow serait également une porte vers plus d’amour de soi, de relaxation et une meilleure relation avec son partenaire. C’est parti, on vous dit tout sur le plaisir qui prend son temps !
Qu’est-ce que le Slow Sex ?
La philosophie du slow sex s’inscrit dans le mouvement plus large de sexualité positive. En s’éloignant de la performance et de l’orgasme à tout prix, cette approche teintée de développement personnel nous recentre sur notre corps, nos émotions et la connexion avec notre amant.e. Elle rappelle que le voyage est bien plus précieux que sa destination. ✈️
L’autrice Diana Richardson emprunte à la pratique tantrique que l’on retrouve dans le bouddhisme et dans l’hindouisme pour l’appliquer à notre vie sexuelle. À l’origine de l’appellation slow sex, l’Américaine se consacre entièrement à l’enseignement de la sexualité dite « tantrique » depuis 1993.
1. Planifier ses ébats
La croyance que nos instants de plaisirs doivent être spontanés, enflammés et rapides limite les opportunités de prendre son temps et de vraiment découvrir l’autre.
Bloquer plusieurs heures, ou même plusieurs jours pour surfer sur la vague du plaisir est une excellente manière de s’essayer au slow sex. Avoir quelques heures à disposition permet d’offrir plus de temps aux caresses, à l’exploration de nos sensations et à cartographier le corps de l’autre avec nos mains.
C’est également l’occasion de commencer ce rendez-vous par une séance de relaxation commune. 🧘
Pourquoi ne pas suivre une méditation guidée ou bien faire un exercice de respiration en pleine conscience durant le premier quart d’heure de votre rencontre. La relaxation est une condition fondamentale pour vivre pleinement vos émotions sans rechercher à ce qu’elles soient plus intenses. Et en plus c'est bon pour la santé !
Abandonnez votre emploi du temps, les responsabilités et les injonctions du quotidien sur le pas de la porte. Ravitaillez-vous en boissons rafraichissantes et laissez le temps se suspendre. 🍃
2. Éterniser ses préliminaires
Les préliminaires sont encore trop perçus comme un moyen pour arriver à ses fins. Ils se terminent lorsque l’excitation a atteint le niveau désiré avant de passer au niveau suivant : la pénétration ou une stimulation plus intense. Rien que le terme pré-liminiare nous fait penser à un prélude avant la véritable action.
Chez Puissante, nous ne sommes pas en accord avec le concept. Ce que l’on appelle préliminaire fait partie à part entière des rapports amoureux. S’y attarder et prendre le temps de faire monter le désir avec son ou sa partenaire est d’ailleurs très jouissif. 🌋
Pour éterniser vos préliminaires et vivre votre corps de l’intérieur, nous vous proposons de jouer avec vos sens. Marier sensorialité et sensualité est la clé pour se redécouvrir et éprouver entièrement l’instant présent.
Le toucher ✋
Mêlez caresses et mouvements de massage tout en lenteur sur le corps de votre partenaire. Prenez le temps de laisser votre main flâner, elle peut s’arrêter sur certaines zones pour en ressentir la texture, la chaleur et peut-être des frémissements. Soyez à l’écoute de vos sensations et de celle de votre partenaire.
Échangez de vive voix sur ce qui vous plait, sur les impressions que l’autre provoque chez vous. Guidez votre partenaire ou murmurez-lui des compliments en lien avec ce que vous vivez à cet instant.
La vue 👁️🗨️
Observez le corps de votre partenaire. Imprégnez-vous de chaque détail comme si vous vouliez les graver dans votre mémoire. Nous avons trop souvent tendance à percevoir l’autre comme acquis au point d’en oublier de réellement le regarder. Plongez votre regard dans le sien pour conserver la connexion et continuer à vivre ce temps ensemble. Dans son livre, Diana Richardson recommande par ailleurs de garder les yeux ouverts tout au long de l’acte.
Le jeu de la sensorialité peut aussi prendre place dans l’atmosphère de votre moment love. On ose la lumière tamisée, l’encens et les bougies (éloignées du lit please). L’huile de massage et quelques aliments peuvent aussi accompagner votre séance pour la rendre encore plus hot.
3. Pratiquer la pleine conscience en dehors du lit
Faire l’amour en conscience peut se transformer en défi lorsque l’on a plutôt l’habitude de courir d’une tâche à l’autre et d’être constamment plongée dans ses pensées. Revenir à l’ici et maintenant peut même être une expérience angoissante tant l’esprit a perdu cette habitude.
Pas de panique, cela se pratique ! Revenir à votre souffle est notre premier conseil pour revenir à l’instant présent. Ralentissez et observez la qualité de votre souffle : la respiration est-elle profonde ou superficielle ? Rapide ou lente ? Observez également votre cage thoracique se déplier progressivement du ventre jusqu’aux clavicules. 💨
Si l’exercice de respiration n’est pas votre plus grand kiff, vous pouvez faire appel à vos sens. Recensez par exemple 3 choses que vous voyez, 2 sons que vous entendez, 1 objet que vous pouvez toucher. Prendre note mentalement de leurs caractéristiques et de leur aspect vous ramènera en un clin d'œil dans le présent.
Ces techniques vous aideront à inviter plus de présence dans votre quotidien. Vous pourrez ainsi vous ancrer plus facilement dans l’instant présent lorsque le moment du sexe lent se présentera. 🥰
Nous espérons que ces quelques pistes d’exploration vous inviteront à vous essayer au slow sex. Cette pratique n’est en aucun cas une nouvelle injonction où la lenteur et la conscience remplaceraient la performance et l’orgasme. Notre sexualité est multiple, elle peut être fougueuse et passionnée, rapide et agressive tout autant que lente et langoureuse. L’important est de toujours garder le plaisir, le consentement et le bien-être comme boussole. Alors, sentez-vous libre d’expérimenter de nouvelles façons de faire l’amour ! 🔥
